戒烟为什么要三个月（戒烟为什么要三个月后嘴巴淡淡的）

目录一览：

• 1、戒烟为什么要三个月
• 2、烟要几天才能戒掉
• 3、多久不抽烟才算是戒

戒烟为什么要三个月

戒烟三个月就没有烟瘾了。戒烟三个月后尼古丁完全清除干净，生理上已经不再依赖烟瘾，戒烟成功，所有的生理上的症状完全消失。身体各方面的素质得到恢复，开始感到精力旺盛，睡眠状态好，吸烟导致的胸闷、呼吸短浅、咽喉炎等症状都消失不见（不包括慢性咽喉炎）。并对烟味感到厌恶（变成正常人了）。

要想真正的把烟瘾戒除掉，肯定要经过许多个阶段，所以综合各方面因素而言，1~3个月时间是戒烟的黄金时期，也是至关重要的一个阶段。当每一个人的情况都是有所不同的，不知道大家之间都需要多久呢？欢迎评论区留言。

戒断艰苦期所谓的艰苦期，就是戒烟过程中最难熬的三个月，一天两天的不抽还好，但要是超过一周不抽烟，烟瘾就会使自己很难受，特别是看到别人抽烟而自己却不能抽的时候，更是感觉百爪挠心。

阻碍精子的发生和成熟。长期饮酒会使精子活性和质量降低。如果准备要孩子，建议至少提前3个月戒烟戒酒，也可以使用电子烟辅助戒烟。可以在饮食方面，多吃些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力：食用含有镁的食物：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

每个人吸烟年数不同，自然对于烟草依赖程度存在区别，受意志力，生活环境习惯影响，因此所需戒烟时长存在差异。临床概括戒烟成功所指三个月内不抽烟，这被称之为临床阶段。后续时间属于干预保持期，若能坚持不吸烟，同时做好预防工作，改变生活习惯，才能实现这样的成功。

原因：香烟会对大脑产生刺激，影响多巴胺的正常分泌，而这也是导致吸烟上瘾的最主要的原因。如果戒烟成功了，那么多巴胺需要3个月左右的时间才能逐渐恢复正常。所以要想戒烟成功，坚持三个月是最关键的。

烟要几天才能戒掉

- **第4天**：戒烟第四天戒烟为什么要三个月，烟瘾、头痛和咳嗽应消失。- **第5天**：持续克制吸烟的欲望。- **第6天**：由于咖啡因摄入减少，可以适量饮用茶和咖啡。- **第7天**：避免吸烟环境。- **第8天**：庆祝成功戒烟一周。- **第9天**：当烟瘾来袭时，采取运动或按摩等方法。

如果你能坚持两周不抽一口烟，戒烟为什么要三个月我相信你一定可以成功戒烟。 虽然有人说需要一个月的时间来戒烟，但我认为如果意志坚定，自制力强，两周足够了。 我不是在开玩笑，我上次戒烟时拥有8年的烟龄，只用了两周时间就成功戒掉了。

差不多一个月，因为人养成习惯的时间是21天。仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

多久不抽烟才算是戒

1、没有明确的界限，要严谨一点说，一辈子不抽才算戒掉。其实只要戒断反应过了，就算是戒了，后面吸不吸纯粹是个人问题了。而戒断反应这个东西，每个人体质不一样表现出来也不一样，不好说。理论上，1个月没抽，生理依赖已经没有了，主要是心理上的。

2、靠自己的吧戒烟，多久每个人都不一样 ，我是戒断之后巩固了3个月，现在基本完全不会有想法和念头吸烟，用的就是医院开的畅*沛，就是一点三顿，使用简单的，也没什么副作用，最主要图省事。我现在不吸烟已经很久了 我最觉得最起码要半年。

3、通常我们认为三四个月可以戒掉烟瘾。戒烟后半年及以上不吸烟且不会感到紧张焦虑，那就是完全戒掉了吸烟习惯。大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益。目前已有能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法，包括戒烟的简短建议、药物治疗、戒烟咨询及戒烟热线。

4、从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。

5、大概要戒烟十六星期以上，有瘾时可以用浓茶（注意不要喝红茶），薄荷类糖果，果冻（别不好意思），冰激淋；精神上可以转移注意力。

6、一个星期后生理依赖性解除，就算戒掉了，而心理依赖就至少要到一个月后，完全排除了，才能是彻底戒烟成功。