作者:琉棋人气：25更新：2024-07-16 11:37:42
用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。（9） 饭后不要在你喜欢坐的充满烟气的椅子上。（10） 拜访能鼓励自己的人。（11） 鼓励并帮助别人戒烟。（12） 将的坏处列出来并研究之。（13） 努力从事自己喜欢的嗜好。（14） 将大部份的时间花在图书馆、教会或其他不准抽烟的地方。
想象自己抽烟，想象恶心的事情（比如手上有烟盒或者喉咙有痰渍）。（2）在一两天内故意过度吸烟（一天吸几包），造成身体与香烟味道冲突，然后戒烟戒酒；或者感冒了没有抽烟的冲动就戒烟戒酒。（3）写下你想买的物品，根据它们的价格计算出你能买多少包烟草。每天用来购买烟草的钱都存放在“聚宝盆”里。
家长以身作则 父母是孩子最好的老师，所以家长的言传身教对青少年影响是十分重要的，很多孩子第一次接触香烟，都是看到了父母吞云吐雾的样子，从而进行模仿的，所以如果想让青少年戒烟，家长一定要做好表率，给孩子营造一个无烟的环境，这样才能给孩子营造一个良好的戒烟氛围。
将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。（4）将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在聚宝盆内。每过一个月，清点一次钱数。（5）同朋友打赌，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为 赌注。（6）不整条买烟。
坚定意志一定要戒烟。戒烟说到底要考心理意志力，有些人自制力较差，嘴上说不想吸烟了，可是心里把持不住，所以一定要下定决心戒烟！发誓一定要戒烟。立下誓言，是男人就该遵守承诺，用一下午的时间立下誓言的时候，心里就有了戒烟的底气。写下保证书一定要戒烟。
泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。吸烟对人的身体伤害很大，尤其是对女人，不仅会加快衰老，还会引发各种癌症，戒烟对女人来说是刻不容缓的任务！戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。
减少孩子接触烟草的机会，净化他们周围的小环境。这包括限制他们与吸烟者的交往，以及在学校和家庭中创造一个无烟的环境。 鼓励和帮助孩子戒烟 家长和老师应该给予孩子足够的支持和鼓励，帮助他们戒烟。这可能包括一起制定戒烟计划、监控他们的进展，以及在必要时寻求专业帮助。
家长要心平气和地和孩子沟通，讲解吸烟危害。家长发现孩子吸烟了，即便自己很生气，但依然要克制自己，心平气和地和孩子好好谈谈，讲解吸烟的危害，孩子在思想上懂得吸烟的危害，让孩子切实感受到烟的危害，看到那些有害物质对身体造成的损伤，从而提高孩子戒烟的积极性，这批评效果要好很多。
给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
坚定意志一定要戒烟。戒烟说到底要考心理意志力，有些人自制力较差，嘴上说不想吸烟了，可是心里把持不住，所以一定要下定决心戒烟！发誓一定要戒烟。立下誓言，是男人就该遵守承诺，用一下午的时间立下誓言的时候，心里就有了戒烟的底气。写下保证书一定要戒烟。
1、营建戒烟的环境。父母、老师以及好朋友等要常常撑持吸烟者戒烟青少年怎么戒烟，对青少年怎么戒烟他们的戒烟要表现出信赖青少年怎么戒烟，增强他们戒烟成功的决心。这是他们戒烟过程中的一种无形的推进力气和监督力气，有助于戒烟成功并避免吸烟的复发。
2、与孩子沟通：找一个合适的时间和地点，与孩子进行坦诚的交流。青少年怎么戒烟了解他们为什么开始抽烟，是因为好奇、压力还是其他原因。倾听他们的想法和感受，让他们感受到您的关心和支持。提供正确的信息：告诉孩子吸烟的危害，包括对身体健康的影响以及可能导致的各种疾病。
3、净化孩子周边的小环境：家长自己要以身作则，不给孩子提供吸烟和买烟的机会，尽量让他不受吸烟成瘾的同学的影响；从行为上，帮助孩子戒烟：家长要有心理准备，戒烟不是一蹴而就的，有一个过程，甚至还有反复的现象。孩子只要有了戒烟的意识，就一定要多多鼓励。
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