坚持戒烟（坚持戒烟结尾的描写）

目录一览：

• 1、戒烟能坚持下来的人身体会有哪些变化?你有哪些了解?
• 2、戒烟的前两天不难,可是第三天以后我就坚持不了了,大神们给我点好的...
• 3、戒烟第三天了,怎么样才能坚持下来?
• 4、人到四十该戒烟了,能坚持下来的都有怎样的经历?
• 5、戒烟身体变化

戒烟能坚持下来的人身体会有哪些变化?你有哪些了解?

也有很多戒烟后生理上会出现头晕头痛，恶心，胃部不适、食欲新增。还有些人可能是戒烟综合征焦出现虑，坐立不安，紧张和失眠等症状。只要努力坚持，靠恒心，毅力。伴着时间都会慢慢消失。从而身体状况得到极大改善。

食欲变好了，也没有消化不良的症状，睡觉会更香了，从来都不会失眠，肺部变得很干净，毒素被慢慢的排出来了，精神越来越好。

当人们坚持一年不抽烟，身体的变化会特别的明显感觉牙齿变得特别的好，经常抽烟的人牙齿会变黄，也会变黑，并且有口臭，因为香烟中的有害物质非常的多，人们吸完香烟之后最先受到的伤害就是口腔牙齿会有变化并且会出现异味。

戒烟后，我的身体和精神状态有了显著改善：喉咙更加清爽，声音更加洪亮，不再咳嗽，不再胸闷，整体健康状况有了大幅提升。就在我写下这些文字时，我刚从岳麓山下来，在南门出口的商业街上喝了杯肯德基的拿铁。尽管已过四十，但我感觉身体强健，脚步轻盈，与多年前相比，体力有了明显的好转。

烟草含有尼古丁和其他物质，长期吸烟会导致烟草依赖。在戒烟初期，有些人会出现戒断症状，如头痛、恶心、厌食和失眠。症状较轻者可通过运动和转移注意力来改善；症状严重者可到医院戒烟门诊在医生的指导下戒烟。

戒烟的前两天不难,可是第三天以后我就坚持不了了,大神们给我点好的...

第点心戒烟法 做些可以磨牙的点心，比如瓜子，核桃，花生等等。因为吃东西需要剥皮，这些小点心会占用你大量的时间，从而抵消吸烟的冲动。第饮水戒烟法 要吸烟的话，建议你可以选择多喝水，多喝水，把自己灌饱，吃饱，就会有不吸烟的感觉。

戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。 坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天，不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。

第1天：体检。戒烟首先要做的就是了解身体状况，给戒烟找到充分的理由。同时，最好请医生针对自己的情况给出相应的戒烟目标和建议。第2天：贴个戒烟贴。戒烟贴等药物有助于缓解戒烟后的身体不适，还有一定心理暗示作用，但使用过度也会上瘾，需请医生给出使用建议。第3天：嚼无糖口香糖。

戒烟第三天了,怎么样才能坚持下来?

方法如下，仅供参考，还得你自己坚持：第浓香型戒烟法 饮茶养生，当然，也能帮你摆脱吸烟的毛病。当你想要吸烟时，推荐给自己一杯浓茶，喝下去，会有很好的效果。

避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

你要深刻认识到吸烟的严重危害性。再有烟瘾上来的时间干点别的事儿分散下注意力，充实自己的大脑和身体，还有就是吃些排毒的食品，或者加强锻炼，体内的烟毒总得排出去啊。如果意志实在坚持不了，就借助个戒烟产品吧，这样稍微容易一点。

慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。 戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说：我决不吸烟。

人到四十该戒烟了,能坚持下来的都有怎样的经历?

1、第二天早上习惯性点燃第一支烟的时候坚持戒烟，脑子里就有坚持戒烟了激烈的对抗。最终坚持戒烟，大自然战胜了习惯40岁的人。连烟都戒不掉还能怎么办？人家当面不说看不起你，背后却看得起你坚持戒烟！于是我下定决心戒烟，不吃馒头也要争取这口气，不是吗？还有一个原因是我觉得我爸妈年纪大了（70多了）。

2、应该说，只要是想戒烟，什么年纪戒烟都不晚。别说是40岁，就算是70岁也是可以的。但是，对于很多人想一戒烟，原来因为吸烟带来的伤害就消失，这也基本上是不可能的。相关医学研究就显示，一个吸烟的人，戒烟后15年，才能基本上回到一个不吸烟 健康 人的状态，并不是戒烟一个月就能完全消除原来吸烟带来的危害。

3、在戒烟的时候坚持下来会经历许多有趣的事情，80~90%的人都存在着复吸的情况，在复吸的时候大多会选择躲进卫生间里。为了躲避妻子的排查，会早早的刷牙，通过刷牙的方式来减轻口腔里的味道，为了不让妻子发现。

4、食欲变好了，也没有消化不良的症状，睡觉会更香了，从来都不会失眠，肺部变得很干净，毒素被慢慢的排出来了，精神越来越好。

戒烟身体变化

1、戒烟之后可能会发胖，再就是身体内各种器官会变好，尤其是肺部功能尤其的变得好，佩服那些能戒掉烟的人，我试了很多次都没戒掉。

2、戒烟一年的人食欲也会明显的，增加很多抽烟的人会出现面黄肌瘦的情况，主要是因为香烟中有一氧化碳和尼古丁，这些对身体来说是有害的，会刺激到人们的未来，而且湿气功能也会下降，并且会刺激肠胃，最终导致食欲下降。

3、戒烟会让你的胃口有所恢复，如果你因为食量增加导致体重略有上升，请不要担心，这是正常的反应。经历过“启示性的一刻”（下文将会详细描述）之后，你会意识到，积极的心态可以解决很多问题，包括体重问题。不过，绝不要在非用餐时间到处寻找零食，不然你不仅会变得肥胖不堪，而且戒烟过程也会更痛苦。

4、看来您是想戒烟的，有在考虑戒烟的近期好处、变化味觉改善戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。口臭消除吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。