作者:曦雨人气：197更新：2024-07-15 13:22:46
为什么说70岁也能戒烟戒酒！戒烟戒酒要趁早，这句话没有错，可是戒烟戒酒也不嫌晚，越早越好，但是永远都不晚，戒了总比不戒好。
其实，这是戒断反应所引起的，是戒烟中非常正常的一种现象，是暂时性的，一般在戒烟后的前面2个星期出现，之后会慢慢减轻，3个月左右就会彻底消失。
年龄越大的老者，对于烟酒这两方面的爱好，就应该适当的将它们戒掉，其实少量喝一点点酒对我们的身体是有好处的，因为酒可以促进我们的血液循环，但是大多数人喝酒没有节制，而酒喝多了之后，对我们的身体的坏处要大于好处。
不管你现在多少岁，戒烟戒酒都不晚。戒烟后1年左右就已经能够收获显著的身体变化， 呼吸更顺畅 ， 吃饭更香 。什么时候戒烟都不晚，能够坚持最重要。此外戒酒对一些好酒之人也是很难的，吃饭的时候不喝点酒就觉得没意思。但长时间喝酒也会让疾病更容易出现。
戒烟长胖我想应该是这样的：因为抽烟的人突然把烟戒掉后，心里会有一种空虚感，觉得像少了什么似的，会有些不适应，特别是烟瘾来后，会觉得比较难受。于是为了缓解这些不适感，就会吃零食，这样会觉得好过些。每天吃过多的零食，自然就长胖了。
当酒进入身体之后，是需要利用肝脏来排除酒精，但经常性的酗酒，肯定会让我们这个脏器官慢慢的衰竭，而吸烟最受影响的就是我们的肺部，但是吸烟和喝酒不同，可以说吸烟百害而无一利，所以奉劝年轻人，不要接触香烟，而那些有吸烟的朋友也尽可能的早一点把烟戒掉。
1、这个话题问的很好，以食养身才是最简单最根本的一种养生方法，我们可以通过摄取食物中的营养物质，让自己的身体更加健康。 那吃什么食物对养肝护肝有帮助呢，就把我知道的一些小常识分享给大家，每天吃一点肝脏更健康~ 胡萝卜 很小的时候我就知道胡萝卜维生素a含量丰富，我妈总是告诉我们多吃胡萝卜对眼睛好对肝也好。
2、枸杞子是养生保健的佳品，养肝明目，尤其适合上班族。生活不规律，导致肝功能受到影响，肝火旺盛的人，可以每天坚持用10克左右的枸杞子泡茶饮用，长期坚持可以帮助养肝阴，修复肝细胞。非常简单的一个养生保健方法，重要的是坚持。 喝猪肝汤 中医认为，猪肝味甘、苦，性温，归肝经。有补肝明目，养血的功效。
3、红枣泡水 取5-8颗红枣，洗干净后，用手掰开，去核，再用沸冲泡，焖15分钟即可。作用：富含氨基酸，可帮助蛋白质的合成，健脾，养肝，排毒。肝功能较差者，可以常喝。2 胡萝卜猪肝粥 胡萝卜50克，猪肝50克，粳米100克。胡萝卜、猪肝洗净切碎，与粳米同煮成粥。
4、养肝护肝攻略 人体的清洁工-肝脏 人体中最大的清洁器官就是肝脏，对于人体的代谢、解毒、免疫都有着至关重要的作用。 解毒 大部分的血液都会流经肝脏，肝脏能够将血液中的有害物质收集起来，进行分解，将有毒物质代谢成无毒无之后，随着胆汁和尿液排出体外。
常见养肝戒烟限酒的好处的方法有很多种戒烟限酒的好处，多数对身体都有效，这里选出几种简单戒烟限酒的好处的。 第一种就是按摩法，选择几个对肝有好处的穴位每天进行按摩，一次不用太多，几分钟即可。肝的穴位主要都集中在脚上，为大敦穴，太冲穴，三阴交穴等，另外，女性朋友养肝可以搓肋骨的两侧，这是肝经运行的路线，可以缓解肝郁气滞的问题。
中医如何养肝护肝 平和心态养肝 大怒会伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，因为愤怒会导致肝气上逆，血随气而上溢，从而损伤肝脏功能。因此，戒烟限酒的好处我们要想强健肝脏，要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
养肝以食为先。要注意全面营养，宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食动物脂肪性食物，按时就餐，消化功能差时采取少食多餐的方法，保证营养的摄入。新鲜熟透的水果，有益于健康。鸡肝味甘而温，可补血养肝，是食补肝脏的佳品，较其他动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。
养肝护肝需多饮水 多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物 的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
戒烟：就是，从今天起不吸烟，把烟忘掉。限酒：就是，有限度的酒，酒，越少喝越好，最好别喝。
戒烟限酒是个极度带有误导性的理念。戒烟限酒这个词的本意是别吸烟但是可以少量喝酒。然而实际上，与对其他毒品一样，人体对酒精的耐受具有不可逆性，今天喝一小杯，明天就得喝一大杯，后天就得喝两杯，最后有的人发展成酗酒。之所以大部喝酒者每天的酒量保持不变，那是苦苦忍耐与“限制”的结果。
适当的饮酒有益，能舒张血管，刺激胃壁，增加消化液的分泌，故饭前饮少量酒，可健胃驱风，增进食欲，少量饮酒可减少冠心病。所以就戒烟限酒而不是戒酒限烟。
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