作者:笔墨留香人气：117更新：2024-07-15 11:53:47
一下戒烟你好！都有10年的烟龄，建议你不要一下子戒掉，这样对你反而不好，你可以减少量，然后慢慢的去戒掉。如何戒烟（一）：戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。一下戒烟我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现一下戒烟他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说：一下戒烟我决不吸烟。从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。
戒烟时一口都不要抽。戒烟是个人的意志力来完成的，如果你没有坚定的意志和比较好的体质，很可能会复吸。相比之下，烟龄较短，吸烟量较少的烟民更适合这种戒烟的方式，当然这种戒烟方式也是比较容易成功的。
没有不好，只有好处，身体通过代谢调整会慢慢修复烟草带给你身体上的伤害。
1、你若真想戒烟，就一下戒掉，如果逐步减量是不可能戒掉的。对身体没影响，主要是心理，只要能熬过一个月，就可以在心中不觉得难受了，也就不会很想了。若能坚持一年，就成功了。
2、我个人认为循序渐进的戒烟是最好的！人人都知道，吸烟有害健康，但是抽烟的人还是随处可见，甚至给自己找了一些冠冕堂皇的理由：哥抽的不是烟，是寂寞、饭后一根烟，赛过活神仙等等。
3、生活中有些戒烟的人，最常见的就是两种方法，第1种方法就是果断戒烟，快刀斩乱麻，把一切和香烟有关系的东西通通的扔掉，从开始以后一口烟也不抽了。还有一种就是循环渐进型慢慢的戒烟，通过减少抽烟的量，让自己的身体慢慢的适应，最后戒烟成功。
4、这个肯定要慢慢来啊！如果你烟瘾大建议你把每天的吸烟量减少，习惯后再隔天吸一次烟。如果又习惯了就把隔的天数增加一下，一直循环就行了。如果烟瘾较大，可以买一根电子烟。瘾来了就抽几口，如果实在管不住自己想拿钱去买烟。那就把钱存在银行，总之在不是特殊情况下身上别带钱。
5、习惯是一个很可怕的东西，会让你大脑没有反应过来的时候，你的身体就已经做出的动作。那些老烟民的年纪也大多数是上了岁数了，中老年人的爱好也就抽抽烟，你一下子要人家把烟戒掉，身体上会非常不适应，精神也会感到非常痛苦。
戒烟后反而发胖也是存在的，因为吸烟时的所谓瘦，实际上是烟草中的有害物质正在损害你的胃黏膜和血管，戒烟后发胖是因为消化吸收功能恢复了的原因。而且有些人戒烟后，烟瘾上来会通过不停吃东西来缓解，这样吃得多了，也就会发胖了。所以从某方面来讲，发胖还是身体变好了的一种反应。
如果出现不舒服 或者是很难受等等各种状况的发生。那么可能戒烟综合症的情况。不过不用担心烟量大的人 刚开始戒烟是会有这样那样的反应的，能戒烟大于23天后这些情况会全部消失，并且饭量增加 体重会有稍微的增加。面色开始红润起来。
烟有害健康是事实，而戒烟是不会对身体有伤害的，但是对于老烟民来说，突然戒烟时，有些人身体确实会出现一些不适的症状，但这仅仅为不适但不会危害到健康的。
同时自己口水也会增多，这就是突然戒烟会带来的身体的一些反应，其他的并没有什么，在犯烟瘾的时候就准备一些小食品或者是瓜子。总想去抽烟，心瘾很大 突然让一个老烟民想要戒烟，说明有很大的动力，让我想到了爷爷戒烟的事情。
不会的，戒了烟对身体只有好处没有坏处，不过过程可能不那么轻松，但是只要想想会有个好身体就什么都值得啦。
很多烟民将抽烟作为疲乏时的放松或是忧虑时的镇定剂，可是在香烟中有着很多的尼古丁，这种物质对身体不好且会令人上瘾，烟龄很长的烟民突然戒烟可能会出现不舒服的情况。这种现象被叫做“戒断综合征”，是一种正常的现象。
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