作者:月落江湖人气：93更新：2024-07-15 04:38:54
抽烟的人应该都有戒烟的想法，只是程度不同而已了。我要是停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上又对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。
这还是好的，要是你自己的身体真的因为长期抽烟感到不适，这就已经不是红灯的问题了，这是你自己这辆车都在冒火星子了。想改变是好事。但是改变很难。人呐总是不信，有一部分人呢总以为“哎呀，戒烟这个事我知道嘛，我现在身体好，等我身体哪一天真的不太行的时候再去戒烟好啦”。
有些人戒烟后会出现异常兴奋的情况，有可能会干扰到睡眠，造成失眠不易入睡或多梦的情况，影响睡眠质量。还有的人则是相反，因为戒烟后，烟碱摄入减少，就会导致身体疲乏无力，嗜睡。
最后是寻求亲友支持。如果有人帮你戒烟，戒烟就会容易一些。朋友、同事和家人能够向戒烟者提供精神支持，如果他们自己也经历过戒烟过程那就更好。第一日：准备阶段 充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。
抽烟会对我们的胃和肺等身体的其他部位造成一定的伤害，到医院检查胃病和肺上的问题的人，大多数都是因为抽烟导致的，抽烟会使我们的肺慢慢变黑，严重者肺将不能进行正常，导致呼吸能力变差，有时甚至因为不能进行正常呼吸而死亡，所以建议趁早戒烟。
有些多年烟龄的老烟民突然戒烟之后，会有头痛、口渴、焦虑等症状，这些症状往往会让他们感觉自己好像是身体在排斥戒烟，所以很多人会选择放弃。但是其这些症状都叫做“戒断症状”，是因为多年的吸烟的行为已经让你的身体产生了依赖，这个时候你突然不抽烟了身体自然就会有一些异常。
这些症状可能包括头痛、口渴、焦虑等，部分烟民会将这些反应误解为身体对戒烟的排斥。 事实上，这些症状是身体对改变习惯的适应过程，也是身体逐渐恢复健康的迹象。 戒烟后，肺部开始清除积累的毒素，可能导致咳嗽加剧，尤其是在夜间。
老烟民突然戒烟，身体会出现一些反应，但是不会很强烈，最开始的时候会有些不适应，总忍不住想要去抽烟，这就是心理作用。同时自己口水也会增多，这就是突然戒烟会带来的身体的一些反应，其他的并没有什么，在犯烟瘾的时候就准备一些小食品或者是瓜子。
戒烟后会感觉有口干口渴现象，总感觉咽喉不舒服，那么此时可以通过多喝水的方法进行缓解，多喝水有利于加快身体代谢，帮助排出毒素。
睡眠质量下降 戒烟的人，在白天可以通过一些工作和生活的事情来转移注意力，但是一旦到了晚上，戒烟可能使人兴奋，也可能使人出现失眠的情况，这样对戒烟者的生活和睡眠都带来很大的影响。
对于一些老烟民来讲，似乎戒烟对他们来讲是一件很艰难的事情。突然戒掉烟就像生了一场大病一样，总的来说在长期吸烟突然戒掉烟是对身体不 健康 的。口渴 长期吸烟会有咽炎的产生，咽喉不适的症状，所以在长期抽烟的情况下，突然戒掉会有口渴的现象。
没有不好，只有好处，身体通过代谢调整会慢慢修复烟草带给你身体上的伤害。
对于长期吸烟的人群来说，往往会使大脑处于绷紧的状态，变得异常兴奋，而老烟民突然戒烟后，也会出现全身乏力，甚至嗜睡的情况，这是因为在吸烟的同时，香烟中的有害物质也会刺激大脑，从而导致大脑精神受到影响，也会出现记忆力下降的问题。其实，我们要明白一个事实，不管什么时候戒烟，对健康都是好的。
地球人都知道，吸烟有害 健康 ，但是很多人多次戒烟也戒不了烟，或者根本没想过要戒烟。有些人认为，不戒烟还好，一辈子身体可能也没什么问题，甚至有长寿的吸烟者。一旦戒烟，身体反而会受不了，甚至会像网上流传的一样，突发怪病，还不如不戒，可以适当少抽一点，对身体也没什么影响。
烟有害健康是事实，而戒烟是不会对身体有伤害的，但是对于老烟民来说，突然戒烟时，有些人身体确实会出现一些不适的症状，但这仅仅为不适但不会危害到健康的。
戒烟后反而发胖也是存在的，因为吸烟时的所谓瘦，实际上是烟草中的有害物质正在损害你的胃黏膜和血管，戒烟后发胖是因为消化吸收功能恢复了的原因。而且有些人戒烟后，烟瘾上来会通过不停吃东西来缓解，这样吃得多了，也就会发胖了。所以从某方面来讲，发胖还是身体变好了的一种反应。
没有危害。突然戒烟打破了身体烟瘾的平衡，如果戒烟者意志力强的话，就很容易成功戒烟。烟草中的尼古丁是致成瘾物质，而非致癌物质。烟草中的致癌物质是焦油。
烟有害健康是事实，而戒烟是不会对身体有伤害的，但是对于老烟民来说，突然戒烟时，有些人身体确实会出现一些不适的症状，但这仅仅为不适但不会危害到健康的。
建议年轻人或者不是很长时间的烟民，坚决不要再抽了，这个决心应该下的，因为这类人，戒烟后不会产生重大问题，比较容易戒掉，不要将烟龄拖得很长再戒。上述看法，可能会触及到一部分人，或者产生不同意见，请见谅。
抽烟对身体有害，只要有意志戒掉，还是好习惯，少抽或不抽对身体有益健康。由于长期抽烟，一般会有依赖性，有瘾，戒烟后，从精神层面注意调节，可以准备点零食，转移一下注意力。主要是通过思想上认识到抽烟的危害性，增强戒烟自觉性，祝戒烟成功，身体健康。
其实对于戒烟的人来说，把烟戒掉之后对他们的身体是有很大的好处。毕竟吸烟才是对身体的健康造成损害的罪魁祸首。但是在戒烟的过程中也是一件非常困难的事情。首先在戒烟的。在刚开始的时候，我们的身体可能会出现焦躁烦虑的反应。但是戒烟给我们的身体也带来了非常大的好处。
突然戒烟对健康的总体影响是有益的。 短期内戒烟可能引起戒断症状，但长远来看，它能降低多种疾病风险，提升生活质量。 香烟中的有害物质对人体的多个系统造成损害，长期吸烟增加患癌症、心脏病等疾病的风险。 戒烟是预防这些疾病的重要手段。
1、是的吸烟的人戒烟，吸烟多年的人戒烟确实很难。这是因为烟草中含有大量的尼古丁，尼古丁是一种高度成瘾性的物质。吸烟者在长期吸烟过程中会对尼古丁产生依赖，一旦停止吸烟，就会出现戒断症状，如烦躁不安、头昏头痛、失眠忧虑、注意力不集中，咳嗽多汗、心率下降、食欲或体重增加等。
2、戒烟对于很多的人来说，比登天还难，但如果不戒烟的话，就会对吸烟的人戒烟我们的身体造成一定的影响，我们如果经常的吸烟，就会发现完全没有办法戒烟，但是有一些人戒烟就非常的轻松，这是因为他们的意志力比较强。
3、真正想要戒烟的话确实是很困难，但是当我们戒掉了烟，就会觉得很轻松。再加上现在的烟也是不便宜的，有的人一天需要吸两包烟，把这些钱都给存起来，不好吗？还有很多未成年人开始吸烟，这种现象是更加不正确的，本身就没有发育好，还要去吸烟。
4、睡眠不好，睡眠会中断，这和抽不抽烟没有关，也和戒烟没有关系，你以前抽烟时候，睡眠不好，你会起来抽根烟，但是睡眠不好，是很你的戒烟有关系吗？睡眠不好真正原因，你自己心里才知道。
5、我觉得还是跟性格有关系吧。毕竟香烟不是毒品，没那么难戒的。意志力坚强一点的人都可以轻松戒掉，我觉得这比坚持使一个胖子减肥成一个瘦子容易多了。
6、吸烟真的会让人上瘾，这是戒烟很难的原因；吸烟是孤独的时候最好的伙伴，它能够缓解我们压抑的心情；吸烟也是一种社交方式，这有利于打开话匣子。大家都知道吸引有害健康，这是公开的秘密，既然吸烟有害健康，为什么还有这么多人要吸烟？20年吸烟率仅下降5%，控烟、戒烟真的很难。
1、戒烟后反而发胖也是存在吸烟的人戒烟的吸烟的人戒烟，因为吸烟时的所谓瘦吸烟的人戒烟，实际上是烟草中的有害物质正在损害吸烟的人戒烟你的胃黏膜和血管，戒烟后发胖是因为消化吸收功能恢复吸烟的人戒烟了的原因。而且有些人戒烟后，烟瘾上来会通过不停吃东西来缓解，这样吃得多了，也就会发胖了。所以从某方面来讲，发胖还是身体变好了的一种反应。
2、在戒烟之后，抽烟人群情绪一般都会变得比较暴躁，因为自己在抽烟的时候，尼古丁和焦油在体内长期的堆积，也就会对神经造成一定的刺激，人也就会始终处于一个相对麻木的状态。一旦戒烟之后，人的头脑就会变得非常清醒，此时就会感觉到非常焦虑。
3、烟有害健康是事实，而戒烟是不会对身体有伤害的，但是对于老烟民来说，突然戒烟时，有些人身体确实会出现一些不适的症状，但这仅仅为不适但不会危害到健康的。
4、如果平常吸烟量较少，并非连续吸烟，突然性戒烟不会产生较严重危害。若使用烟草时间较长，身体已对烟草产生一定依赖性，在停止抽烟后6-24小时左右，会出现尼古丁戒断综合征症状，如失眠、焦虑、烦躁不安、躁狂、注意力不集中等。
5、没有不好，只有好处，身体通过代谢调整会慢慢修复烟草带给你身体上的伤害。
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