戒烟后自信了（戒烟后心态越来越好）

目录一览：

• 1、能戒烟的人内心有多强大
• 2、谈谈看,戒烟后身体出现了哪些变化?
• 3、戒烟后会有什么反应

能戒烟的人内心有多强大

1、如果一个人能够成功的戒烟戒烟后自信了，说明他的内心自控能力非常强大，对自己的生活要求也是比较高的。戒烟不单纯的只是一种行为，这意味着戒烟的人要跟以前的生活彻底告别，生活的各个方面都会做出改变。

2、第一戒烟后自信了：刚开始的戒烟旅途肯定是不好受的，这就需要我们有超强的毅力和坚持的勇气，要有不达到戒烟目的不罢休的劲头。首先就需要我们让关于烟的东西都远离我们的视线和生活，避免看到这些东西动摇我们戒烟的决心。如果烟瘾大的人要控制自己不断的减少吸烟量，最少三四个月最多半年时间就会达到戒烟的目的。

3、从这两种人的对比中也能看出，戒烟确实需要强大的意志力。因为身体习惯了抽烟，所以瞬间戒烟，必然会让自己的心理和生理都出现一定的状况，同时注意力也会不集中，坐立不安。这整个戒烟过程也许要持续一个月，一个月对于普通人来说过得飞快，但是对于戒烟者来说就是致命的煎熬。

4、自控能力太强 如果一个人能够成功戒烟，那么他的自我控制力一定非常强大，对生活的要求也相对较高。戒烟不仅仅是放弃一种行为，它意味着要与过去的生活方式彻底告别，生活的各个方面都将发生改变。

谈谈看,戒烟后身体出现了哪些变化?

1、戒烟24小时后戒烟后自信了， 心脏病发作的几率可降低。 戒烟48小时后戒烟后自信了，神经末梢 会适应尼古丁戒烟后自信了，焦油的缺乏，味觉和嗅觉能力开始恢复。 戒烟72小时后， 呼吸道变通畅戒烟后自信了了。 戒烟1~3个月后， 血液循环开始改善，运动耐力也提高了。 戒烟3~12个月后， 咳嗽、鼻窦充血、疲劳和气短减少，身体整体能量水平提高。

2、恶心焦虑 当很多人开始戒烟的时候，因为身体中减少了烟毒的摄入，有可能会出现恶心焦虑的情况，这也是非常正常的情况，因为这是人们身体正在进行有效的排毒，大家这个时期一定要坚持住，千万不要再重新吸烟。

3、在戒烟后自信了你戒烟后的一天里，身体就会有变化，你的心跳会慢慢恢复正常，血液循环和新陈代谢也会逐渐变得通畅，烟毒会有所减少，虽然可能你并不能很好的感觉到这种变化，但确实存在。

4、以前做运动时经常遇到体力瓶颈，其实很多时候都是由呼吸引起的，现在把烟戒掉了，呼吸能力慢慢得到改善，骑车、跑步、踢球，不管做哪一样运动，体力再也不是大问题了，以前的瓶颈，也突破了。

戒烟后会有什么反应

第二个月和第三个月是很难受的，身体会有反应，失眠、恍惚、易怒等，经常做梦梦见抽烟；不过对烟味会有排斥，感觉很臭，闻到头晕；这个时候你也会感受到身体好的变化，刷牙不怎么恶心干呕了，咳嗽明显少了，痰也少了，皮肤慢慢变好了，人也精神了。

老烟民突然戒烟，身体会出现一些反应，但是不会很强烈，最开始的时候会有些不适应，总忍不住想要去抽烟，这就是心理作用。同时自己口水也会增多，这就是突然戒烟会带来的身体的一些反应，其他的并没有什么，在犯烟瘾的时候就准备一些小食品或者是瓜子。

也因此，长期抽烟的人突然有一天戒烟了，身体会有什么样的反应呢？沉默寡言 其实在我刚开始戒烟的时候，真的是感觉特别的难受，总感觉少了点什么，也控制不住自己，想把烟捡起来抽上两口。哪怕我在地上点个烟头叼在嘴上，那都会感觉到特别的好受。

戒烟分两个阶段，第一阶段是克制烟瘾，第二阶段是消除心瘾。就你的情况而言，很显然是没有采用科学的戒烟方法，导致戒断症状的出现。一下子完全戒烟的方法不但会使戒烟者备受烟瘾的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。

别慌，这是正常的身体反应，因为你的身体已经适应了来自尼古丁的刺激，你的兴奋阈值变高了，此时你觉得你需要一点刺激，来让自己打起精神。千万别去碰那半盒香烟，这会让你前功尽弃。感觉很难受的话，就去做点别的事情，别让自己闲下来。