作者:曦雨人气：57更新：2024-07-15 00:42:24
1、星期你就可以不怎么需要烟了，如果2个星期不抽看到烟也不会想抽了，不过这个时间因人而异，我当初就戒了2星期，就戒掉了。戒烟的时候千万别忍不住抽上一口或者一根，不然就白费力气了，要么就抽，要么就一根都不抽，嘴巴里经常性的放点糖果，口香糖什么的，连续2个星期，不抽一口烟，包你戒掉。
2、如果你一天吸一包烟，那就每天少一根，到了每天只吸两三根烟的时候，是最难熬的。到了一天只能吸一个烟的时候，你就两天吸一根，三天吸一根。到了五六天吸一根的时候，你就可以停下来，吃点其他的东西，转移注意力，那你就戒烟成功了。
3、我可以准确的告诉你，半年。6个月。我戒烟期间好几个月了，我做梦都是在抽烟。不想前功尽弃，我坚持下来了。半年了，现在烟对我来说。
4、烟龄5年戒烟多久肺才干净1 5年烟龄者戒烟后肺有可能恢复健康。香烟燃烧后可以产生一氧化碳、尼古丁、烟焦油等有毒、有害物质，可随着香烟的烟雾被吸入人体内。
5、年的烟龄不算太长，如果戒烟后，会得到很大的改善的，但是要回复到不吸烟的状态下是不可能的，这个好像在养生堂里有过介绍，但是戒烟是不分长短的，什么时候戒烟都不晚。
6、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
为了转移对烟烟龄5年戒烟的渴望烟龄5年戒烟，我建议在嘴里常备糖果或口香糖等替代品。 如果你能坚持两周不抽一口烟，我相信你一定可以成功戒烟。 虽然有人说需要一个月的时间来戒烟，但我认为如果意志坚定，自制力强，两周足够了。 我不是在开玩笑，我上次戒烟时拥有8年的烟龄，只用了两周时间就成功戒掉了。
每个烟民基本都有戒烟的经历，但是想一下子戒掉的却寥寥无几，除非你意志力超强（这种人属于稀有动物）。
不然就白费力气了，要么就抽，要么就一根都不抽，嘴巴里经常性的放点糖果，口香糖什么的，连续2个星期，不抽一口烟，包你戒掉。上面的朋友说1个月，那时间确实长了些，如果下定决心要戒烟，而且自制力很强，2个星期就可以戒了。。不骗你，自己戒过。上次戒烟的时候是8年烟龄，只用了2星期。
五年不算长，可以戒掉。主要看自己的毅力。还有个方法就是有点难受。
首先要意识到戒烟的益处烟龄5年戒烟： 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。
年的烟龄不算太长，如果戒烟后，会得到很大的改善的，但是要回复到不吸烟的状态下是不可能的，这个好像在养生堂里有过介绍，但是戒烟是不分长短的，什么时候戒烟都不晚。
年的烟龄不算太长，如果戒烟后，会得到很大的改善的，但是要回复到不吸烟的状态下是不可能的，这个好像在养生堂里有过介绍，但是戒烟是不分长短的，什么时候戒烟都不晚。
事实上，很多人希望戒烟之后自己的肺可以和没有吸烟的时候一样好，其实，这也是不可能的，因为吸烟对肺部的伤害是不可逆的，尤其是对肺泡、纤毛的影响，随着烟龄增加，被破坏的程度只会越来越严重。
通常戒烟24小时后，血液系统、血压及心脏健康等会逐渐恢复正常；戒烟48小时后：能消除大部分尼古丁，嗅觉与味觉也会逐渐变正常；戒烟半年左右：你的呼吸功能变好了，肺部功能开始逐渐恢复正常；研究表明，西红柿和水果（特别苹果）对肺部的恢复有极大的帮助。
事实上，人们已经开始从戒烟时自动恢复健康。从短时间内，在戒烟二十分钟后，心率会恢复正常。在戒烟两小时后，它不仅是心率，血压水平将返回正常状态。此时，尼古丁在身体中已经开始逐渐放电；在戒烟十二小时后，身体将开始响起Ni Ding的距离，并且有一个不舒服。
吸烟是有害健康的，吸烟的人在戒烟之后身体还是可以恢复正常的，因为当我们戒烟之后，我们肺部的一些尼古丁也会被清除体外的。
虽然有人说需要一个月的时间来戒烟，但我认为如果意志坚定，自制力强，两周足够烟龄5年戒烟了。 我不是在开玩笑，我上次戒烟时拥有8年的烟龄，只用了两周时间就成功戒掉了。
戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现烟龄5年戒烟他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说：我决不吸烟。从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。当你背这句话时，真的要有决心！它可能使你产生一种积极性的力量，抵抗肉体方面对香烟的欲望。
② 习惯依赖：习惯，不是啥也不干的白痴。有句话叫做“条件反射”。比如你晨起的第一支烟，酒足饭饱后拿起烟，喜欢吞云吐雾。一般人们会说，习惯养成21天就可以了。但是戒烟则不是！戒烟者一般3个月以后才能断掉对抽烟的习惯。
首先要意识到戒烟的益处：仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。
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