作者:温柔阳光人气：98更新：2024-07-14 23:17:10
你戒烟时间比较长今天戒烟了今天戒烟，现在已经没有生理上的瘾了，只是心里上的瘾还没有完全去除，这就是你最近为什么更想抽烟的原因，一定要坚持住，这次心瘾挺过去了就成功了，喔已经戒了快四年了，感觉很舒服，所以你要坚持啊特别是告诉周围的人不要诱惑你。
这是正常现象。这是戒断症状的出现所导致的，要想完全戒烟就要掌握科学的戒烟方法。戒烟分两个阶段，第一阶段是克制烟瘾，第二阶段是消除心瘾。就你的情况而言，很显然是没有采用科学的戒烟方法，导致戒断症状的出现。
若停止吸烟，会暂时出现烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾越来越大，欲罢不能。 其实烟草与吸食海洛因引起的成瘾性不同，前者是完全可以戒掉的，关键要戒除心理上对烟草的依赖。
因为恐惧的缘故，他恐惧戒烟会永远剥夺他的“享受”。不要欺骗你自己。你完全做得到，任何人都做得到。戒烟其实真的非常容易。要想让戒烟变得容易，你必须首先弄清楚几个概念。今天戒烟我们已经详细分析了其中三个今天戒烟：戒烟并不需要放弃任何东西，只会得到许多收获。不要考虑某一支烟。
科学调查也表明了，抽烟是导致肺部疾病特别是肺癌的主要原因，二者之间是有必然联系的，所以一定要戒烟，远离烟酒，不仅可以保护自己，同时也是为他人 健康 负责。 抽烟者四个时间段吸烟，对 健康 的伤害会更大。
寿命更长 吸烟时间越长，身体免疫功能越弱，很容易感染疾病，比如肺癌。越早开始戒烟，尼古J对身体的伤害越小，身体越强壮，那寿命就越长。金钱的积累 虽说普通的烟价格并不贵，但是日积月累下来花在买烟的钱也不是一笔小数目。戒烟变相等于省钱，将这笔费用花在更需要的地方最好。
l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
第做好戒烟前的准备。有经验的人都知道，第一个星期是非常难受的。因为身体在逐渐适应没有烟的环境下恢复正常的新陈代谢。这时候顺便准备一些小零食，譬如糖果就是很好的选择。但是不要将糖果和戒烟联系在一起，就是正常的吃糖果而已，想那么多反而会让自己感到难受。
答案不用质疑，戒烟当然是好的了，可能有些人突然戒烟，难免身体会有些不舒服，这都是正常表现，此外，想戒烟的人很多，但真正戒烟成功的人却很少，真正想要戒烟的人永远不缺戒烟的理由和方法，但如果是你内心不想戒烟的话，不管别人说一千道一万吸烟有害健康，你还是不会理会别人的说话。
然后戒烟的话有两种方法。第一种方法是从心理上来治疗。在心里对烟产生厌恶，这样你就不会再产生吸烟的想法。第二种方法就是强制戒烟，虽然强制戒烟的效果很好。但是这样有可能会导致戒烟后再次吸烟。所以最好的方法还是从心理上来治疗。喝酒的话有可能有点麻烦，因为本人的爸爸也喜欢喝酒。
假烟：为迷惑消费者，一般会采用硫磺熏制烟叶，烟丝显得黄亮。假烟中经常会看到烟梗，其制造者不可能花力气去对烟梗做膨化处理，那是一种专门的工艺，且需要购买高档设备。从烟灰上鉴别。一般消费者吸烟后，看到烟灰较白，便认为是好烟。其实这也是一种误解。
1、．戒烟的初期，可以散步或者快走。尤其是去未曾到过的新地方。去公园或乡间小道悠闲地漫步，但不是累人的急行军。2．阅读。虽然我们有些人无法定下心来看书， 但是我们真的该好好看一些书籍，以此使自己开阔视野，增加生活的阅历，同时更加专心。3．逛博物馆或画廊，有些人选择摄影也很不错。
2、．戒烟并不需要放弃任何东西，只会得到许多收获。2．不要考虑某一支烟。吸烟这件事情是一个整体，任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶。3．你的情况跟别人并没有什么区别。所有吸烟者都可以轻松戒烟。许多吸烟者觉得自己的烟瘾已经深人膏盲，或者是性格上有缺陷，于是彻底失去了戒烟的信心。
3、我抽了12年，每天一包到两包，今年9月19日开始戒烟，到今天我还是偶尔会想抽，但是只要稍微分散注意力就好了。我的烟瘾在一天天消退，而我的身体在一天天好转，你会发现早上起来胸膛很舒服，今年冬天，我的过敏性鼻炎因为戒烟也没有出现。我做到了，相信你也可以。
4、长胖了！才4天就长了2斤，在我结合运动的情况下，目前还长了5斤，戒烟会让我变成一个胖子吧 睡觉每隔几个小时就醒，只好玩会儿手机再睡，但睡的那一二个小时里，感觉睡得特别沉，睡眠质量很好，据说这个也是戒烟的后遗症之一。
5、戒烟之路坎坷，烟在手边的诱惑似乎更胜于心魔。小羲的鼓励如曙光，我坚持至今，还未触碰过半包烟。阅读《这书能让你戒烟》时，我找到了共鸣，戒烟六天，烟瘾的频率逐渐降低，但警惕性也提高，以防意志薄弱时的复吸风险。第七天，生理上已无明显瘾感，第八天，味觉开始变化，陌生而新奇。
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