作者:笔墨留香人气：71更新：2024-07-14 23:05:02
建议戒烟后消瘦你做一做有氧和无氧运动戒烟后消瘦，调节一下新陈代谢，戒烟后消瘦你这个情况就是戒烟之后的身体反应。每周安排5次有氧运动，每次跑步30min以上，三餐正常饮食。适当做一些增肌训练。
如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证您一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干和喝一杯饮料，可以使您以饱满的工作热情一直持续到下班。别忘了维生素C 维生素C的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能（抵抗病毒入侵）。
戒烟后消瘦你好，体重增加了10斤均匀分到身体个部位是不明显的，一般自己是感觉不出来的，而戒烟后消瘦你感觉消瘦了，并不是体重减少了，而且你精力不足，感觉很累，所以感觉上有些不一样，烟里含有大烟，让人兴奋，突然不吸了，感觉身体受不了，上瘾的症状。
可能是不吸烟了，心里难受，心情不怎么好的缘故吧。
你好，戒烟对于健康是有好处的，消瘦的话应该进一步检查是否有消耗性的疾病。
那是因为之前你的内分泌系统已经习惯身体里有尼古丁了。现在你突然戒掉，内分泌系统缓不过来。
你是一个有毅力的人，做什么事都会成功的！没关系，过一段时间就好了，因为你的身体已经适应了吸烟，突然改变现状，身体的机能也需要重新适应，人的身体里有一个植物性神经系统，它默默的调节你的生理机能，你的大脑感知不到，当体内环境有较大改变时，它就会做出合理的调整，这需要一个过程。
饮食平衡是关键 平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。
体型的变化可以由脂肪的重新分布引起，海鱼体脂率有关，脂肪密度小，同样的重量，肌肉会更纤细，肌肉多了，脂肪少了。
因为你不吸烟了，只是精神不济，不喜欢，并不是身体有什么问题，所以体重不会有什么变化的。
如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了。■特别提醒一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
这是很难熬的过程，坚持就是好样的！！人前再也没有人讨厌你，口臭也会减少许多，最主要的是肺部会一天比一天健康！肆患心脑血管疾病的几率会大大降低！目前的状况只是暂时的。很快就会好起来。你不但不会消瘦还会胖一点。这是肯定的。
1、这是典型的戒断反应。说起来就是你的身体在对某种事物适应甚至上瘾之后，戒除之后反而会有很大的痛苦或不正常，经过一段时间之后会恢复过来。这也是很多人无法戒除恶习的原因，要知道当年养成恶习的过程身体也是有一个适应过程的。所以坚持下去就可以了。希望对你有帮助。
2、那是因为之前你的内分泌系统已经习惯身体里有尼古丁了。现在你突然戒掉，内分泌系统缓不过来。
3、医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果■瘦弱测试一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。
4、清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段，这是身体在通知你，它正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间，时间的长短就因人而异了。这个时候，你的决心和毅力就能派上大用场了。挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。
5、另外低亢奋状态对个人心理也会有影响，可能会没有冲劲做事（类似抑郁症的感觉），也会导致人消瘦，这种瘦是肌肉脂肪都会消耗的，因此心理状态楼主要调整好。
因为戒烟前的体重是虚重。因为抽烟会降低个人的新陈代谢现象，当你抽烟的时候体内肌肉亮会不断下降，但是日常消耗没有下降，必须用脂肪的储蓄才能保证日常消耗，虽然体重没下降，肌肉好像也还在（那是因为脂肪分布在肌肉细胞周围保持了形状，也有些老烟鬼会长出大肚子），身体机能下降。
最为有利的是复合糖（即“慢吸收糖”），因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜等。不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。饮食专家：饼干，供给能量 饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。
那是因为之前你的内分泌系统已经习惯身体里有尼古丁了。现在你突然戒掉，内分泌系统缓不过来。
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