作者:尽显柔情人气：146更新：2024-07-14 15:19:45
精神状态变得更好。长期吸烟戒烟后胃口的人总是精神萎靡，感觉四肢乏力、疲劳，总是要抽点烟提神，于是形成恶性循环觉得更累。戒烟一个月后精神状态明显变好，早上起床不觉得困乏，全身充满力气，工作、学习效率更高。公司的同事、家人朋友开始夸自己状态好，看起来更阳光。
戒烟后的第一天和第二天嗅觉和味觉逐渐灵敏了起来，因为长时间抽烟闻烟味导致嗅觉不灵敏和味觉不灵敏所以戒烟后嗅觉和味觉会慢慢变好，戒烟后胃口你可以闻到很细的气味也可以在吃东西的时候品尝到抽烟时所品尝不到的味道。所以戒烟后会逐渐喜欢美食体重增加注意就好了。
戒烟后的一天里，血液循环和新陈代谢会逐渐变得通畅；戒烟一周后，咳嗽的程度比以前轻；一个月之后，整个人的精神状态会变得饱满；一年后，身体因吸烟容易引起隐患的几率会降低，心理上可能对香烟的依赖性也大大降低。而戒烟对各个身体部位（如大脑、肺、心脏、牙齿、皮肤等）都有好处。
总感呼吸急促 戒烟一段时间后，还有可能会出现呼吸急促的情况，这是因为你以前吸烟时，烟雾中的一氧化碳进入血液后，干扰了血液正常的携氧运输，使得血红细胞携带有一氧化碳，这种情况比较难逆转的，所以当你戒烟后就会有吸不上氧气，呼吸变得急促的情况。
1、这个是正常的戒断反应戒烟后胃口，因为以前抽烟的时候手里或嘴里都有东西戒烟后胃口，现在戒戒烟后胃口了，没有这些东西了，所以想咬点东西。另外，还有一点就是戒烟后胃口会比之前好，这也可能是一方面原因。有这种症状说明你现在还是有烟瘾的，所以一定要注意不要复吸了。实在不行可以找一找辅助的方式帮一下。
2、维生素E有防癌作用。经研究证实，维生素E能减少香烟对DNA的损伤。血液中含维生素E高的吸烟者，香烟中致癌物苯并芘不容易与DNA结合，发生癌症的机会可减少。在一些干果中富含维生素E，瓜子、葵花子、核桃、杏仁含天然维生素E。建议每天吃一些坚果。比如每天3个核桃或者5个大杏仁。
3、最好从新的一天开始，明天戒烟，今天晚上睡觉前扔掉所有跟烟有关系的东西。想抽烟了就咬根棒棒糖，刚开始的几天，戒烟后胃口我一天能吃十几根棒棒糖，而且都是把棒棒糖的那根棒棒都嚼的很烂的那种，就是想咬东西。
4、当你戒烟一段时间后会发现，总有非常口渴的感觉，这是因为身体需要通过大量喝水，排出烟毒，所以如果感觉口渴，就多喝水，帮助身体进行排毒。
戒烟后表现出的内心空虚感（尼古丁脱瘾症状）与饥饿感相似。如果戒烟后胃口你不了解烟瘾的本质和规律戒烟后胃口，根本不清楚两者的区别戒烟后胃口，总是试图用零食或饮食填充戒烟后的空虚感以缓解脱瘾症状。戒烟后胃口你要清楚戒烟后胃口，尼古丁脱瘾症状只能靠尼古丁来缓解，零食一点用都没有，只会造成我们肥胖。
烟戒掉了说明你彻底摆脱了对尼古丁的依赖。由于抽烟对人的呼吸、消化、血液循环系统均有伤害，对人的嗅觉味觉都有影响，因此戒烟以后，你会感觉呼吸通畅，消化转好，食欲增强，所以能吃饭。
这是因为香烟中有一种尼古丁，它可以抑制我们的食欲，所以戒烟之后饭量就会增大。只要你能戒烟成功，整个人的精神状态会变得比以前好得多，就连头脑也会比从前清醒，口气清新，肺部清爽。戒烟的方法：戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
食欲大增戒烟后，食欲大增，很多人都会在这时控制不住饭量，而引起肥胖。实际上，香烟中的尼古丁有抑制食欲的作用，不吸烟后，饭量恢复正常，人才会变胖。便秘戒烟后，有些烟民会出现便秘的表现。
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