作者:曦雨人气：159更新：2024-07-14 14:17:51
戒了，口腔吃槟榔吃到辣的和热的都不能沾，就电饭锅刚煮熟的饭，都不能吃，一吃嘴巴火辣辣的疼，辣的也一样，微辣也好像能辣到骨子里，槟榔戒了一两年，口腔才好一点，辣的和热的才能吃。然后是烟，以前十几二十多岁的时候钱全部买烟，槟榔，电脑游戏这上面去了。
戒烟动机戒烟之前，必然是经过深思熟虑，对戒烟好处以及吸烟坏处有了一定的认识。当你认识的越多、越清晰、越深刻，你的戒烟动机也就越明确，你对戒烟后的生活也会更加的期待。所以说，把控好你的戒烟动机很关键。
坚定决心：戒烟成功的第一步是要有坚定的决心。你需要充分认识到吸烟对健康的危害，以及戒烟对改善生活质量和延长寿命的重要性。这种决心将成为你戒烟过程中的强大动力。制定计划：制定一个详细的戒烟计划，包括逐渐减少吸烟量的阶段目标，以及应对戒烟过程中可能出现的不适症状的策略。
成功戒烟后，有一种想哭的感觉，在戒烟的过程中简直太不容易了，能把长达十几年的烟龄在短短的两个月戒掉，属实佩服自己。
如今我完全戒掉香烟之后，香烟带来的快乐确实没有了。但是身体素质改善确实带给我一定的快乐。首先就是早上起床嗓子不难受了，在戒烟之前，早上起床嗓子非常难受，必然是咳嗽一阵子，然后吐上几口浓痰。然后才会感觉嗓子好受一点，而一旦到了发烧的时候，更是如此。发烧的时候嗓子给我的感觉就是快要报废了。
戒烟成功后，你会发现自己好像变了一个人，除了身体状况好转之外，心好像也变得更加坚定了。
随着年龄的增大，健康的重要性就凸显了，这时候能不生病就是快乐。所以，不抽烟是最好的选择。
戒烟以后和戒烟之前相比，可以说是非常快乐。不仅幸福感有了很大的提升，生活质量和身体健康也得到了很大改善。香烟的起源 香烟最开始得时候是从土耳其一带流行的，当地的人喜欢把烟丝切碎之后，再用纸包裹起来。在克里米亚战争中，英国士兵从当时的鄂图曼帝国士兵中学会了吸食方法，之后传播到不同地方。
如今我完全戒掉香烟之后，香烟带来的快乐确实没有了。但是身体素质改善确实带给我一定的快乐。首先就是早上起床嗓子不难受了，在戒烟之前，早上起床嗓子非常难受，必然是咳嗽一阵子，然后吐上几口浓痰。然后才会感觉嗓子好受一点，而一旦到了发烧的时候，更是如此。发烧的时候嗓子给我的感觉就是快要报废了。
随着年龄的增大，健康的重要性就凸显了，这时候能不生病就是快乐。所以，不抽烟是最好的选择。
当戒烟成功后，心血管疾病发病率会大大降低，有人曾经做过一个有趣的实验：戒烟仅仅20分钟，心跳和血压即可恢复正常；戒烟8个小时，血氧饱和度恢复正常；戒烟1年后，心脏病的发病率便会下降一半；戒烟5年后，脑中风患病率降低；戒烟15年后，冠心病的发病几率将大大下降。
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