作者:彩虹梦人气：65更新：2024-07-14 13:33:53
1、打扫房间，让自己的天地整洁清爽。买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。1对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。1看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”1如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
2、多喝水：通过都喝水，加快体内的新陈代谢，达到快速消除体内尼古丁的效果。一天最好8杯水啦。远离吸烟场所：靠近吸烟场所时，男生会不自主的也想和兄弟们打成一片，也想吸烟。告知其他兄弟们，你的男友开始戒烟了，帮助一起督导会是不错的选择。
3、营造快乐 无法戒烟的人并不是出于对烟的依赖，而是精神因素，所以妻子要从心理上进行 引导。消除紧张、焦虑的人更易抽烟上瘾的行为，妻子要缓解丈夫的精神压力，和他 一起做些有意义的事，转移其注意力，多做些快乐、放松的事情。
4、习惯是不可能改变它的习惯，所以你必须给他足够的时间，让他摆脱吸烟的坏习惯。事实上，爱你的人必须感受到他们的心中，他愿意改变你。许多男朋友不能改变它，而不是因为他不爱，而是因为太难摆脱了吸烟，加上他的懒惰，更困难。给他足够的时间让他准备。
5、要帮助老公戒烟，需要采取综合的方法和耐心。以下是一些建议，希望能有所帮助： 沟通理解：与您的丈夫进行开放和诚实的沟通，了解他为何想戒烟以及目前面临的具体问题。这有助于建立信任和理解，为戒烟设定明确的期望和目标。
6、在老婆眼里劝老公戒烟戒酒是很当然的事，是关注他的身心健康，立足点是好的，但是的老婆有时候主要表现得过度迫切，反倒让老公造成“我不接受我”的觉得。 如有时候老公已了解到应戒烟戒酒，但应对老婆再 严肃认真而含有命令性的语调会本能反应地抵抗，反倒有意再次吸烟。
老婆找个工作或者兼职。如果孩子已经上学或者大一点了，老婆可以有一部分自由的时间，也可以找个工作或者兼职，这样两口子都赚钱也能缓解经济压力。家里有老人照看孩子的，老婆出去找个正式工作也是可以的，不仅可以改善家庭经济状况，还能提升自己不让自己和社会脱节。
多给他安排一些活。在家务活、照顾孩子等事情繁多之时，尽量给调动你老公多干活，哪怕是照顾孩子，避开抽烟环境，减少抽烟念头产生，推进戒烟走向成功。鼓励参加体育健身，推进健康的生活方式，压缩抽烟空间，此消彼长嘛。以理服人，你要用科学知识影响他。你要多和他讲讲抽烟的危害。
纯天然过滤焦油和尼古丁，即使不使用过滤装置，也能最大限度降低有害物质的摄入量。 用海柳烟嘴抽烟，会有一种淡淡的清香，有凉喉解热，爽肺提神之感，能大幅度消除口臭、清热解毒，化痰止咳 等效果，能起到润肺、清除肺部积热的作用，能最大限度减少危害。
其实戒烟能不能成功，和爱不爱你，没有太直接的关系的。如果你老公本身已经是一个老烟民，你给他一年时间，让他自己戒烟，估计有点难度。不知道你除了抱怨他，还有没有尝试着帮助他戒烟呢？比方说，家里多处放着糖果，随手可见可拿。
鼓励你的丈夫成功戒烟是非常重要的。劝他戒烟在妻子眼里是理所当然的，但他担心自己的健康。出发点是好的，但有些妻子有时表现得太过急切，让他觉得“你不接受我”。比如，有时候丈夫已经意识到自己应该戒烟了，但是面对妻子庄重、严肃、命令的语气时，他会本能地反抗，而是故意继续抽烟。温柔的安慰更有效。
戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得滋润和富有光泽。使你的嗅觉、味觉更灵敏，吃东西将更有味道。（10）戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味，也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”，与吸烟者相比，你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。
作为妻子，更不要因为这件事而争吵，记得他愿意为你戒烟，已经足以证明他对你的爱，你不是吸烟人士，不理解上瘾后戒掉的痛苦，所以觉得他食言而不理他，站在他的立场想一想，如果你真的希望他戒烟，应该帮助他，给他设定计划，两个人一起努力戒掉，而不是给他下达命令，让他承受痛苦。
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