作者:曦雨人气：69更新：2024-07-14 11:38:31
一般是从戒烟第一天开始坚持三个月，一棵烟未抽这才算戒烟成功了，自已就是一位戒烟已经十年的成功者深有体会。
正常情况下，大概四个月的时间，就算差不多戒烟成功了。吸烟会让我们的身体素质变差。吸烟会引发咽炎，鼻炎等疾病。吸烟会损害我们的身体器官，吸烟者的肺会变黑。吸烟时间越久对我们身体的损伤就会越大，所以尽早戒烟是最好的选择。
从时间上来讲，一般来说，21天是习惯记忆的一个时期。如果这之后不吸烟，那就意味着已经进入戒烟的第一阶段，因为众所周知，21天能养成一种习惯，当你已经不再有吸烟习惯时，你就已经与烟和平分手了！但之后，不要掉以轻心。最重要的是坚持不吸烟。因为烟草依赖是一种高复发性的慢性成瘾性疾病。
1、实际上，生理上的烟瘾在20天内就可以基本克服，这段时间内，你可能会逐渐减少对烟的需求，甚至可能不再想吸烟。然而，心理上的依赖却更为顽固。面对朋友递来的烟，你可能会感到难以拒绝，这种心瘾是最难克服的挑战。我曾多次尝试戒烟，但往往坚持一段时间后又重新开始。
2、正常情况下，大概四个月的时间，就算差不多戒烟成功了。吸烟会让我们的身体素质变差。吸烟会引发咽炎，鼻炎等疾病。吸烟会损害我们的身体器官，吸烟者的肺会变黑。吸烟时间越久对我们身体的损伤就会越大，所以尽早戒烟是最好的选择。
3、从生理烟瘾上讲，戒烟半年再大烟瘾的老烟枪也已经戒除烟瘾了。因此，戒烟门诊的医生一般会认为，戒烟成功的标准最少是半年。无论哪种戒烟者，只有持戒满一年才能算是心理烟瘾的的基本戒除。一年是一个完整的循环，只有经此完全循环之后，戒烟才会不留死角。
4、把这些疾病放在心上，基本上你就不会吸烟了）第四放松自己，但不是完全的放松，你可以找点事情做，让自己忙碌起来。想实在想吸烟了，你可以睡一会。你按照我来的做，肯定能戒掉烟，并且时间不是问题。我从很小就吸烟，但我就是没有烟瘾，而且现在根本就不抽烟。
5、正所谓眼不见心不烦，对于戒烟很有帮助。要想真正的把烟瘾戒除掉，肯定要经过许多个阶段，所以综合各方面因素而言，1~3个月时间是戒烟的黄金时期，也是至关重要的一个阶段。当每一个人的情况都是有所不同的，不知道大家之间都需要多久呢？欢迎评论区留言。
6、但是具体的时间因人而异，基本需要半个月以上。
如果可以保持两个月以上时间不抽烟，才算基本戒烟成功。熬过心理作用和烟草依赖这2个阶段的人，值得恭喜。心理作用阶段 很多人刚开始戒烟时，总会受到个人心理作用的影响而导致戒烟失败。部分人刚开始戒烟时出现了一些心理不适的症状，这些症状多和人的心理作用有关。
摆脱依赖感：这一阶段主要是从我们自身的一些反应来判断的，我们都知道戒烟是有戒断反应的，比如说有嗜睡、烦躁、口干等问题，当我们坚持戒烟直到这些感觉已经不再有的时候，就能够说明我们对于尼古丁的依赖感没有了，这时候就可以基本上判定你的戒烟已经有效果了。
多久不抽烟，才算基本戒烟成功？熬过这2个阶段的人，值得恭喜一般来说，戒断反应会在戒烟开始后几个小时内出现，直到14天左右达到高峰，然后戒烟的痛苦才会逐渐渐减轻。
标签：戒烟多久才没有烟瘾