作者:笔墨留香人气：175更新：2024-07-12 23:30:29
我不仅想健康的活着，而且想给家人一个更好的生活，所以坚决戒烟。当然，10年烟龄的我也是感觉自已，行动力和脑力的不协调，工作能力变差以及焦虑、失眠、舌苔发黄、心智不畅、气血淤阻、胸背隐痛、牙龈出血、口干、头晕、 爬楼梯气喘、嗓子不舒服、咳嗽吐黑痰等症状，才果断开始戒烟的。
医生说这是植物神经紊乱，过去就过去了，过不去就会得一次大病，搞不好人就得挂了，那就看你的造化了。烟瘾越大，这种折腾越厉害，危险性就越大。就如同载重汽车拐弯太急，有可能甩出路面一样。所以年纪大，烟龄长，烟瘾大的人或许就不适合戒烟了，怕是经不住那一下折腾。
我戒烟已九个多月了，之前二十多年烟龄，我三年前曾戒烟过一次，后来复吸，复吸的原因是酒后兴奋，忍不住抽了别人递来的烟，我现在分享一下我的戒烟方法吧！ 首先，得对抽烟的危害性有充分的认识，平时要多看看相关文章。
因为每个人的体质有所不同，所以即使长期抽烟的人也存在差异，有的人因为体质问题，就很容易因为抽烟患上一些严重的疾病，有的人认为自己体质好，不会患上一些严重的疾病，但不管是哪一种情况，一旦染上了烟瘾的人都很难戒烟。
总结一下吧。第一，绝大部分靠意志。弟二，看是什么事情刺激到你想下定决心来戒烟，这个对我个人来说是很重要的因素之一。
过了几个月发现自己喉咙疼，很严重，这也是促进我戒烟的一个重要原因，于是开始戒烟之旅，戒烟很痛苦，你明知道你要什么却不可以真的是煎熬，我从减少量与替代烟只开始，刚开始一周从每天5支就不抽，5只以后就开始吃棒棒糖，如果嘴里没有东西就会更加想抽烟。
1、逐渐减少吸烟量： 逐渐减少吸烟量是戒烟的最佳方法之一。通过逐渐减少吸烟量，可以逐渐减少体内尼古丁的含量，减轻戒烟时的戒断症状。 替代疗法： 替代疗法是一种有效的戒烟方法，通过使用口香糖、巧克力、糖果等替代品，来缓解戒烟时的戒断症状。同时，这些替代品还可以帮助人们转移注意力，减少对烟草的渴望。
2、七项戒烟方法：（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
3、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一个名牌包包！把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
这些壁纸图片都非常有趣，可以让人感到很开心。其中有一张是一只可爱的小猫，它戴着一副眼镜，看起来非常聪明。这张图片上写着“戒烟，有我陪伴”，让人感到很温暖。还有一张是一只小狗，它拿着一根烟，但是它的眼睛里却充满了疑惑和不解。这张图片上写着“别让我等太久，戒烟从现在开始”。
网页：右键点击图片，选择在新标签页中打开，可以查看大图 若图片被屏蔽，非匿名用户请查看私信（网页：右上方；APP：消息-私信）或则私信我并附上问题地址，不然谁会知道你在说什么（无问题地址、非问题提问者皆不予回复）。
图片已准备就绪，请按照以下步骤设置为手机壁纸： 点击图片，选择“在新标签页中打开”，这样可以查看清晰的大图。 如果图片无法显示，请确保您是注册用户，并查看个人消息中心（网页版在右上角，APP版在消息通知栏中的私信部分）以获取帮助。请提供具体问题页面地址，以便我能准确回应。
1、在手机桌面空白处长按。屏幕下方出现按钮手机桌面戒烟，选择“小组件”。在组件列表当中手机桌面戒烟，找到“时钟”组件。点击进入后，找到合适手机桌面戒烟的样式，长按，拖动到相应位置处。松开手指后，显示日期和时期的小组件就显示在手机桌面戒烟了手机屏幕上。
2、纪念日计时 《纪念日计时》是一款Android平台的应用。本小软件提供自定义重要纪念日的正计及倒计日期功能，并带有精美桌面widget，时时提醒您重要日子的到来。支持版本：0.1及以上固件版本 ThatDay纪念日 《ThatDay纪念日》是一款Android平台的应用。
3、添加桌面小工具吧，你下载的软件可能是提供桌面插件的，安卓系统的话方法是，长按主屏幕，然后选择添加小部件，看看里面有没有你想要的。我经常使用的手机倒计时软件是363days。在手机app中下载一个365days，将它安装在手机桌面中。
4、手机应用市场找到“日期倒计时插件”，软件只有小小的1M，而且界面也很简洁，功能很强大。
5、以手机便签小工具敬业签安卓版为例，想要将云便签放到桌面上可参考如下步骤：打开手机，在屏幕桌面上双指相对朝中心靠拢或是长按桌面空白处编辑桌面；当出现“窗口小工具”、“桌面插件”等选择项时，点击进入；从中找到敬业签小工具或是其手机桌面戒烟他记事应用程序的小工具，点击或是拖动到桌面空白处。
在手机桌面空白处长按。屏幕下方出现按钮，选择“小组件”。在组件列表当中，找到“时钟”组件。点击进入后，找到合适的样式，长按，拖动到相应位置处。松开手指后，显示日期和时期的小组件就显示在了手机屏幕上。
我们应该怎么做呢？如果你之前已经非常喜欢抽烟了，而且你可能把抽烟当成了一个习惯，这个时候大家就必须要慢慢来，大家一天可以抽两根烟，第二天的时候你可以抽一根烟，这样的话你可能就会慢慢地改变这个不好的习惯。
为了让所有人都认识到吸烟和吸二手烟的危害，形成不在室内吸烟的良好氛围，应在办公室设置无烟标志、放置最新宣传资料，并采取有助于实现无烟环境的其他手段，包括但不限于把电脑桌面设置成无烟图片、设置无烟屏保、对身边的二手烟提出温和的抗议、把烟灰缸藏起来等措施。
标签：手机桌面戒烟