作者:烟客人气：24更新：2024-07-12 22:09:58
1、所以，你不妨采用这样的替代方法：工作时故意穿小一号的鞋，而且绝不允许脱下来，直到休息时间为止。你同样会觉得非常轻松，非常满足，就像吸烟的“享受”一样。或许你觉得这样很愚蠢。没错，的确很愚蠢---吸烟也是同样愚蠢，身为吸烟者时，你可能意识不到。戒烟后你会发现，你原本就不需要这样的“奖励”。
2、戒烟方法很多 （1）、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。（2）、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。（3）、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
3、想戒烟成功，以下方法可以参考：戒烟从现在开始，宣布戒烟，一支也不再吸。扔掉吸烟用具，诸如打火机，烟灰缸，香烟，减少你的条件反射。坚决拒绝香烟的引诱，并要经常提醒自己。餐后喝水，吃水果或散步，摆脱饭后吸一支烟的想法。
4、第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。
1、成功戒烟七步法：自己要有戒烟的意愿、一定要进入右脑思维领域、一定要设定具体的目标、摆脱对尼古丁的生理依赖、摆脱对吸烟的心理依赖、要用意识控制习惯、切断重新吸烟的退路。戒烟七步法的出处：《成功戒烟七步法》是由天津科技翻译出版公司出版的生活实用类型的图书，作者为（英）威廉森、 （英）艾伯特森。
2、以下是一份成功戒烟的七步法顺口溜：第一步：了解决心，明确戒烟的重要性。第二步：制定计划，逐步减少吸烟量。第三步：寻找支持，寻求家人、朋友的帮助。第四步：逐步适应，逐渐减少对烟草的依赖。第五步：坚持锻炼，增强身体抵抗力。第六步：寻找替代活动，分散注意力。第七步：逐渐减少烟草摄入量，直至完全戒烟成功。
3、在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得一试的事情。第三步：在日历上选一个日子，在这天就不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟习惯的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。
1、我就戒烟成功，秘诀只有两个字：毅力！有，基本上是身体出现问题。我本人就把烟戒掉了，我抽烟有三十年，平时做事的时候不抽烟，早晨不吃早餐不抽烟，只是饭后抽烟，一天一包烟就行了。这样戒烟就容易了，在戒烟的时候一定要拼命的工作，这样戒烟更快。我是亲身经历的，我已经戒烟成功了，已经五年了。
2、就是要多做运动，亲近自然，呼吸新鲜空气净化肺部，深呼吸放松紧绷的神经，把对香烟的渴望变成自己想做的事，看着新鲜... 一位亲戚由于烟酒过度，决定戒烟。经过四个月的时间，体重增加了40公斤，刘强在2018年成功戒烟。
3、上面两点很容易做到，也应该做到，做到后你会发现吸烟量会减少 找准一个戒烟的实机， 一般感冒咳嗽的时候，下决心戒烟， 或者再喝醉后第二天难受的时候开始选择戒烟. 都是不错的开始。
4、想要戒烟，首先要下定决心，戒烟人自己不能三天打鱼两天晒网，其次，可以采用一些替代品，用糖代替烟，想吸烟时可以吃一颗糖，然后可以把家里的烟都扔掉。最重要的是，当你烟瘾犯是，你要想为了自己和家人的健康必须戒烟。
5、毕竟如果自己有毅力的话，那么戒烟就算很辛苦也会一步步慢慢的戒掉的。而且还有他女朋友在身边帮助他，这样他戒起来也会好受一些。因为他经常跟女朋友在一起，当他闲的时候他可以跟女朋友聊天，天天这样在一起，对他也是一种很大的动力，所以戒掉之后就完全没有了烟瘾。
6、期间上班时候也想过无数次的戒烟，但是都没有实施。三年前的一天，具体日期忘记了，像往常一样，下班回家，兜里没烟了，停车去买烟。
我也是戒过许多次烟的人，如果你也是一个真正的烟迷，我劝你别戒烟 ，而是选择另一种途径 ———少吃 我以前也是每天1，2包的人，现在能节制到每天半包不到 。使自己长期处于一个很想抽的时候才抽的状态，而不是有事无事的就抽一根。这样很好的，又不会痛苦。吃得少对身体伤害也很低 。
第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果），你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟的前四周是最困难的。
要在40分钟内戒掉烟瘾是非常困难的，因为戒烟是一个需要时间和毅力的过程。然而，以下一些方法可能会帮助您在短时间内减轻烟瘾：分散注意力：当你想抽烟时，尝试转移注意力，做一些其他的事情。比如，可以去散步、做运动、看书或者玩游戏，让自己的注意力从烟草上转移到其他事物上。
1、成功戒烟的人主要通过制定长远计划、远离吸烟的圈子、循序渐进等方式来戒烟的。制定长远计划 在戒烟期间，很多人觉得只要一个星期左右不吸烟，就能达到戒烟的目的，其实戒烟是需要比较长的时间，通常情况下是需要1年到2年的时间。如果吸烟者在这段时间内不再出现烟瘾，那可以说明戒烟成功。
2、我就戒烟成功，秘诀只有两个字：毅力！有，基本上是身体出现问题。我本人就把烟戒掉了，我抽烟有三十年，平时做事的时候不抽烟，早晨不吃早餐不抽烟，只是饭后抽烟，一天一包烟就行了。这样戒烟就容易了，在戒烟的时候一定要拼命的工作，这样戒烟更快。我是亲身经历的，我已经戒烟成功了，已经五年了。
3、制定一个详细的戒烟计划：在考虑戒烟之前，最好制定一个详细的计划，包括什么时候开始戒烟、如何应对烟瘾发作、如何度过戒烟的初始阶段等等。这个计划应该考虑到你女朋友的具体情况，例如她的烟瘾程度、身体状况、心理状况等等。
1、个人认为如何才能戒烟成功呢，通过朋友间如何才能戒烟成功呢的互相监督戒烟是可行的。人们通常有几个抽烟的朋友如何才能戒烟成功呢，空闲时会互相分享。这种监督有时比自我约束更有效。在团体中，每当你成功一天不抽烟，都会感到自豪，这种成就感别人难以理解。
2、戒如何才能戒烟成功呢了，口腔吃槟榔吃到辣的和热的都不能沾，就电饭锅刚煮熟的饭，都不能吃，一吃嘴巴火辣辣的疼，辣的也一样，微辣也好像能辣到骨子里，槟榔戒了一两年，口腔才好一点，辣的和热的才能吃。然后是烟，以前十几二十多岁的时候钱全部买烟，槟榔，电脑游戏这上面去了。
3、当时我抽了两天感觉就开始熟练的不得了了，都能开始吞云吐雾了，但是戒烟的话戒了得有一年才完全戒下来。
标签：如何才能戒烟成功呢