作者:尽显柔情人气：77更新：2024-07-12 20:28:58
肯定有害。还是戒了吧。戒烟，关键还得靠自己，就是自己与自己意志的较量。其他什么都是一个概念炒作。
烟民往往都有烟瘾，这主要是尼古丁长期作用的结果。尼古丁就像其他麻醉剂一样，刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适，但如果吸烟时间久了，血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激大脑并使各器官产生对尼古丁的依赖性，此时烟瘾就缠身了。
喝绿茶，吃薄荷糖，能控制欲望 2。咬口香糖！会让人忘记抽烟，因为有时候抽烟是因为嘴巴空着才想抽烟的 3。深呼吸，放松心情，为很多时候抽烟是因为烦恼和紧张 4。辅助品。
贴示激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下 大量喝水。它可以冲走残留在你体内的毒素 避免你习惯于抽烟的场合。这会减少对你的诱惑，直到你的戒断症状消失为止 1如果你失败了，再来一次。一般人们要反复三次才能成功戒烟。
可以尝试进行冥想、深呼吸、放松练习等心理调适方法来减轻压力和焦虑感。 监督自己的进度：确保每天都在坚持戒烟并监测自己的进展。定期与家人和朋友分享自己的进展和感受，并获得他们的支持和鼓励。最后，记住戒烟是一个需要时间和坚持的过程。重要的是要对自己有信心，相信可以成功地戒烟。
除了戒烟外，也要注意平时的饮食，保持愉快的心情，平时最好能够定期的进行运动。我的身边有很多开始长跑后渐渐的不抽烟了，也有很多参加户外活动后慢慢就不吸烟了。希望你不用戒烟，慢慢不吸就好了。以上内容是回答其他朋友的回复。下面再加点：不去吸烟的场所，不买烟不带火。
我也去答题访问个人页 关注 展开全部 戒烟其实并没有什么速成法，它是一个循序渐进的过程。 如果让一个有多年烟史的人，突然停止吸烟，戒烟症状反而会更加严重。戒烟，切记不可操之过急。 戒烟需要遵循的原则是：一慢慢减量；二有计划戒烟。
转移喜欢的目标。我们教授说，大脑里分泌一种阿片肽，所以会有兴奋，对特定的物质产生较多的阿片肽会使人兴奋开心，只要转移目标，比如锻炼身体，阿片肽也会产生较多，还有吃东西。
1、汉草并不能在无副作用的情况下完成戒烟。虽然汉草被宣传为一种能够帮助人们戒烟的产品，但它并不能完全消除戒烟过程中的不适和副作用。汉草通常含有尼古丁等成瘾物质，这些物质可以在一定程度上缓解戒烟时的戒断症状，如焦虑、烦躁和头痛等。
2、汉草戒烟方法在一定程度上是有效的，但效果因人而异，且并非对所有吸烟者都适用。汉草戒烟主要是通过使用含有汉草成分的戒烟产品来帮助吸烟者减少尼古丁的摄入量，并逐渐摆脱对烟草的依赖。汉草中含有的一些物质可以模拟尼古丁的作用，让吸烟者在吸烟时感受到类似的快感，从而减少他们对烟草的渴望。
3、你说的是那个什么汉草健康香烟吧，主要成分是茶叶、金银花、菊花、艾叶。至于戒烟，楼上说得没错，就算不含尼古丁应该还是有一些焦油什么的，反正不会有好处。这些戒烟产品都没用，靠自己才最管事。一般抽烟的人只是习惯了那个那个动作而已，并不是吸烟有多舒服。
4、戒烟除了决心和毅力，还要得法。在戒烟初期，一下子不吸烟后，身体对尼古丁的依赖还不能马上消除，会产生没精神、烦躁、恶心、呕吐等不适症状，这就是所谓的“戒断反应”。这个时候，需要一些替代的方法来缓解这种不适。
5、是药三分毒，注意不要过于依赖药物戒烟，实际上生活习惯的改变。所以，首先，从毅力上，坚持，还有从吸烟时间长短和习惯的依赖性上。“汉草健康香杆”，是用茶叶、金银花、菊花、桑叶、荷叶等中草药制成的。
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槟榔钻两个小孔，塞满烟袋油，晾干放入开水中煮一下，每天闻几次，就不会再想抽烟汉草戒烟有用吗了，非常的管用，不妨试一试。
尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。非尼古丁药物疗法，像Zyban（载班）也被证明在帮助吸烟者成功戒烟方面有效性是常规方法的2倍。
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