作者:琉棋人气：101更新：2024-07-11 23:23:02
呼吸改变戒烟没有食欲：戒烟后，肺功能会逐渐增加，呼吸也会变得比较轻，咳嗽、咳痰、胸闷、憋喘等症状都会明显减轻。心理状况改善：我在戒烟初期会感到疲倦、乏力、焦躁不安等症状，戒烟1个月后，身体代谢基本恢复正常，上述症状可明显缓解，心情也逐渐恢复。此外，感觉记忆、思考的能力有所提高。
戒烟刚开始身体不适应，如萎靡不振，老想吃东西以及心神不宁，一段时间之后感觉神清气爽精力充沛食欲大增，没有汗味和烟味，性能力明显提高，戒烟成功后其实最大的变化还在心理方面，自信感十足，信心倍增。
口气更清新 抽烟的人，很容易出现口气问题，这是因为香烟中的有害物质，会粘附到我们的口腔、气管、肠胃以及肺部等各个器官，这时就可能会造成戒烟没有食欲你牙齿发黄、口腔异味。
戒烟后的一个月，身体的变化是非常明显的。肺部少了香烟中有害物质的伤害，肺部中一些黏液会慢慢的排出，肺部的纤毛越开始重新活跃起来。这时候可能会导致有咳嗽的现象出现，这也是戒烟后的一种正常现象。咳嗽时，还可能会吐出黑色的痰，这就是体内在慢慢的向外排毒。
戒烟后身体的变化会有睡眠异常、情绪不稳等戒断症状，体重增加，原有疾病症状减轻等。戒断症状：包括渴望吸烟、烦躁、抑郁、紧张、易怒、注意力不集中、精神萎靡、睡眠障碍等，是身体一种自我调节状态，属于正常情况，可出现在开始戒烟几小时后，多在1个月左右消失。
戒烟30天身体变化如下：戒烟后，出现的不适感，就是我们常说的戒断反应。在刚戒烟的时候，经常会有浑身不适，精力不足的情况，头脑也不清醒，想要休息。
假如你一天抽三包烟，一包20根，一个月每天抽，每天减少一根烟，要慢慢戒。
这种状况将在戒烟三个月里每一天都会短暂发生，在这时请坚持，把瘾头忍住，可以的话找些零食吃以此来化解烟瘾带来的痛苦。持续三个月过后进入情绪第2波动期，这段时间是戒烟以来最难受、最痛苦的，身体开始发生变化，体重减轻、食欲不振，心情烦躁、容易激动。
多喝汤，多运动积极排毒后就可以缓解的，戒烟都会有这样的过程，坚持就可以好的。
主要依靠自身的意志力，戒烟后可以引起身体很多不适反应，属正常现象。建议：戒烟的不适应，需要你靠意志力来克服，烟瘾发作时需要你转移注意力，积极参加体育锻炼，注意饮食，清淡饮食。
依据体质不同，戒烟反应不同。有时候会出现一些生理反应比如食欲不振，这是正常现象，是毒素排除体外的过程。这时候多注意补充营养，保证充足的睡眠，体内的毒素逐渐排除之后难受的症状就会逐渐消失了。
有关系的，戒烟后多巴胺的减少会让人出现情绪上的波动，会出现注意力不集中、浑身不适以及紧张感。有些患者可能还会出现头痛焦虑、恶心食欲不振或者腹胀、便秘、体重增加。随着戒烟时间的延长患者很多情况会得到改善，比如咳嗽明显减少、头脑逐渐清醒、肺部也会出现清爽的感觉以及心脏功能增强。
1、我比较喜欢游泳，抽烟期间我游泳的换气频率很高，在戒烟之后能明显感觉到换气频率的下降，还有咳嗽、眼睛干涩、鼻孔堵塞等等问题都伴随着戒烟而烟消云散了。 从我的亲身体验来看，戒烟之后没有什么所谓大的反应，最大的反应是精神反应，是克服心理对烟的依赖，戒烟只是跟自己大脑神经反射的一次对抗。
2、有的人身体差异不一样，可能戒烟的感受也有不同。知道的，有焦虑不安，磨磨悠悠，没着没落的。有干咳的，不思茶饭的。还有的戒烟后，出现亚健康状态，严重的要通过药物介入治疗。总的看，烟瘾大的反应也就大些。毕竟抽了几十年，一下子戒掉五脏六腑都不舒服。
3、可能会出现头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。戒烟后食欲大增，是因为香烟中的尼古丁有抑制食欲的作用，而不吸烟了就会恢复正常食量。
4、开始戒烟的人，身体常见5个表现 频繁咳嗽 刚开始戒烟后，会出现强烈干咳的现象，这并不是戒烟后身体变差了，而是因为你抽烟会对肺部产生强烈的刺激。当你不再抽后，这种刺激消失，肺部启动修复功能，肺部的黏液分泌开始减少，肺部纤毛重新活跃起来。
5、戒烟50天以后得癌症的几率变低。同时也会出现咳嗽吐痰的症状，也会持续一个星期或者半个月的咳嗽吐痰，这都是正常的现象。因为烟草对呼吸道的伤害，人体自我保护就在气管上分泌了一层用于保护器官不受烟草为害得粘液用于保护自己。
6、戒烟的刚开始几天确实是很难受的，我的症状主要是失眠，头痛的厉害，抽烟的渴望也特别的激烈，但是我没有因为这些而安慰自己去抽一口，确实难受的时候，喝点水感觉会好点！这种感觉大概一周后就会感觉好很多了，这个时候会觉得适应了戒烟后不抽烟的感觉了。
失眠、睡眠质量差 长期吸烟的人突然戒烟的话，是非常难受的，在平时会坐立不安，可能会影响到睡眠质量，在睡觉前会出现焦躁不安的情绪，那么就会进一步影响到睡眠，会容易出现失眠多梦的症状，其实这也是正常的现象，可以在睡前泡热水脚或者喝一小杯牛奶，能够平静自己的心情，有助于睡眠。
一个人有20年的烟龄突然戒了后，没有不良反应。烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如海洛因和可卡因等。烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一系列戒断症状。同时，烟草依赖具有高复发性，其治疗往往需要专业人士及科学方法的辅助。
在戒烟过程中需要坚持，很多人受到戒断综合征的影响会出现不良反应，总是口干舌燥，出现口腔不适感，主要是过度依赖烟草引起。如果在没有抽烟的时候觉得口腔难受，而一旦抽烟后就好转，说明依赖性太大。患者需要坚持不抽烟，口干舌燥情况在一段时间后会得到好转，这是戒断综合征常见的表现。
戒烟后，人体的肺部炎症会得到缓解，同时肺部的纤毛不会轻易被麻痹，功能逐渐恢复，帮助肺肺部进行清洁。一般来说，肺部在戒烟一段时间后会自动开始修复，咳出黑痰是肺部情况转好的表现。吸烟确实可以刺激人的精神，让无数低迷的人变得亢奋，可这些都是致癌物带来的不良反应。
经过一段时间，症状可自行减退和消失。突然戒烟有可能会导致人出现一些头痛头晕的症状，而且会出现一些咳嗽多痰的症状，有的人还会出现烦躁不安或者是失眠的症状，这是一些正常的反应，一般过一段时间就会好，戒烟需要坚强的意志才能够起到成功，要多到户外去锻炼一下身体，增加自己的抵抗力。
原理是这样的，戒烟后，新陈代谢变慢，保持食量不变的话，就会胖，但有些人因为戒烟影响了食欲，吃的比戒烟前少很多，自然就瘦了。
很多人担心戒烟的时候会长胖，以至于不敢戒烟。其实这种长胖只是暂时的，一般也就增长4~10斤，大家不必过度的担心。突然戒烟会快速长胖主要是因为烟草中的尼古丁会抑制食欲，还会影响消化系统，导致消化系统对营养物质吸收受限。所以在戒烟的时候，人的代谢、食欲都会有所恢复，体重自然就长了起来。
因为尼古丁，如果不是因为有害健康，尼古丁一定会成为绝佳的减肥产品，它会让人感到快乐，提高新陈代谢，增加能量消耗，还能抑制食欲，戒过烟的人应该深有体会，但是戒烟之后呢，这些作用突然就没有了，最主要是不快乐了，抽不让抽，那只能吃了对吧。
这样做更加导致了戒烟后容易发胖，需要用其他方式替代吃东西。如焦虑时选择运动、睡眠或倾诉，阶段性成功选择一件自己心仪已久的事物来奖励自己。总之，尽量减少大吃一顿，可能会导致变胖的缓解方式。注意避免体重增加的方法有这些：情绪不好时，不以吃来解决；奖励时，也不以吃来庆祝。
有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
因人而异。一般来说，戒烟后胃口、睡眠都会变好，会变胖些。但如果肠胃吸收不好，戒烟还是不能让人变胖。
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