作者:落梅笛怨人气：125更新：2024-07-11 21:46:33
1、逐渐减少吸烟量： 逐渐减少吸烟量是戒烟的最佳方法之一。通过逐渐减少吸烟量，可以逐渐减少体内尼古丁的含量，减轻戒烟时的戒断症状。 替代疗法： 替代疗法是一种有效的戒烟方法，通过使用口香糖、巧克力、糖果等替代品，来缓解戒烟时的戒断症状。同时，这些替代品还可以帮助人们转移注意力，减少对烟草的渴望。
2、给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
3、零食戒烟法 准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。喝水戒烟法 如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。
坚定意志一定要戒烟。戒烟说到底要考心理意志力戒烟妙方，有些人自制力较差戒烟妙方，嘴上说不想吸烟戒烟妙方了，可是心里把持不住，所以一定要下定决心戒烟！发誓一定要戒烟。立下誓言，是男人就该遵守承诺，用一下午戒烟妙方的时间立下誓言的时候，心里就有了戒烟的底气。写下保证书一定要戒烟。
把烟彻底戒掉的方法有：意志法：戒掉吸烟，抑制起着决定作用，但完全靠意志戒烟也不实际，如果戒烟妙方你决定戒烟，需将意志和不抽烟的环境结合起来才有效。厌恶法：买几包不想抽的烟，在最不想抽的时候，强迫自己抽，直到对烟恶心为止。
中药戒烟糖：藿香60克，薄荷、甘草各30克，研粉末状，调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混匀备用，有烟瘾时吃15克即可。 7 中药戒烟酒：鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、薄荷、藿香各15克研碎浸于1公斤60度的酒中，然后加盖密封半月后饮用。
如何戒烟（一）： 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
从开始吸烟到成瘾大约有一年的时间，如果要完全戒烟的话，至少需要半年的时间。吸烟都是从一支、两支、三支……越来越多，直至成为“烟鬼”。正确的戒烟方法也是循序渐进的，从“烟鬼”到十来支，再到五六支，然后逐渐减少到三支、两支、一支，直至不吸为止，这也称为“递减戒烟法”。
1、不要考虑某一支菸。吸菸这件事情是一个整体，任何一支菸都意味着一辈子做烟瘾的奴隶。 你的情况跟别人并没有什么区别。所有吸菸者都可以轻松戒菸。 许多吸菸者觉得自己的烟瘾已经深人膏盲，或者是性格上有缺陷，于是彻底失去了戒菸的信心。我向你保证，绝没有这样的事情。
2、其实戒烟还是看意志，只要下定决心，就可以戒掉. 烟前三天是克服生理上的要求，如果不抽，会觉得少做了一件事。忍住。。 三天以后的几天，我想在三天到七天之间吧，会一些精神的抽烟的要求。
3、问题分析：采取递减的方法。由于您烟瘾和烟量非常大，要求戒烟者一下子就将烟完全戒掉，还是有些困难的，因此，可以采取逐步戒烟的方法。
4、找东西替代。这个估计很多人都可以做的到比如找雪茄或者是旱烟烟丝替代是最好的办法，就是怕替代的东西你承受不了那个劲道。小编自己在家的时候没有烟了又不想下去买烟所以只能翻箱倒柜找到了一个雪茄，虽然之前尝过但是那次是没有任何犹豫就点着了。
5、少参加聚会刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱，如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。如何降低吸烟的危害多吃碱性食物可多吃大豆、蔬菜、水果等碱性食物，当人的体液是碱性时，能降低对尼古丁的吸收。
每逢想抽烟时，就口含一颗杏话梅。一颗杏话梅能含老半天且效力持久，再抽烟时嘴里就觉得不对味儿，不太想抽烟了。有11年烟龄的周先生认为，戒烟头3个月至半年是关键（最难熬），再加上自己痛下决心，终于用此方戒了烟。蜂蜜西瓜方 取西瓜一个，切成两半，用洁净筷子挖松其中半个西瓜瓤，深到瓜皮。
戒烟妙方 （1） 饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。 （2） 从房间与车子里除去所有的烟蒂。 （3） 烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。 （4） 有强烈嗜欲时沐浴一次。 （5） 吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。 （6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。
戒烟妙方 （1） 饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。（2） 从房间与车子里除去所有的烟蒂。（3） 烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。（4） 有强烈嗜欲时沐浴一次。（5） 吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。
戒烟方法见下面：戒烟过程中，要把与抽烟有关的烟具扔掉，比如烟灰缸，打火机和香烟，戒烟的时候，可以喝点有助于戒烟的茶饮，比如鱼腥草茶，戒烟过程中，多喝水，常吃点西兰花，柑橘对戒烟有好处。如果遇到有抽烟的人给你递烟，一定要坚决拒绝吸烟。
戒烟丸 吸烟不一定就会得肺炎或肺癌，但吸烟不利于肺及呼吸系统的健康，那是一定的。所以奉劝各位烟民把烟戒了，利己利人。可以到中药房去买皂荚丸，有现成的，也有药房可现场做的。这个皂荚丸是戒烟丸。也可以自己买皂荚来，研末加工成蜜丸，大小如六味地黄丸。
都知道抽烟有害健康，可是，戒烟也真的很困难。还好我们有中医，博大精深的中医理论可以帮我们的忙。戒烟也是有妙方的。抽烟伤害最深的是肺，列缺穴正是肺经的重要穴位，对肺有调理的作用。
戒烟需要遵循的原则是：一慢慢减量；二有计划戒烟。 周围的环境很重要，如果你身边有抽烟的人，对于想要戒烟的人来说很难戒掉。
加强体育锻炼，不要把愁事或喜事作为“吸一支”的借口。戒烟主要靠自己的意志力控制，一般的药物或者广告什么的都不太可取，培养一些自己感 兴趣的爱好，比如说多运动运动、做一些对身心有意义的活动等事情最容易帮你戒除烟瘾了！试试吧！祝你戒烟成功！/。
首先就是要有一个坚定的决心，然后就是不要着急，慢慢来。戒烟基本上是一个长期的过程，需要一定的毅力和恒心。如果在这期间确实忍受不了对于抽烟的渴望，可以使用一些戒烟产品缓解戒烟反应，提高成功率。
如何戒烟（一）： 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
自己戒：即不服药的情况下，自己定个戒烟时间，从这天起，什么都不抽了，也称为干戒，成功率不太高，约有5%，但是如果毅力足够，也可以做到。辅助治疗：即对自己没有信心，觉得自己戒不了或者自己干戒过，最后没成功，然后采用辅助治疗。
生活中有些戒烟的人，最常见的就是两种方法，第1种方法就是果断戒烟，快刀斩乱麻，把一切和香烟有关系的东西通通的扔掉，从开始以后一口烟也不抽了。还有一种就是循环渐进型慢慢的戒烟，通过减少抽烟的量，让自己的身体慢慢的适应，最后戒烟成功。
1、禁烟会有一定的效果，但是需要加大监管，禁烟才会有效，这的投入会好大。。在加大法制、加大宣传消除人们的吸烟优势心理，消除人的吸烟心理，减少降地消除人们的吸烟动机，同时加强社会建设、加大社会管制力度的基础上，辅以一些禁烟等辅助措施。使人们自觉不去买烟，自觉不去吸烟，烟自然就会消失。
2、首先可以在饭店的公共区域设置吸烟区和非吸烟区，如果有吸烟习惯的人做到吸烟区就可以。其次，可以整个饭店实行全面禁烟，但要留有单独区域允许吸烟。这样烟瘾很大的人，在想抽烟的时候可以在单独区域抽烟，不会影响到他人。设置专门允许吸烟的包厢。
3、建议 从我做起，营造无烟校园环境。请勿在食堂、教室、图书馆、实验楼、操场，校道等校园公众场所吸烟，自觉远离烟草，倡导健康生活。友好劝诫，形成无烟生活氛围。如看到他人吸烟，为了自己和大家的健康，请对其进行友好的提醒和劝诫。主动禁烟，发挥表率示范作用。
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