作者:落梅笛怨人气：136更新：2024-07-11 21:06:29
1、确实如此，这是一些精神科医生在接诊了很多病人的时候所得出的一个结论，在戒烟的时候，第1周是比较痛苦的，当你熬过第1周，那种痛苦的感受就会逐渐减轻。其实一个人戒烟不仅仅戒的是烟，更多的是戒习惯和戒一种心理需求。
2、所以在戒烟的过程中，最为煎熬的时刻，是戒烟的初期；只要我们能够顺利度过这个阶段，在以后的戒烟途中，日子也就变得轻松了。
3、第三天：这个时候已经是最难熬的第三天，现在最需要的是不断的鼓励自己要坚持下去，很多人都会倒在了这一天，这个时候的烟瘾比第一天的烟瘾更大，甚至能让你抓狂，发脾气，严重的话还会生病，只要不是生病很严重，那这些都是正常的情况，忍过去就好。
4、从第1天到21天，是戒烟的关键期，一定是主观戒烟，培养一个好习惯，忘记一个坏习惯；巩固期是3个月，在此期间人的理性要占据上风，成功后受益无穷；以后就是躲过7年之痒，确保身体内所有细胞都忘记吸烟这件事，一个崭新的自己，健康的身体将再现。
1、根据这个个人统计来看，戒烟最难的就是最开的那天，在戒烟最开始的一天，烟瘾次数是13次，而且仅仅是一个傍晚的时间。如果是从早上开始戒烟，或许我的戒烟行动都无法得到成功。戒烟失败案例这也是我第二次戒烟，第一次戒烟的时候，因为自己想要得到身体上的锻炼，所以戒了大概有三个月左右。
2、最难的是刚戒一周至半个月内，经历了嘴起泡、失眠、心烦、易发怒等诸多症状。每到最难的时候，我总是告诉自己，已经戒的很辛苦了，不能复吸，一夏吸，所有的辛苦白费了！以此鼓励和告诫自己，熬过了最难的时段，慢慢的就习惯了。现在闻到别人吸烟，会感觉特难闻，真是这样。
3、这一部分临时戒烟成功者，在两三个月之内重新上道的可能性极大，几乎要占百分之八九十以上甚至更多，特别是多次面对外界的引诱情况下。
4、所以在刚吃完饭后尽量不要吸烟。除了以上两个时段之外，还有人在饮酒的时候也尽量不要吸烟，因为酒精加快人体的血液循环，这个时候烟草中的有害物质也特别容易被身体所吸收。另外还有在熬夜的时候，身体的负担本来就很重，这个时候最好也不要吸烟，以免造成心率过快，甚至导致猝死。
5、戒烟七天以后：坚持不懈到七天以后，这个时候身体就逐渐渐渐的消除你身体残余的有害物质了，如果是一些长期性吸烟的老烟枪，还有可能会出现咳嗽有痰的状况发生，尽管觉得很难受，可是这对你的身体健康而言并不是哪些错事，较难承受的时间范围算得上过去，戒烟尽管算不上是彻底取得成功，可是也成功了一半了。
6、老烟民突然戒烟，身体会出现一些反应，但是不会很强烈，最开始的时候会有些不适应，总忍不住想要去抽烟，这就是心理作用。同时自己口水也会增多，这就是突然戒烟会带来的身体的一些反应，其他的并没有什么，在犯烟瘾的时候就准备一些小食品或者是瓜子。
戒烟前三天，最难熬，状态烦燥。其次，下一周，心情较不平静。两周后可说稍有成就，情绪转正常。一月后基本成功。一辈子才算完全成功，生命不息，戒烟不止。戒烟者，需要强大的精神支柱及戒烟意识。
从第1天到21天，是戒烟的关键期，一定是主观戒烟，培养一个好习惯，忘记一个坏习惯；巩固期是3个月，在此期间人的理性要占据上风，成功后受益无穷；以后就是躲过7年之痒，确保身体内所有细胞都忘记吸烟这件事，一个崭新的自己，健康的身体将再现。
天，你很了不起啊！黎明前的黑暗是最难熬的。
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