作者:曦雨人气：74更新：2024-07-09 05:43:45
我就戒烟成功，秘诀只有两个字：毅力！有，基本上是身体出现问题。我本人就把烟戒掉了，我抽烟有三十年，平时做事的时候不抽烟，早晨不吃早餐不抽烟，只是饭后抽烟，一天一包烟就行了。这样戒烟就容易了，在戒烟的时候一定要拼命的工作，这样戒烟更快。我是亲身经历的，我已经戒烟成功了，已经五年了。
就是要多做运动，亲近自然，呼吸新鲜空气净化肺部，深呼吸放松紧绷的神经，把对香烟的渴望变成自己想做的事，看着新鲜... 一位亲戚由于烟酒过度，决定戒烟。经过四个月的时间，体重增加了40公斤，刘强在2018年成功戒烟。
上面两点很容易做到，也应该做到，做到后你会发现吸烟量会减少 找准一个戒烟的实机， 一般感冒咳嗽的时候，下决心戒烟， 或者再喝醉后第二天难受的时候开始选择戒烟. 都是不错的开始。
想要戒烟，首先要下定决心，戒烟人自己不能三天打鱼两天晒网，其次，可以采用一些替代品，用糖代替烟，想吸烟时可以吃一颗糖，然后可以把家里的烟都扔掉。最重要的是，当你烟瘾犯是，你要想为了自己和家人的健康必须戒烟。
毕竟如果自己有毅力的话，那么戒烟就算很辛苦也会一步步慢慢的戒掉的。而且还有他女朋友在身边帮助他，这样他戒起来也会好受一些。因为他经常跟女朋友在一起，当他闲的时候他可以跟女朋友聊天，天天这样在一起，对他也是一种很大的动力，所以戒掉之后就完全没有了烟瘾。
期间上班时候也想过无数次的戒烟，但是都没有实施。三年前的一天，具体日期忘记了，像往常一样，下班回家，兜里没烟了，停车去买烟。
原来突然戒烟对身体确实是有影响的。 突然戒烟之后会出现戒烟综合症偷戒烟，在临床上也称为尼古丁戒断综合症。 长期吸烟的人突然戒烟，由于戒烟后摄入的尼古丁迅速减少，达不到大脑要求水平。
香烟中存在过多的毒素，偷戒烟我们如果长期吸烟的话，就会导致这些毒素进入人体内，堆积在肺部，影响肺部的健康，而对于一些长期吸烟的人群来说，若立即戒烟的话，肺部就会进行排毒，这样就会导致人们出现咳嗽的情况，特别是在半夜的时候，咳嗽非常严重。
吸烟不但会影响自己的身体健康还会影响偷戒烟他人健康。二手烟危害非常大。能否戒烟要靠自己的意志力。把注意力转移到学习、体育锻炼和其偷戒烟他有益身体健康的娱乐当中。这样慢慢的就会把烟戒掉了。
烟瘾大的人，突然戒烟会出现以下不适抽了几十年的烟，突然要戒，这期间的过程肯定是很难受的。情绪烦躁 特别是刚开始戒烟的前几天，情绪会非常烦躁，一点小事就容易发怒，注意力不集中，有的人还会有漂浮感，对距离和空间的判断也会感觉受到影响。
没有不好，只有好处，身体通过代谢调整会慢慢修复烟草带给你身体上的伤害。
如果你只是受不了他身上的烟味那就慢慢的去改变他，虽然戒烟不容易，但是他只要喜欢你，他就会为你改变的，现在他能不当你的面抽烟就是爱你的表现，你如果要是对他感情不深的话那就没办法了，他有点小毛病你就会分手的，自己要考虑清楚。
还要督促一下他身边的吸烟的朋友，尽量少在他面前抽烟，不要诱惑他的烟瘾，也不要给烟他抽。总之姑娘一定要记住，不要给太大的压力你的男朋友，让他多放松放松心情。不要因为对方答应你戒烟，背后偷偷的抽烟就老是和他吵架，给更多的压力他。你要做的就是继续督促他，提醒他。
基本不太能改了，毕竟戒烟是个比戒酒更痛苦的过程，不仅牵扯到心理还有生理也会有一段时间无法适应从而大多数人选择放弃，即使当时成功说句不好的话，但凡有点小烦心的事还是会继续。但是介于楼主这个问题，你可以买点戒烟的过滤嘴或者什么戒烟的小东西暗示他然后撒个娇明示他，他给过你承诺。
你都说了戒烟的过程很难，有时看到他痛苦的样子，我都不忍心。那你就要给他多点的空间抽烟可以不过不要在你身边抽，偶尔抽一下是可以原谅的，再说了要是她叫你做不要做你喜欢做的事而却做了很多年的，你能一下子就不去做了吗？你要站在他的角度去考虑一些问题。
戒烟本来就是一件比较难的事情，那就要看什么人了，有的人是不想让你失望，但实在是戒不掉只能暗地里偷偷的抽；有的却是敷衍你，对你只是说说罢了。我相信你应该能分辨出来的；但我认为两个人在一起凡是不要太计较，有的东西能改最好，改不了要学会包容。
男人爱面子，如果你只是一味的训斥他反而会适得其反，动动脑子，比如他想吸烟的时候你就跟他接吻，对他撒娇什么的，如果他不听就不让他亲嘴，即使定了也不让他跟你ML，但是你得讲信用啊，答应了就得办到。
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