作者:温柔阳光人气：44更新：2024-07-09 04:54:47
1、你好，戒烟不一定就能够减肥，但还是有一定可能性，主要有以下三点原因：由于烟瘾和饥饿感相似，如果没有烟瘾的话可以减少你很多不必要的进食。戒烟后你会发现你的精神状态比以前好！因为抽烟影响心肺。心肺能力提升，锻炼也可以加大强度因此有利于减肥。
2、吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
3、部分人戒烟后，是会发胖的。当然了也不是全部。如果是希望戒烟后维持身材，或者是减肥。当然是运动健身了。不建议使用减肥药，多数具有负作用，同时容易反弹。建议使用运动健身，同时合理的进行饮食，如果食量过大需要进行控制。关于运动，可以使用有氧运动，或者进行HIIT。
4、戒烟还真不一定减肥。反过来，减肥可以戒烟，倒是对的。如果你不减肥，只想戒烟，那么对不起，不抽烟嘴里空，必须要塞东西，所以就吃的零食多。减肥必须要运动，运动多了你会发现抽烟的时候肺活量不够，呼吸不顺畅，时间长了就不想抽了。
5、多数人戒断烟瘾后会出现身体发胖的情况，这是因为烟草中的烟碱，尼古丁类等致瘾物能抑制大脑中的饥饿中枢，使吸烟者减少了饥饿感，只要经常吸烟，身体基本保持原样；一旦停止吸烟，人立刻就有饥饿感，而且吃啥都香，食欲大开，人必然会发胖。
6、因为尼古丁，如果不是因为有害健康，尼古丁一定会成为绝佳的减肥产品，它会让人感到快乐，提高新陈代谢，增加能量消耗，还能抑制食欲，戒过烟的人应该深有体会，但是戒烟之后呢，这些作用突然就没有了，最主要是不快乐了，抽不让抽，那只能吃了对吧。
戒烟和减肥一般关系不大，在戒烟以后，会导致人的食欲变得比较好，这时候反而容易导致发胖的情况。当然这时候要注意合理的饮食，随着人体对烟草的依赖性的降低，这种情况会逐渐的改善。戒烟可以减肥吗 第一日：准备阶段充分认识吸烟的多种危害，增加戒烟的决心。当日尽可能不要和那些仍在吸烟的人呆在一起。
你好，戒烟不一定就能够减肥，但还是有一定可能性，主要有以下三点原因：由于烟瘾和饥饿感相似，如果没有烟瘾的话可以减少你很多不必要的进食。戒烟后你会发现你的精神状态比以前好！因为抽烟影响心肺。心肺能力提升，锻炼也可以加大强度因此有利于减肥。
有些人因为戒烟后食欲大增，在一段时期内确实会发胖，但是如果自己控制一下，像楼主说的，应该没有问题的。
那说明你的减肥力度还不够，而且在饮食方面没有配合好。
散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15 分钟以上。
1、戒烟比减肥更容易，戒烟是与错误观念对抗，搞明白吸烟是怎么回事，你就彻底没瘾了；减肥是与身体本能对抗，你要持之以恒，只有保持良好生活习惯，就不容易反弹。诀窍：先戒烟，成功后，你会对一切都有信心，我就是先戒烟再减肥的。找点资料看，分清“饥饿感”和“食欲”的区别。
2、戒烟后，从理论上讲，消耗体内能量的物质减少了，那么戒烟者的体重往往也会增加。不过专家称，戒烟者体重增加并不主要是戒烟造成的。吸烟者通常都有不太健康的生活习惯，如果改变这种生活习惯，他们应该可以控制自身的体重。
3、那说明你的减肥力度还不够，而且在饮食方面没有配合好。
4、我觉得非常好，先是戒烟后是减肥，通过改变自己的生活习性，撇清懒惰让自己变得更好，这一切都需要非常坚定的毅力和勇气，您这样的行为非常值得赞颂。
1、制定合理的计划：制定一个合理的减肥和戒烟计划。例如，逐渐减少每天吸烟的数量，最终停止吸烟；并且逐步改变饮食惯，包括控制食物摄入量和选择健康的食物。 增加身体活动：增加身体活动可以帮助你燃烧卡路里，加速新陈代谢并提高心肺功能。选择适合你的运动方式，如散步、跑步、游泳或参加健身课程等。
2、制定计划。 制定一个明确的计划来减肥和戒烟，包括目标、时间表和策略。考虑到每天要做的具体任务和行动，例如每天进行有氧运动的时间、饮用更多的水、减少烟草的摄入量等等。 寻求支持。 寻找支持减肥和不吸烟的人，比如朋友、家人、医生、康复中心等。
3、在西方，一些不吸烟的人也会用尼古丁口胶剂进行体重控制或减肥，他们认为尼古丁口胶剂具有降低食欲的功效，意图通过控制进食的热量来解决体重的问题。而在中医里面，烟草性辛温，宣阳气，行经络，治山岚瘴气，即是有利于代谢。
4、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。
5、其实 你要 想让你 的 男朋友 戒烟 并且 减肥 来。 需要 正确的 一种 引导。做任何事情都不只是说说那么简单。你想 要他 戒烟 ，如果你想让你的男朋友去付出一些东西，去做出一些改变。那么，你也不能只在原地踏步，坐享其成。
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