作者:梦幻翼人气：46更新：2024-07-08 23:23:38
1、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
2、控制吸烟的量 对于的确没法成功戒烟的烟民，应留意控制好吸烟的量，一般来说，提议每日吸烟的总数不超过5根，吸烟量越低就越好，以做到减轻烟瘾来的效果就可以；在岁数扩大以后，因为身体功能降低，吸烟的总数还应随着减少，那样才可以减少对肺部导致的伤害。
3、占住抽烟的嘴巴和手指。嘴里经常喊口香糖或者薄荷糖，手里拿着手把玩或者手机等物品，不让嘴巴和手有空闲机会。占据思想空闲时间，想尽办法转移注意力。要么工作、要么看电视、听音乐、跑步、打球等等，就是不让自己闲下来去抽烟。清肺润肺茶清理肺部烟毒。
4、你如果不想戒烟，而又打算改善调整一下身体，那么，亦可经常服用一周，以减少尼古丁对你的身体损害。肺舒宝 主要成分：纯中药制剂，无任何毒副作用。用法用量：早饭前晚饭后各5粒，温开水送服。
5、戒烟的时候会出现“戒烟综合症”，我们可以配合吃些药膳或按摩穴道用以缓解戒烟综合症的不适症状，当烟瘾来时，赶快做点其他事情来冲淡吸烟的想法。坚持一个星期你就会感觉戒烟是如此简单。
6、首先要戒烟，咳痰吃力的人可以加用一些促进痰液稀释或者排痰药，在戒烟以后痰液产生渐少，另外加上一些排痰药，咳嗽、咳痰症状会好很多。对于这样的病人来说，就达到了意愿中的清肺作用。要想清肺就是要戒烟，戒烟以后痰液变少，炎症减轻，自然而然就会达到清肺作用。
具体的方法是每天早上用温水喝一勺蜂蜜，空腹喝。多喝茶。茶含有茶的精华，有助于加快肠胃蠕动，促进消化。经常喝茶也有利尿和解毒的作用。因此，长期吸烟的人可以多喝茶，这样可以减少香烟中有害物质停留在肠道的时间，减少香烟对人体的危害，有助于清肺。如果吸烟导致痰多，最好的解决办法是及时戒烟。
问题一：常年吸烟的人，喝什么茶能清肺如题 谢谢了 罗汉果茶：罗汉果2个，去壳捣碎或切成薄片开水煮1分钟饮服。功能润肠通便、清肺利咽，适用于各种原因引起的肠燥便秘、咽喉炎、失音喉痒、暑热烦渴等症。 求采纳 问题二：吸烟的人喝什么茶清肺 罗汉果，润肺。 吸烟的人，一般喉咙有痰，多喝罗汉果，肃清喉咙，立即见效。
长期吸烟的人可以多喝罗汉果茶，罗汉果具有清热凉血、清咽利喉、清肺保肝、降血糖等功效，经常吸烟的人适量的喝罗汉果茶，对肺部可以起到很好的清洗和养护作用，特别适合长期吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽的人群。陈皮和菊花泡水喝，具有很好的清肝明目，泻火理气，健脾止咳化痰，清热解毒等功效。
柿子 中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。
.买点自己平时爱吃的零食如何戒烟清肺，多吃水果。1对周围朋友说：“如何戒烟清肺我戒烟了。”让如何戒烟清肺他们做你戒烟的见证人。1看见吸烟的人如何戒烟清肺，便在心里说：“傻瓜如何戒烟清肺，你在慢性自杀。”1如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。1夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。
过了最初5天，可按下列方法保持戒烟“战绩”： 尽量避免吃家禽类食物，不要吃油炸食物、糖果和甜点。 多吃富含维生素C的蔬菜水果，以及维生素B类食品，安定神经排除尼古丁。 过了最初5天，可按下列方法保持戒烟“战绩”： 饭后刷牙漱口，穿干净没烟味的衣服。
餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
建议你随时带着口香糖，想抽烟的时候立刻嚼一颗。还有身上不要带烟，控制不要买。我爸爸就是这么戒掉的。抽烟有害健康，早点戒掉好，又可以省钱。
买包极贵的烟，然后把它扔到厕所。3 想抽的时候就想起那扔进厕所的那包烟。还有，多看看抽烟的害处，能增加戒烟的决心 对于轻度吸烟者，有强烈戒烟愿望者，或难于获取药物或行为疗法的戒烟者而言，如果使用了一套恰当的自我指导的戒烟方案，就能在他们的戒烟努力中获得成功。
将5斤水倒入煲内，将水烧开，再将所有用料倒入。先大火烧开，再小火煲5小时即可，加冰糖。 无花果小米羹 无花果、排骨4两、小米半杯。 无花果清洗干净。排骨切块，清洗干净，清水捞煮，去浮沫和血水。倒入煲锅，加入无花果，大火煲3小时。小米清洗干净，清水浸泡。
萝卜：肺脏的排毒食品。 清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅， 萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。2：黑木耳：黑木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用。
一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。 二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。 三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。
清肺排烟毒的话，多喝茶有很大的帮助的。不过，茶叶的品质也是要注意的，品质好的茶叶才有益处的。建议你可以到待客九品预定即可，待客九品的茶由于严格控制品质所以每年的产量非常少，一般都需要提前定制。待客九品原生态好茶，品质和口感都是上佳。
而且还可能会引发一系列的心脑血管疾病，所以要想让身体处于健康的状态当中，就应当戒烟，适当的锻炼，并且以清淡的饮食为主。而且经常性的吸烟，很可能会出现咳嗽等疾病，这样一来，人的体质，会变得越来越差。
经常吸烟的人，肺热会诱发很多肺部健康问题，多喝柠檬水促使肺热排出，可以保证肺脏的血液循环畅通无阻，既解决了肺脏换气的问题，又解决了尼古丁沉积的问题，可谓是“一箭双雕”。鱼腥草 鱼腥草是农村常见的一类野菜，由于它的味道比较独特，所以很多人并不喜欢它。
长期吸烟的人宜多摄入富含维生素C的食物：维生素C是人体的必需营养素。在人体内，维生素C是高效抗氧化剂，用来减轻抗坏血酸过氧化物酶基底的氧化应力。烟毒的成分进入到体内后会使身体中的维生素C大量的损失，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用。
一般来说，伤害肺的以气体为主，如感冒流行，肺就先受伤。吸烟或者在粉尘环境下也是伤肺严重，所以说肺的健康与否跟外部环境有着很大关系。
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