作者:心笙人气：22更新：2024-07-08 20:35:40
有更多地活力 在戒烟后的第2-12周内，身体的血液循环功能得到改善。这让所有的体育活动都变得更简单了，包括走路和跑步。戒烟能提高免疫系统功能，让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭。随着吸烟的减少，体内的氧气增多，人变得不容易感到疲惫，头痛的可能性也减少了。
戒烟5年后， 中风的风险降低到从未吸烟的人的水平。 戒烟10年后， 死于肺癌的风险降低了50%。口腔、喉癌、食道癌、膀胱癌、肾癌和胰腺癌的发病率下降。 总之， 戒烟会改变人们的生活。戒烟的好处不仅仅是降低患不同类型癌症或中风的风险。
戒烟带来的好处：防止寿命缩短 从平均寿命上来看，吸烟人群要比不吸烟人群寿命短。假设一个25岁的人，一天吸烟40支，那么和同龄不吸烟者相比，其寿命要短3年，但如果戒烟10~15年，两者平均寿命又是相等的。
在苹果手机的应用商店里搜索戒烟小目标。点击下载戒烟小目标，并安装。在首次使用软件时，需要注册一个账号，输入自己的邮箱和设置一个密码即可。
下载步骤如下：打开苹果手机，点击进入AppStore。在AppStore中搜索戒烟小目标。找到并点击戒烟小目标应用。点击获取，输入密码，即可下载安装。
首先打开小目标app，进入目标界面。其次点击设定小目标选项，设定目标为“改掉自己拖延症，养成良好的习惯”。再次点击成为实践者，让目标变成实际行动，会有时间记录提醒。最后完成目标后，app使用完成。
有。截止2023年2月15号戒烟应用，戒烟军团在各大手机应用商店中能搜索到戒烟应用，可以直接下载安装，还是有的。戒烟军团是一个手机应用程序，是一个获得百万烟民认可的戒烟软件，是中国最大的戒烟控烟社区。
应用与手机系统不兼容戒烟应用：戒烟军团应用与华为手机的操作系统版本不兼容。可以更新手机系统到最新版本，查看戒烟军团应用的官方网站或应用商店页面，戒烟应用了解该应用支持的系统版本。存储空间不足：手机存储空间不足也会导致应用无法安装。检查手机的存储空间，清理不必要的文件和应用，释放足够的空间来安装戒烟军团应用。
戒烟不是节省钱。抽烟是纳税户。你戒掉烟不抽烟不纳税。对国家没有贡献。
1、戒烟军团、戒烟助手。戒烟军团：该APP能够记录戒烟历程、提供戒烟建议戒烟应用，帮助用户戒烟。戒烟助手：该APP能够提供戒烟方法、播放冥想音乐等戒烟应用，帮助用户克服烟瘾，成功戒烟。
2、戒烟app推荐“戒烟大师”和“戒烟助手”。 戒烟大师 推荐理由：该应用提供戒烟应用了全方位的戒烟计划和指导，包括定制化的戒烟方案、健康提醒、心理辅助等内容。用户界面友好，操作简便，能帮助用户逐渐摆脱对烟草的依赖。同时，该应用还有社区功能，允许用户分享戒烟经验，增加坚持的动力。
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戒烟药物可以有效缓解戒烟带来的戒断症状和渴求、减少吸烟带来的“愉悦感”，包括非处方的NRT和处方的酒石酸伐尼克兰、盐酸安非他酮。 需要说明的是：NRT是非处方药，是相对安全、有效、不会成瘾的。
国内常用的非尼古丁戒烟药有安非他酮和酒石酸伐尼克兰两种，安非他酮主要是治疗抑郁症的药物，后面发现对于戒烟的人也有相当的作用，所以也可以用于戒烟辅助。
盐酸安非他酮片：盐酸安非他酮片是一种抗抑郁药物，主要作用原理是通过抑制去甲肾上腺素，进而调节戒烟者的情绪，阻断尼古丁受体，减少吸烟带来的兴奋感，从而达到戒烟效果。一般适用于情绪较低，且易患抑郁症的戒烟患者，另外，失眠患者须慎用，可能会出现口干、失眠等不适症状。
戒烟药是可以起到帮助戒烟的作用的。临床上常用的戒烟药物叫做威立戒（酒石酸伐尼克兰片），是辅助吸烟者进行戒烟的一种口服药物，可在一定程度上抑制吸烟者对吸烟的渴求，在精神控制的基础上，为吸烟者提供较好的辅助戒烟效果。
常用的戒烟药物有酒石酸伐尼克兰（威立戒）、天然中草药、矿物质等等。不同的药物在戒烟的过程中其药理作用也不同，有的是调节人体中枢神经系统，让人体逐渐对尼古丁的依赖有所减少，有的是逐渐排除人体尼古丁的有害成分，慢慢的将烟瘾减轻，从而达到戒烟效果等等。
可以辅助戒烟的产品主要有盐酸安非他酮片、酒石酸伐尼克兰片、尼古丁咀嚼胶等，至于哪种好，通常需要在医生指导下根据患者自身情况进行选择，其中酒石酸伐尼克兰临床上用于戒烟的综合戒断率是最高的。
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