戒烟雨（戒烟需要多久才能完全戒掉）

目录一览：

• 1、怎样才能把烟戒掉?
• 2、戒烟130天了为什么出气还困难胃还不舒服跟戒烟有关系吗,四个多月了...

怎样才能把烟戒掉?

1、喝水戒烟法，如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。当喝饱吃足之后，准备一杯温开水，以最快的速度足量喝完，尽量喝饱。

2、现在有一种方法是可以做瑜珈锻炼，不仅可以净化心灵，而且也能让你的身体好起来。跟着瑜珈老师学习瑜珈，会有效帮助你戒烟。十个最好的戒烟方法 转移戒烟法 转移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了。

3、如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。

戒烟130天了为什么出气还困难胃还不舒服跟戒烟有关系吗,四个多月了...

1、这些小毛病包括：第不自觉的打嗝。以前经常会不自觉的打嗝，期初以为是肠胃的问题，但是医院也检查不出来，用偏方也治不好，现在把烟戒掉了，居然就自愈了，真是神奇。第睡眠打鼾的问题。现在已经证实了打鼾就是一种病了。用老婆的话来说，天都要塌下来了。所以，老婆都不愿意同房了。

2、只要没抽烟都算正常。不吐黑痰的很多。不胖的也很多 只不过戒烟后长肉的偏多罢了。我戒烟比你久也没吐一口黑痰。

3、总而言之，戒烟一个月还会想抽烟的原因有很多，比如说因为我们已经把抽烟当成了一种生活习惯，所以需要非常长的时间才能够改变，除此之外因为抽烟会上瘾，所以会让我们断断续续的还想抽烟，在某些特定的场景之下，比如在跟朋友聚会的时候，也可能会让我们想起来抽烟。

4、戒烟三个月就没有烟瘾了。戒烟三个月后尼古丁完全清除干净，生理上已经不再依赖烟瘾，戒烟成功，所有的生理上的症状完全消失。身体各方面的素质得到恢复，开始感到精力旺盛，睡眠状态好，吸烟导致的胸闷、呼吸短浅、咽喉炎等症状都消失不见（不包括慢性咽喉炎）。并对烟味感到厌恶（变成正常人了）。

5、人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。

6、但在我国，随着生活水平的提高，由于膳食结构的不合理、吸烟等易患因素的影响，冠心病的发病率和残废率呈逐年上升的趋势。大量流行病学调查资料表明，饮食习惯与冠心病之间有密切关系，平素食高胆固醇食物的人，冠心病的发病率明显升高。