作者:琉棋人气：125更新：2024-07-08 11:26:07
是的，烟有上瘾的毒素，初时戒烟都会有不适应的生理反应，但只要坚持，就能摆脱对烟的依赖。
出现口渴。这是戒烟后常见的现象，这时就需要大量喝水，增加排尿量，才有利于排出身体上的毒素，有益于恢复健康，平时可以考虑喝些蒲公英茶以利尿。嗜睡或者难以入睡。这是两个极端的反应，有些人在没有烟碱的化学提神作用下，可能会产生较大的松弛感，往往会有疲倦、无力，随时想要睡觉的感觉。
如果你在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。睡前1小时远离电视.电脑 睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。
另外戒烟后出现头晕、嗜睡，还有可能是由于长期的吸烟导致一些疾病发生所致，如高血压病、脑动脉硬化等，由于烟草中有害物质损坏血管内皮细胞，导致脑部供血减少，就会出现头晕。在戒烟之后，如果身体中的神经受到刺激，很可能会诱发一系列的临床症状，主要包括食欲不振，体重下降，心情烦躁等等。
心理和生理的不适应造成的，坚持一段时间就好了，关键是心理因素。建议可以逐渐的减少，以后看到别人抽烟对自己也没有影响。
戒烟后的症状一：睡不好或打瞌睡。睡不好表现为睡了又醒，醒了又睡。隔天眼皮都太不起来。打瞌睡的原因为戒烟后没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。戒烟后的症状二：咳嗽。在戒烟期间，肺部产生的粘液会减少，纤毛也开始重新运动，有害物质从呼吸道排出。
吸烟会咳嗽戒烟后睡觉，戒烟以后会变好经常吸烟戒烟后睡觉的人都会知道，自己会经常性的咳嗽，吸烟时间长的话，身体会有很大的变化，咳嗽症状会加重，严重的话，咳嗽会不断，晚上睡觉可能都会因为咳嗽而翻身起床。
第一要早睡早起，有时候困并不一定是戒烟引起的，长时间12点睡觉人很容易困，建议10前睡。第二白天没有精神可能是体质问题，如果戒烟后睡觉你指甲上的半月板小于六个或者很小，就是体质问题了。建议可以喝枸杞等泡茶喝，同时也可以隔天做30分钟以上的慢跑或其他有氧运动。以增加身体活力。
没有不好，只有好处，身体通过代谢调整会慢慢修复烟草带给戒烟后睡觉你身体上的伤害。
浑身无力、精神萎靡不振 每当烟瘾上来的时候，就会出现打哈欠、流鼻涕的现象，而且特别嗜睡，但睡眠质量却非常的差，以至于在日常生活中对什么事物都提不起兴趣，总是给人一种坐卧不安的感觉。食欲不佳 在戒烟一星期以后，突然就失去了味觉，感觉吃什么东西都如同嚼蜡，对美食也失去了兴趣。
你已经4点醒了，就不要再睡了，直接起来去锻炼吧，跑步打拳打球啥都行，戒烟会发胖的，我胖了五六斤，一直锻炼已经减下来了。咱不当那没出息的人，既然说戒烟就一定做到，你在网上都说了，这得多少人能知道了，戒不了烟，太丢人了。你8天，睡不着很正常，我抽烟30年，戒烟已一个月。
就几天时间睡不着，记忆力不会减退的，不要有心理压力， 你是不是晚上睡觉前想事情啊，这会影响睡眠质量，老做梦。建议你睡觉时不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和地睡，两天适应下来就好。
如果您在戒烟过程中出现早醒、睡不着的情况，可以尝试以下方法来缓解不适： 保持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间。 尝试调整睡眠环境，如调整床铺、温度、光线等。 尝试放松身心，如进行深呼吸、冥想等放松活动。 如果情况严重，可以寻求医生的帮助，了解是否存在其他健康问题或心理压力。
是的，烟有上瘾的毒素，初时戒烟都会有不适应的生理反应，但只要坚持，就能摆脱对烟的依赖。
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