作者:曦雨人气：186更新：2024-07-07 15:29:15
此外， 吸烟者达到戒烟的目的， 往往要经历许多次戒烟的历程， 有些在没有成功之前已对戒烟失去信心， 这也是导致戒烟难以成功的主要因素。 4 解决途径 1 增加国家对戒烟问题的重视程度 行政干预的力度从来都不容忽视， 但我国政府对戒烟的态度模棱两可， 在引导人们戒烟的同时并不减少烟草的产量。
刚开始真的特别的难受，毕竟我已经有长达十年的烟龄了，戒烟真的没有那么容易。可是我依然很努力的戒烟，功夫不负有心人，半年后，我真的戒烟成功了，简直太开心了。
个体差异决定戒烟策略：不要盲目模仿他人的成功，找到适合自己的节奏和方法。 选择时机：开始时选择压力较小的环境，逐步降低对烟的依赖，而不是一开始就全力以赴。 调整态度：淡化戒烟的重要性，但坚定决心，即使是一根烟也不要轻易妥协。
工作或生活环境改变，不允许抽烟了，没有办法只有戒烟。
而且长期抽烟，身体就会养成惯性的抽烟动作，形成了一种无意识的反射行为，当手里没烟时就会难受。戒烟不易成功太正常不过了，戒烟者也不必因为一，二次戒不成功，就自暴自弃，要坚定戒烟的信心，如果你能熬过戒烟后的不适，那么就会戒烟成功。
这个肯定要慢慢来啊！如果你烟瘾大建议你把每天的吸烟量减少，习惯后再隔天吸一次烟。如果又习惯干戒烟成功率了就把隔的天数增加一下，一直循环就行干戒烟成功率了。如果烟瘾较大，可以买一根电子烟。瘾来了就抽几口，如果实在管不住自己想拿钱去买烟。那就把钱存在银行，总之在不是特殊情况下身上别带钱。
这取决于你自己的意志。如果意志坚强，直接就戒掉，早一天告别吸烟，早一天健康嘛！如果你的意志力薄弱，怕自己受不了，就采取慢慢减少的方法。
如果想彻底戒烟的朋友，最好是一根都不抽。所谓的慢慢减量戒烟都是骗人的。当你每天设定就抽3根烟的时候，说实话，这一天啥都干不了，心里就惦记抽烟这事了，总是放不下这一口。
干戒烟成功率我认为应该是慢慢的减少。如果是一根不吸的话会感觉到很难受，甚至你是坚持不下去的。
一下戒掉是不可能的，如果一下子戒掉，复抽的话，烟瘾会比以前的还大。我建议慢慢来，越抽越少的那样，大概3个月到半年就可以戒了。或者在你想抽烟的时候做一些运动，吃些甜的或辣的东西就不想抽了。
每天都有想要戒烟的人，每天也都有放弃戒烟的人，戒烟有两种：一种是立刻马上一根都不抽；另外一种就是慢慢的减少烟量，逐步的把烟戒掉。对于这两种的戒烟方法，哪种更好呢？我个人认为，肯定是慢慢的进行戒烟是更可取的！对于立刻就戒断烟的方法来说，更加适合那些刚抽烟没多久，烟瘾并不大的人群。
戒烟成功后，你会发现自己好像变了一个人，除了身体状况好转之外，心好像也变得更加坚定了。
戒完烟之后最大的感受就是觉得精神更好了，烟不再是无可替代的东西了，而且最重要的是，买烟的钱可以攒起来去买其他东西了。刚开始戒烟的时候身体出现很多不适应的反应。
从我戒烟的感受来讲，第一个月还是比较容易坚持的，但朋友给你发烟，你会不由自主伸手去接；看到别人抽烟，你的口腔里会快速分泌唾液，闻到烟味，会感觉很香。但只有戒烟意志坚定，会经得住诱惑的。
戒烟成功是一件非常美妙的事情，非常有成就感、荣耀感！ 吸烟者纵然会给自己找千万条不靠谱的理由，开发智力、烦恼、思考、委屈、喜好、兴奋……。
戒烟后的感觉，除了肺部可能干净一点，就是没有变化。我的身体没有变得更轻盈，工作的思路没有变得更清晰。我的生活也没有因为我戒了烟，就从此开了挂一般的蹭蹭变好。
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