作者:彩虹梦人气：97更新：2024-07-03 20:46:38
戒烟最困难时间应该说戒烟后的第一周，在戒烟的1-7天复吸人数最多，高达60%。吸烟者戒烟后，由于血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者会出现种种不适，如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状。
开始戒烟的前7天 这是戒烟的第2个阶段，是最为重要的阶段，这个阶段是最难熬的。在这个阶段会出现戒断症状，会感到烦躁、郁闷，动不动就想发火。还会失眠、多梦、厌食、头疼，经常一夜一夜地睡不着。在这个阶段里，人们会和心理依赖进行对抗，再加上身体不舒服的这些表现，极其容易放弃。
戒烟的时候最难熬那几天，一般情绪都会比较暴躁，感觉做事不能精神集中。这时一定要控制好自己的心理，告诉自己只要熬过这几天戒烟就成功了。
戒烟最难熬的是哪几天有什么症状 第二天 因为第一天的效果还是非常明显的，信心非常充足，本身的自觉也是非常高的，看见烟就提醒自己不要抽，心里虽然很想抽烟但是还是可以忍住。不过到了第二天，会感到非常失落，身体也十分不适，极度想抽烟，复吸的概率非常高，基本上有20%的人会停在这里。
在戒烟后的一周至一个月左右是最难熬的。科学研究证明，身体对烟草的依赖仅为72小时，即三天时间便可理论上“戒烟”，但是心理对烟草的依赖却可伴随相当长时间 ，这也是很多人戒烟失败的原因，戒烟首先需戒除“心瘾”。通常如果可以坚持戒烟三天，就已经超过了很多人。
一个习惯戒烟7天身体变化的养成和一种习惯的改掉戒烟7天身体变化，大概需要14天的时间戒烟7天身体变化，有的人可能会稍微短一点，需要7天的时间就可以改变。想要彻底改变抽烟这种习惯，前一个星期往往比较痛苦一点，容易产生这个戒断反应，也容易产生这个心理需求，当得不到满足，容易出现这个情绪的焦虑，或者让自己心情很不安，很难受。
第一周戒烟最困难时间应该说戒烟后的第一周，在戒烟的1-7天复吸人数最多，高达60%。吸烟者戒烟后，由于血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者会出现种种不适，如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状。
戒烟的时候最难熬那几天，一般情绪都会比较暴躁，感觉做事不能精神集中。这时一定要控制好自己的心理，告诉自己只要熬过这几天戒烟就成功戒烟7天身体变化了。
1、还有就是突然戒烟可能会导致咳嗽的现象，这是因为人在吸烟的时候大量的烟味都会通过人体的鼻腔以及口腔，随之呼吸道最后进入到人体内，而且人主要是靠肺部来进行呼吸的，经常吸烟就会导致肺部造成极大的伤害，无论是功能还是颜色都会发生重大的变化。经常吸烟的人喉咙中会有很多痰，如果突然戒烟就会引起咳嗽。
2、烟中的尼古丁是和毒品一样的，具有成瘾性和耐受性，当戒烟时，就会出现戒断综合征，表现为：心烦，出虚汗，周身酸痛，乏力，焦虑，打哈欠，流泪，流涕等，有时还会出现：心率过快，血压升高或降低，头痛发烧等。这些很容易使人复吸，在戒的过程中人的意志力很重要。
3、从我的亲身体验来看，戒烟之后没有什么所谓大的反应，最大的反应是精神反应，是克服心理对烟的依赖，戒烟只是跟自己大脑神经反射的一次对抗。 我在将近20年的吸烟历程上也曾经有几次失败的戒烟经历，失败的最大原因在一点：不够坚决。有的时候说一点点戒掉，或者慢慢戒掉，其实没有人是慢慢把烟戒掉的。
4、戒烟后是一种轻松，自由的生活状态。大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益，且戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。目前已有能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法，包括戒烟的简短建议、药物治疗、戒烟咨询及戒烟热线。
5、身体的肺部一旦发生了问题，只需略微的主题活动自身就会上气不接下气，平常干活儿的情况下也许也会逐渐喘不过气来，许多的人感觉是自身身体较为弱的缘故，却不知道这也是身体的肺部发生了问题。只要是和吸气相关的出现异常都必须当心身体肺部的问题。
6、戒烟说穿了，就是在摆脱大脑的生理成瘾，心理的舒适依赖和身体的习惯动作。这同时也是烟瘾难戒的主要原因。对于老烟民来说，烟这种东西真的是“一天不抽，浑身难受”啊，其实这种难受只是长时间没有摄入尼古丁，而导致的戒断反应罢了。戒断反应这东西说难受也难受，说不难受也不难受。
你开始戒烟，并且从你不再抽烟那一刻起，你的身体其实就已经在自动修复之前吸烟带给你的伤害，在你戒烟的二十分钟后，你的心率就会开始恢复正常。然后你再继续坚持，两个小时以后，之前因为吸烟导致的心率和血压问题都会慢慢的恢复正常，烟里面所含有的大量尼古丁物质也会开始排出身体中。
第四，不要依靠口香糖、零食等替代品戒烟，依靠思想认识渡过戒烟第一阶段：前21天。第五，戒烟21天后，尼古丁烟毒已完全从你体内排除。你已不再需要烟，你只需戒心瘾。第六，戒断症状会给身体带来暂时的不适，睡眠、口腔、喉咙等。笑傲戒断症状。
戒烟大概第七天开始排烟毒。戒烟之后人体会有一个适应过程，在戒烟1小时后，开始感受到戒断症状，但是不明显，戒烟2小时后，戒断症状开始明显出现头晕、注意力不集中。戒烟12小时后，身体开始自动地清除长年吸烟积压在体内的尼古丁，这时除了头晕、注意力不集中，还有烦躁的现象。
一星期体内有害物质含量就可降低到正常人的水平，3个月肺功能就会改善。在戒烟8小时后血液的氧合作用恢复正常，患心肌梗塞的风险开始降低；24小时后口气清新，肺开始正常排排泄焦油。患呼吸道感染、支气管炎和肺炎的风险也会开始降低。
通常在戒烟的第七天，身体开始排出积累的烟毒。戒烟后不久，大约在戒烟后的一个小时内，戒烟者可能会开始体验到戒断症状，尽管这些症状可能并不十分明显。大约12小时后，身体开始自动清除体内的尼古丁和其他有害物质。
不过，每个人的情况都不太一样，有的人可能在戒烟后的头几天里就能感觉到身体在发生变化，比如咳嗽增多，那是在帮着清理肺部的黏液和毒素。但要说到真正感觉到身体在排毒，这可能得等到大约3到7天左右，那时候身体开始更明显地适应没有烟的日子，一些戒断症状也开始显现。
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