作者:轻舞飞扬人气：191更新：2024-07-02 21:20:34
1、戒烟运动疗法。这是开始第三次戒烟以来一直在采用的方法，得益于健身房教练的指点，他也是吸烟的，后来因为经常锻炼就戒掉了。工作之余，我都会去健身房，每次很累得大汗淋漓，根本没有吸烟的欲望，做过一次试验，运动后抽烟，特别难受。坚定信念，戒烟只能靠自己，没有人能帮你。
2、讲方法的话，首先自己要很大决心，可以慢慢减少，还要注意交际别人给烟，你基本都算的到，今天会接触哪些抽烟的，自己呢就在家不抽，抽他的那点量就行了，总之就是慢慢减量，戒毒也是这样慢慢减量，一次到底又难还对身体反而更不好。
3、戒烟后期（一年之后）一法：拒诱惑永不沾，防微杜渐。吸烟十年，一朝戒烟确实不易。戒烟三个月内，会有烦躁的情绪反应。三个月以后，烦躁的程度会减轻，也没那么频繁。要彻底戒掉，至少需要一年的时间。我是十年前戒烟的，当时烟盒里还有十几支烟，说戒就戒了。
4、本人是这样戒烟的，每天口袋里一包烟一个打火机，烟瘾犯了，果断先把打火机摔爆，下一次烟瘾再犯时，果断抽出一根烟再次亲手毁掉……重复如此。
定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活 找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。
暂时远离经常喝酒或吸烟的人。如果身边有人吸烟或喝酒，对正在戒瘾的你来说诱惑很大。向他们解释你正在努力彻底摆脱这些东西，再也不会参与和烟酒相关的活动了。与不支持你戒烟戒酒的人保持距离。避免高风险情况。这包括感觉孤独、生气或饥饿，因为这些情况会让你觉得很脆弱，更容易借烟酒消愁。
是不是焦躁引起的饮食不规律，休息不好！跟抽烟没关系的，戒烟对自己好，更是对家人朋友的负责。
其实控制食欲不需要完成摒弃高能量的食品，反而可以给自己制定一个小目标，比如，坚持5天低卡路里食品，可以吃一份心仪的美餐，将食欲化为动力，自然能够控制了。
第二天烟瘾很大的人如何戒烟，爸爸说烟瘾很大的人如何戒烟：“烟瘾很大的人如何戒烟我给你买10块的。”我说：“您可不要反悔呀！”“行。”我可是一举两得。
所以父母戒烟的行为可以作子女的榜样，而有的做子女的吸烟，父母总是劝其戒烟，每次没有劝导成功都是唉声叹气，如果子女戒烟，这不也是一种孝心，所以做子女大的戒烟这也是对父母的一种孝顺行为。
妈妈总是劝爸爸戒烟，也让我劝爸爸戒烟，但爸爸就是不想戒，他说上瘾了，不好戒。因为这事他们总是吵架。羊年春节刚过，他们又因为戒烟吵架，吵得很凶，这次爸爸终于被迫下决心戒烟了。怎么戒呢？我们开了个戒烟讨论会，爸爸提议要吃瓜子、软糖，我们同意了。
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