作者:曦雨人气：171更新：2024-07-01 21:03:59
最少15天，亲身经历过戒烟，现在已经戒烟7个月了。本人戒烟3天的时候睡不着觉，嘴唇特别干，一天要比平常多喝2L的白开水，即使晚上睡着了也很轻，打呼噜都会把自己吵醒（我的呼噜声非常小，几乎就是呼吸的声音），因人而异，有的人戒烟是嗜睡，就是老是想睡觉。
周时间。戒烟后身体出现不适是因为戒烟者出现了戒断症状。据《健康报》报道，一个整日吞云吐雾的人要想一下子放下手上的烟卷，的确会出现一些戒断症状。戒断症状在戒烟后3个小时即可出现，24～48个小时会达到峰值，持续时间长达4周。
问题二：戒烟后有什么不良反映会持续多久 会持续两个礼拜，严重者可持续一个月左右。 经过一个或两个星期的戒烟疗程，戒烟者很可能出现咽喉痛、咳嗽和流鼻涕的感冒症状。这三种是最常见的，尤其在第一个星期，接受观察的人当中三分之一有三种以上的症状。 另外，在头两个星期，还非常可能出现口腔溃疡。
戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
正常戒烟一般难受一周左右。如果吸烟已经超过数年，每天吸烟量比较大，突然停止吸烟的情况下一般会出现戒断反应。
一般来说，戒断反应会在戒烟开始后几个小时内出现，直到14天左右达到高峰，然后戒烟的痛苦才会逐渐渐减轻。 所以保险起见，至少需要停止吸烟3个月才能算戒烟成功，少数人的戒烟时长会延长到1年，但毫无疑问，只要决定戒烟，就坚持到底，因为如果戒烟后又复吸，烟瘾会更加严重，对身体的伤害更大。
星期你就可以不怎么需要烟了，如果2个星期不抽看到烟也不会想抽了，不过这个时间因人而异，我当初就戒了2星期，就戒掉了。戒烟的时候千万别忍不住抽上一口或者一根，不然就白费力气了，要么就抽，要么就一根都不抽，嘴巴里经常性的放点糖果，口香糖什么的，连续2个星期，不抽一口烟，包你戒掉。
戒烟以后，最难受的是头三天，但经过五天以后，大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了，再继续十天您就成功了！要对自己说：我决不吸烟。从早上睁开眼睛起，直到晚上睡觉为止。当你背这句话时，真的要有决心！它可能使你产生一种积极性的力量，抵抗肉体方面对香烟的欲望。
我可以准确的告诉你，半年。6个月。我戒烟期间好几个月了，我做梦都是在抽烟。不想前功尽弃，我坚持下来了。半年了，现在烟对我来说。
差不多一个月，因为人养成习惯的时间是21天。仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。
1、一个人戒烟后多久才会有不想抽烟的想法，其实这个问题并没有一个固定的答案，主要与吸烟者的上瘾程度和自制力有关。不过结合大部分戒烟者的状况来看，戒烟1--3个月后效果都会有明显的变化，如果坚持一个月不碰香烟，那么戒烟的成功性还是蛮大的。
2、十年到三年你好朋友前5天之七项戒烟方法（l）两餐之间喝6－8杯水（大概一升开水），促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
3、其实戒烟还是看意志，只要下定决心，就可以戒掉. 烟前三天是克服生理上的要求，如果不抽，会觉得少做了一件事。忍住。。 三天以后的几天，我想在三天到七天之间吧，会一些精神的抽烟的要求。
4、我是一个成功的戒烟者！烟龄7年，每天一包多，于09年成功戒除，至今已有2年没抽过了！本人认为戒烟没有任何捷径，最需要的是“思想”，不要对戒烟产品抱有任何幻想。
5、先说生理烟瘾，最多3天就可清除。（你很意外吧！）我不知你本人烟龄和烟量。下面是普通人尼古丁的变化规律：吸完一支烟，半小时后，体内尼古丁含量剩50%； 一小时后，体内尼古丁含量剩25%。
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