戒烟睡觉（戒烟睡觉会出汗）

目录一览：

• 1、戒烟后想睡觉怎么办,寻求帮助
• 2、戒烟感觉想睡觉浑身没劲儿正常吗?
• 3、戒烟后嗜睡严重,每天没有精神,只想睡觉
• 4、戒烟后爱睡觉是什么原因

戒烟后想睡觉怎么办,寻求帮助

其它症状，比如便秘。多喝水，多吃蔬菜水果即可，影响不是特别大。

应该怎么做才能克服这种没有精神感到乏力呢，就必须要记住，以戒烟并不需要放弃任何东西只会得到许多收获，二，不要考虑某一支烟吸烟这件事是一个整体任何一支烟都意味着一辈子做烟瘾的奴隶，三，你的，其情况，跟别人并没什么区别，所有的，吸烟者都可以。

睡眠障碍：失眠、嗜睡等。 食欲改变：食欲不振或暴饮暴食。 身体不适感：头痛、肌肉疼痛、关节不适等。这些戒断反应通常是由于尼古丁依赖导致的身体和心理上的不适感。随着时间的推移，这些反应通常会逐渐减轻，但每个人的反应可能会有所不同。

戒烟后的症状三：口渴。这时可大量的喝液体，尤其是大量饮水，这有助于体内毒素的清除。戒烟后的症状四：会有很严重的饥饿感。这是由于身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。戒烟后的症状五：便秘。

- 身体恢复：戒烟后身体可能需要一些时间来逐渐适应无烟环境，这个过程可能需要几个月或更长的时间。需要注意的是，每个人的症状可能会有所不同，并且戒烟是一个长期的过程，需要耐心和坚持。如果出现严重不适或持续的症状，建议寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况提供个性化的建议和支持。

对别人大声说出我们不喝酒可以给我们自己很大的帮助， 强化我们保持清醒的决心，同时可能会有一项附带作用 ： 有时候当我们做出如此的声明后，会鼓励其它有些想要或需要喝酒的人不喝，别人并不会看低你。当我们被问到想喝点什么时，我们大部分人可以接受汽水或其他饮料，如此一来可以让自己更自在。

戒烟感觉想睡觉浑身没劲儿正常吗?

您好，这是因为您戒烟以后摆脱了对尼古丁的依赖，其实烟瘾就是由于尼古丁带来的。尼古丁可以刺激大脑来起到提神的效果。您在戒烟后因为身体不再继续摄取尼古丁所以您才会有这样的感觉。这是正常的，经过一段时间的习惯适应之后这种感觉就会消失了。

我半年前戒烟时，也出现了嗜睡现象，甚至在朋友聚会的酒桌上趴着睡着了，嗜睡的现象大约一周的时间，往后就逐步恢复正常了。

戒烟的时候确实很困难，会有浑身没力气，想睡觉。主要看你有没有毅力坚持下去，你可以买些口香糖和零食打发打发时间。

晚饭后，放下饭碗，困劲就上来了；晚上躺在床上就困，根本熬不了夜。但如果是正常抽烟的话，既没有犯困现象，晚上睡得也晚，还能熬夜。

戒烟后，一旦没有了烟碱这个化学提神作用可能会产生较大的松弛感，甚至会觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况 补充：肯定有点害处的。

吸烟舒缓情绪，缓解压力、解除疲劳，主要有生理和心理两方面的作用。一方面，烟草中的尼古丁很快就可以到达大脑，使吸烟者有一种轻松愉快的感觉。另一方面，重复的行为也能够减轻焦虑，如同吃零食、购物一样。这样的效果，会刺激使用者继续使用烟草，我们称之为正性的强化作用。

戒烟后嗜睡严重,每天没有精神,只想睡觉

1、有可能是心理作用，你需要先去医院检查身体，看都是由什么引起的。还有一种可能就是，烟草一般有提神功效，如果你经常从事工作量大，身体负荷比较严重，经常干活之余吸烟解乏，那么你戒烟的话相应的身体就会出现疼痛犯困，但是这只是暂时的，自己的身体适应戒烟那种感觉后，就好了，祝你早日戒烟。

2、我半年前戒烟时，也出现了嗜睡现象，甚至在朋友聚会的酒桌上趴着睡着了，嗜睡的现象大约一周的时间，往后就逐步恢复正常了。

3、是的。有些人戒烟容易犯困，这主要是因为很多香烟当中或多或少的含有烟碱，而烟碱对人体有提神作用。如果长期吸烟，在初期戒烟后常常会出现嗜睡这种症状表现。还有些人会在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间起床，阅读，写信或出去散步。

4、戒烟是很困难的，8年的烟龄，那就证明你已经有烟瘾了，这才戒烟的第3天犯困是很正常的，因为有的人他总是觉得困的时候来根烟就不困了，可以提神，你之前8年对烟已经形成依赖了，所以现在忽然间不吸烟了，你应该是还不能适应，等过了一两个月就能适应过来了。

戒烟后爱睡觉是什么原因

1、第1个变化就是嗜睡戒烟睡觉，通常戒烟两周以后我们会比以前更加容易嗜睡，而且白天的时候也容易打瞌睡，这主要是因为很多香烟中都含有提神作用的物质。如果你长期吸烟的话，在戒烟初期的时候，你就会出现失去这样的情况，出现这种不常见的现象你也不用担心，这是非常正常的，这说明你前两周已经取得戒烟睡觉了成功。

2、睡眠异常，早期可以出现睡眠中断，这是非常常见的，也是令人痛苦的。有些人出现嗜睡，这是因为长期吸烟对脑神经刺激以后，戒烟后表现出减弱的情况，造成嗜睡的发生。出现难以入睡，有些是需要通过药物来帮助睡眠的。呼吸系统出现咳嗽，因为长期吸烟对肺的影响，在戒烟以后出现反复咳嗽的症状。

3、少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。注意力不集中 在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。

4、挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。然后，让我们来看看都有哪些不适吧。需要说明的是戒烟睡觉：有些人在戒烟后并不会出现明显的症状；有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征戒烟睡觉：症状/体征 原因、症状和缓解的方法 口渴 常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。