作者:笔墨留香人气：58更新：2024-07-01 19:25:17
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坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
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1、成功戒烟的方法有这书能让你戒烟txt：戒烟劝诫、药物治疗。具体如下 戒烟劝诫 研究显示， 没有接受过治疗的吸烟者每年戒烟的平均比例大约为2%，而临床医生简短的建议就会使戒烟6个月或6个月以上的人增加2%。
2、戒烟只要坚持一条原则：就是，逐渐减少每天吸烟的次数。比如从前每天每小时吸一次烟，那么从现在起变成每天每两个小时吸一次烟，这样坚持一个月左右，从第二个月开始，每三个小时吸一次烟，再下一个月，每四个小时吸一次烟，以此类推。最后逐渐变成每天只吸一根烟，甚至是几天才吸一根烟。
3、．打赌：一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。6．少参加聚会：刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请这书能让你戒烟txt你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟这书能让你戒烟txt；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
4、改变周边环境 戒烟需要消除自身紧张情绪，改变自身环境，在触手可及的地方不要放置香烟和吸烟用具，如打火机、烟灰缸、香烟等，减少“条件反射”。
5、其实，并不是说住一次院就能戒掉，只要这书能让你戒烟txt你有决心、有恒心，就是最有效的戒烟方法！ 祝您戒烟成功！我大约十多岁在农村就会抽烟了，从一种劣质烟开始，几分到一毛多一包的香烟，经济，城乡，大公鸡。
该书作者是一位事业有成的会计师，也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄，每天100只烟，日益恶化的健康状况，使他几乎陷于绝望。1983年，他终于发现了“轻松戒烟法”，告别了烟瘾。
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戒烟并不是一个需要补偿的过程，而是从决定到行动的积极过程。想象一下，戒烟就像饿死一只毒虫，要学会避开诱惑，以慈悲的态度对待曾经的自己，而非鄙视。这本书鼓励你采取积极的行动，而非妥协或减量。戒烟并非损失，而是对健康的收获，是放弃有害习惯，拥抱无烟生活的第一步。
很多朋友遇到戒烟的困扰，吸烟不仅对身体健康造成伤害，而且对想戒戒不掉造成的心理负担也是极大的。市面上话说有一本戒烟神书，名字就叫《这书能让你戒烟》这本书对烟民来说像是圣经一样的存在。
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