作者:星之泪人气：170更新：2024-07-01 16:50:55
1、最佳的戒烟年龄是在19到23，因为这段时间你很有激情，而且很忙，戒烟很容易的。
2、吸烟有害健康，戒烟的最佳年龄是多少呢？烟民们只要在34岁、44岁、54岁之前戒烟，预期寿命就可以分别延长10年、9年、6年。是在30岁之前戒烟就会有效的维护保养身体，还会让身体可以转好，如果是50岁戒烟对身体早已导致了非常大的损害，早已难以反转。
3、经研究发现，吸烟者在35岁前戒烟，寿命会延长10年，在45岁前戒烟，寿命会延长9年，而在55岁前戒烟，寿命可以延长6年，所以戒烟年龄越早越好。戒烟后的改变 长期吸烟的人，口腔异味比较重，你一张嘴，异味就立马扩散开来。
1、戒烟当然是越早越好，要说最佳年龄应该是在40岁之前，因为40岁之后人的身体就逐渐老化，身体自愈能力下降了很多，年轻的时候戒烟了身体的肺部还是有希望恢复一定的清洁程度的，但是当到了五六十岁那几乎就不可能了。
2、通常，我们的肺在35岁之后会缓慢衰退，这意味着在35岁之前，净化毒素的能力仍然相对较强。仍然可以缓慢地排出毒素。经常吸烟的人，建议在30至35岁之间尽快开始戒烟，肺部还是可能会慢慢恢复正常。也就是年纪越大，烟龄越长肺部恢复正常的可能性也会变小。
3、很多人都觉得如果一直抽烟，突然戒掉烟反而会对身体造成很大的伤害，其实这种说法是非常不正确的，长期吸烟严重影响健康，所以建议尽早戒烟。戒烟主要依靠自律性和意志力。突然戒烟会有几天不适应，能坚持1周，基本就可以彻底戒烟了。为了防止再次吸烟，不要接触吸烟环境。
4、戒烟的确会使人发胖。我现年64岁，吸烟近五十年。第一次戒烟是50岁，戒了两年，胖了10斤，然后复吸，但体重没有下去。今年初又开始戒烟，半年胖了13斤。我戒烟是因为有了轻度的肺气肿，经常咳嗽，支气管炎，不戒不行了。
1、最佳的戒烟年龄是在19到23，因为这段时间你很有激情，而且很忙，戒烟很容易的。
2、所以戒烟最佳的年龄就是在34岁之前戒断。有些吸烟者会说，我试过戒烟了，本来身体还好着呢，一戒烟就难受，咳嗽，头痛，睡不好，反而生病了，所以突然戒烟对身体不好。其实这不是戒烟伤了身体，只不过是戒烟后的戒断反应，是正常的。
3、过了40岁，是戒烟的“警戒年龄”如果到了40岁，自己还没有戒烟的打算，那么等到了50岁时候，就会自己感觉到当初不该吸烟的苦果了。随着人年龄的变化，身体的各个脏器也都会不断的走向衰老。
4、最后研究表明，吸烟者在30岁之前戒烟会避免97%以上的吸烟相关的危害。所以戒烟是越早越好，戒烟的最佳时机是从现在开始。戒烟出现不适应的情况。有的人说戒烟反伤身，其实这是没有科学依据的戒烟。突然戒烟不会对身体健康产生影响，下面就说一些关于戒烟戳诶身体会出现的不适应症状。
戒烟的最佳年龄是多少岁？据研究发现吸烟人的寿命会比不吸烟的人缩短10年，及早戒烟就可以及早逆转。比如吸烟者在34岁前戒烟，那么可以延长寿命10年；如果在44岁前戒烟可以延长寿命9年；要是在54岁前戒烟，寿命则可延长6年。
经研究发现，吸烟者在35岁前戒烟，寿命会延长10年，在45岁前戒烟，寿命会延长9年，而在55岁前戒烟，寿命可以延长6年，所以戒烟年龄越早越好。戒烟后的改变 长期吸烟的人，口腔异味比较重，你一张嘴，异味就立马扩散开来。
一般来说，我们的肺在35岁之后，就会慢慢的走向衰退了，这也就是说在35岁之前，肺部的净化的能力还是比较强的，对于因为吸烟带来的毒素和垃圾，还是能将其慢慢排出体外的。
我们的身体具有一定的自愈能力。对于肺来说，净化能力相对较强。肺越年轻，净化肺的能力越强。相反，肺越老，血液循环和新陈代谢越低，肺部的净化能力越低，因此最好早点戒烟。通常，我们的肺在35岁之后会缓慢衰退，这意味着在35岁之前，净化毒素的能力仍然相对较强。仍然可以缓慢地排出毒素。
1、所以戒烟最佳的年龄就是在34岁之前戒断。有些吸烟者会说，我试过戒烟了，本来身体还好着呢，一戒烟就难受，咳嗽，头痛，睡不好，反而生病了，所以突然戒烟对身体不好。其实这不是戒烟伤了身体，只不过是戒烟后的戒断反应，是正常的。
2、通常，我们的肺在35岁之后会缓慢衰退，这意味着在35岁之前，净化毒素的能力仍然相对较强。仍然可以缓慢地排出毒素。经常吸烟的人，建议在30至35岁之间尽快开始戒烟，肺部还是可能会慢慢恢复正常。也就是年纪越大，烟龄越长肺部恢复正常的可能性也会变小。
3、对烟民来说，戒烟，越早越好；只要有戒烟的想法，无论从几岁开始都不晚。戒烟后，身体有什么变化？一张表格告诉你，停止吸烟后，身体将发生怎样的变化。怎样戒掉手中的烟？世界卫生组织总干事谭德塞博士表示， 戒烟是任何人能为自身 健康 所做的最好事情 之一。戒掉这一习惯，使人们更长寿更有活力。
4、吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不吸烟者相等。· 戒烟最好的方法 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
5、一般来说，戒断反应会在戒烟开始后几个小时内出现，直到14天左右达到高峰，然后戒烟的痛苦才会逐渐渐减轻。 所以保险起见，至少需要停止吸烟3个月才能算戒烟成功，少数人的戒烟时长会延长到1年，但毫无疑问，只要决定戒烟，就坚持到底，因为如果戒烟后又复吸，烟瘾会更加严重，对身体的伤害更大。
6、十年到三年你好朋友前5天之七项戒烟方法（l）两餐之间喝6－8杯水（大概一升开水），促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
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