作者:琉棋人气：36更新：2024-06-30 21:49:03
戒烟并不会导致疾病的发生。吸烟简直百害而无一利。戒掉香烟，只会让自己的身体更加的健康。而别人所说的盲目戒烟，并不会导致一系列的疾病。不过，戒烟一般会出现一些戒烟综合征。这种症状包括对香烟的抑郁、不安、睡眠障碍等。本人就是一个成功的戒烟例子。早在上高中那会，自己就有抽烟的历史。
戒烟一个月后，体重增加了7公斤，裤子也不能穿了，戒烟真太难了。戒烟后出现的这些症状，看似确实危害到了患者的健康，但这其实是戒烟路上必经的一个阶段，而且也是成功的好现象，并非像人们说的戒烟后就对身体有害。相反，戒烟后对身体带来的好处远超你的想象。
盲目戒烟的坏处 经常吸烟的人，对烟中所含的尼古丁已经产生依赖，已经成为一种上瘾性疾病。盲目戒烟会让身体由于不能适应而造成一些伤害，如果一直不能调节好自己，很可能会复吸，复吸后的吸烟量通常会比戒烟之前更大，这样就会危害到自身的免疫力，也增加了患上其他疾病的危险。
很多人认为，年纪大了就不要盲目戒烟，否则会突发心脏病、咳嗽、肺癌。他们甚至举出身边的例子，说某人在戒烟半年后被诊断为肺癌，如果他不戒烟也许就不会有什么事。这样的逻辑实在是很奇怪，戒烟明明是一件利己的事情，为什么要把它当做一头猛兽呢？也许你从我举的例子中可以看出。
真的比较难，戒烟不单纯的克服尼古丁带来的生理反应，更有以下的艰难境地。 这听起来很奇怪，与正常的常识相反，但戒烟非常容易。事实上，你实际上根本不需要做任何事情。任何吸烟者都可以立即停止，如果他们明白戒烟是真的必须的。实际的尼古丁成瘾是微不足道，几乎不存在。
这种事说难也难，说不难也不难的。一般来讲，戒烟是一件很痛苦的事，但是当初我小时候得气管炎，爸爸和爷爷从知道的那一天就再也没抽过一支烟。当然我的病早好了，但是到现在这么多年他们也没有再抽过了。
这只是不良的生活习惯，没有必要太苛求的，凡事有度就好，到了一个不得不戒的时候不用督促自然会戒掉的。另外，你选择的就是这么个男人，改造不了，要慢慢适应，他也会慢慢适应你，慢慢改变自己。
严格讲戒烟实在不难，首先要看戒烟的目的和戒烟的动力有多大。其次恒心和毅力，如有恒心和毅力，就可事半功倍了。戒烟最忌讳的是犹豫不决，一旦出现犹豫不决就算完了。当然最困难是前一个月。不过有志者事竞成。 另外建议多喝水，多做深呼吸，要充分休息，生活要有规律。
吸烟有害 健康 ，老烟民强行戒烟身体会长胖，各种不适应，慢慢来吧，最好把烟戒了。作为一个男人，这四样东西要戒，对我来说很简单。单身、不抽烟、不喝酒，平时偶尔玩玩 游戏 看看新闻而已，平时锻炼、爬爬山、骑骑自行车、看看电影而已，所以要戒这四样东西对我来说很简单。
吸烟之过患 《金色律藏》中云：“末法浊世之毒物，出现十八种烟草，凡接触者转地狱，后世不生悦意境。”《具光律藏》云：“浊世末时之烟草，口鼻享用诸罪人，今生贫穷如饿鬼，来世将于百劫间，住于嚎叫地狱中。”邬金莲师曾经说：“依此臭味不净烟，虽然终生修本尊，不会成就一本尊。
戒烟：干南瓜藤*一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日二次，7天后永不想抽烟。---从前在玛拉雅山上，吉祥密主金刚手在为五种姓眷属传授密法时说：未来，此密法在藏地雪域兴盛时，本尊相与魔相同时存在。所以对此若未加详细观察，会有无法挽回的危险，因此进行观察十分重要。如果出现魔相，那么连法音也不能传出。
．佛教根本教义之一就是要通过修行熄灭贪嗔痴。而嗜烟成瘾即为贪，烟刺激神经易动怒即为嗔，明知有害无益而为之即为痴。吸烟助长含嗔痴，显然有背佛教。2．佛教禅修讲究呼吸柔和，气脉清净，心无挂碍，故强调戒酒、戒五辛等。吸烟刺激气管，熏染脏腑，造成尼古丁依赖，妨害禅修，必然在戒除之列。
如何戒烟（一）： 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
由于生理上的毒瘾需要三个星期才能彻底消散，许多戒烟者都会认为，这三个星期内他们必须用意志力抗拒诱惑。事实并不是这样。我们的身体并不需要尼古丁，只有大脑才需要。如果在接下来的几天里，你的确产生了“我还要来支烟”的想法，那你其实只有两种选择：看透这种想法的本质---尼古丁戒断反应造成的空虚感。
七年，能够完全忘记一个人。生物学家说，无论有那么难忘的痛苦，只必须七年都是会治愈，由于七年的时长还可以把大家身体的体细胞都拆换掉，一个旧体细胞也没有，每一天的坚持不懈全是一种发展，每过一天，这些想你的细胞便会没了一些，总有一天，会干净整洁。
就如同戒烟，首先要告诫自己吸烟害处很大一样，你要忘掉她，同样也要暗示自己：她不是我的菜，爱谁爱谁爱，反正不是我的菜！——经过这样的心理暗示，可以减缓对她的精神依赖。尽快找到自己的最爱。有了自己的最爱，那可以通过对新人的关爱以及新人对自己的关爱来很好地忘却她。
时间和新欢可以让你快速地忘记一段感情，所以前提是你不要拒绝新生活新恋情。放下一个人最好的方式就是重启一段崭新的恋情。不要心生抗拒，学会坦然接受和拥抱新生活。当你真正清空过去，不被往事困住，你也就不会再错过真爱。
戒烟三步骤戒烟兽：1 戒烟开始的一周戒烟兽，每天早上对自己说戒烟兽：戒烟兽我一定要戒烟。2 买包极贵的烟，然后把它扔到厕所。3 想抽的时候就想起那扔进厕所的那包烟。
第一，戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常三到四个月可以成功。第二，扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少条件反射。第三，要坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃，避免参与往常习惯吸烟的场所或者活动。
第一，需要坚强的毅力 现代社会，身边抽烟的人数不胜数，烟草的诱惑一直存在，能不能抵挡住别人的主动递烟是戒烟毅力的表现。第二，寻找适宜的替代活动 烟瘾犯了，强制忍着不抽烟会很难受，这时候需要自主的转移注意力，从事其他的替代活动帮助自己挺过这段时间。
可见，戒烟要戒的是习惯，而不是烟瘾。怎样才能快速成功戒烟：立刻、马上戒烟。当认识到吸烟害处的时候，马上戒烟，千万不能想着：“抽了这包就不再抽”、“明天开始戒烟”、“每天扫抽点”等天真的想法。熄灭手中的烟头，丢掉没抽完的香烟，扔掉打火机，将戒烟这一口号付之行动。
该指南推荐了7种能够有效增加长期戒烟效果的一线临床戒烟用药，包括5种尼古丁替代疗法的戒烟药和2种非尼古丁类戒烟药。对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力戒烟，但经常需要给予简短的戒烟建议，并激发其戒烟动机；对于烟草依赖程度较高者，往往需要给予更强的戒烟干预才能最终成功戒烟。
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