作者:琉棋人气：72更新：2024-06-30 21:09:03
所以戒烟最佳的年龄就是在34岁之前戒断。有些吸烟者会说，我试过戒烟了，本来身体还好着呢，一戒烟就难受，咳嗽，头痛，睡不好，反而生病了，所以突然戒烟对身体不好。其实这不是戒烟伤了身体，只不过是戒烟后的戒断反应，是正常的。
最佳的戒烟年龄是在19到23，因为这段时间你很有激情，而且很忙，戒烟很容易的。
那最佳的戒烟年龄是什么时候呢？了解了这3点，你会有答案的。30岁之前，一定要戒掉 其实，对于男性与女性来说，30岁是一个分水岭，因为一旦过了这个年龄之后，身体各方面的代谢就在开始走“下坡路”了。所以，如果在这之前能够戒掉烟，那么对于后期的身体 健康 自然是非常有帮助的。
戒烟当然是越早越好，要说最佳年龄应该是在40岁之前，因为40岁之后人的身体就逐渐老化，身体自愈能力下降了很多，年轻的时候戒烟了身体的肺部还是有希望恢复一定的清洁程度的，但是当到了五六十岁那几乎就不可能了。
戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
如果可以坚持戒烟烟三个月，那么心理也会有很大的改变，如果可以坚持一年不吸烟，并且没有复吸的，那么戒烟基本上成功了！所谓“一日吸烟，终生戒烟”。其实还是贵在坚持！只要坚持不吸烟，因为即使是有意外复吸的想法也会想起与吸烟相关的记忆，只要复吸一次戒烟都不算成功。
烟龄30多年，长期以来，两包不足，三包有余，十六七岁时我家是个体工商户小商店，香烟不是问题，在学校我便学会了抽烟，踏上了一条不归之路，本着对本人，家人和钱包的责任感，至今已经戒烟两年半了，一开始看别人抽烟的时候也很难挡住诱惑。
1、你才刚刚20岁戒烟迟，三年戒烟迟的烟龄，戒烟是肯定来得及的。要你下定决心，持之以恒，但是一定会戒的掉的。
2、完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。戒烟是指一根都不吸，如果你认为逐渐减量，少吸点也算戒烟的话。只会让你备受煎熬，一段时间之后烟瘾反而更大。
3、虽然说只要有戒烟的决心，什么时候戒烟都不算晚，但建议大家还是早戒早好，吸烟人士，尽量在35岁之前就戒烟！年轻时人的各项身体机能比较好，代谢也好，越早戒烟，对各部位的损伤也会大大降低。那么，戒烟后，身体会出现哪些变化呢？若你感受到了，值得恭喜。
1、一般来说，戒断反应会在戒烟开始后几个小时内出现，直到14天左右达到高峰，然后戒烟的痛苦才会逐渐渐减轻。 所以保险起见，至少需要停止吸烟3个月才能算戒烟成功，少数人的戒烟时长会延长到1年，但毫无疑问，只要决定戒烟，就坚持到底，因为如果戒烟后又复吸，烟瘾会更加严重，对身体的伤害更大。
2、靠自己的吧戒烟，多久每个人都不一样 ，我是戒断之后巩固了3个月，现在基本完全不会有想法和念头吸烟，用的就是医院开的畅*沛，就是一点三顿，使用简单的，也没什么副作用，最主要图省事。我现在不吸烟已经很久了 我最觉得最起码要半年。
3、说老实话，尽量少抽就不错了，我中途戒烟好几次了，没一次成功的，而且越来抽的越凶o（︶︿︶）o 唉不过现在能稳定控制在半盒到1盒之间了，我觉得就不容易了。
4、通常我们认为三四个月可以戒掉烟瘾。戒烟后半年及以上不吸烟且不会感到紧张焦虑，那就是完全戒掉了吸烟习惯。大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害。任何人在任何年龄戒烟均可获益。目前已有能够明显提高长期戒烟率的有效治疗方法，包括戒烟的简短建议、药物治疗、戒烟咨询及戒烟热线。
5、没有明确的界限，要严谨一点说，一辈子不抽才算戒掉。其实只要戒断反应过了，就算是戒了，后面吸不吸纯粹是个人问题了。而戒断反应这个东西，每个人体质不一样表现出来也不一样，不好说。理论上，1个月没抽，生理依赖已经没有了，主要是心理上的。
很多人嘴上说戒烟戒烟迟，却迟迟不能行动戒烟迟，是因为，戒烟的确是一种需要有非常的意志力才能做到的事情，不能说心理上戒烟迟他们不想戒，只是，自控能力比较弱。
其实男人嘴巴也很馋的，感觉嘴巴没东西吃或没味道了，就要抽烟了，无聊、没事做了又要抽烟了，呵呵戒烟迟！给他找点事做，买点吃的，不能说可以戒烟，起码可以少抽点烟，习惯是可以慢慢改善的。
首先可以肯定的是吸烟有害健康。每一个吸烟的人也都认识到其伤害性，但是为什么却迟迟不肯戒这确实是一个社会性问题。戒烟迟我们简单分析一下吸烟人的心理。第一是社群带动，因为大部分人所处的环境都是吸烟群体居多的环境。例如在工作单位为了融入一个圈层，需要有一个载体。
开始的开始总是甜蜜的 后来就有了厌倦、习惯、背弃、寂寞、绝望和冷笑 曾经渴望与一个人长相厮守，后来，多么庆幸自己离开了 曾几何时，在一段短暂的时光里， 我们以为自己深深的爱着的一个人。 后来，我们才知道 那不是爱，那只是对自己说谎。
标签：戒烟迟