作者:幽雅琴韵人气：174更新：2024-06-30 14:37:29
没有不好戒烟喝水，只有好处，身体通过代谢调整会慢慢修复烟草带给你身体上戒烟喝水的伤害。
以下是我戒烟喝水的看法戒烟喝水：多吃一些新鲜的蔬菜和水果 我们都知道新鲜的蔬菜和水果里面是含有非常多的营养元素的，这些营养元素不仅仅能够促进人体的新陈代谢，而且还能够让人体在吸收之后变得更加的健康。戒烟的人如果想要排清体内的烟毒，就可以选择吃一些润肺排毒的蔬菜和水果。
当你戒烟一段时间后会发现，总有非常口渴的感觉，这是因为身体需要通过大量喝水，排出烟毒，所以如果感觉口渴，就多喝水，帮助身体进行排毒。
口渴 经常感觉自己口渴，这就要求戒烟者经常喝些水，多喝水有利于排出身体毒素。睡眠中断 这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。嗜睡 一旦没有戒烟喝水了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。
1、是会这样的，净化净化肺也是不错的，多吃些水果比如梨 橘子 苹果，总是不能强制戒烟，现在很多的人都在使用电子烟替烟 控烟 戒烟，比去门诊啊，戒烟所方便多了。
2、戒烟会让你的胃口有所恢复，如果你因为食量增加导致体重略有上升，请不要担心，这是正常的反应。经历过“启示性的一刻”（下文将会详细描述）之后，你会意识到，积极的心态可以解决很多问题，包括体重问题。不过，绝不要在非用餐时间到处寻找零食，不然你不仅会变得肥胖不堪，而且戒烟过程也会更痛苦。
3、当你戒烟一段时间后会发现，总有非常口渴的感觉，这是因为身体需要通过大量喝水，排出烟毒，所以如果感觉口渴，就多喝水，帮助身体进行排毒。总感呼吸急促。
4、挺过这一阶段，之后就会渐渐好起来的。原因、症状和缓解的方法口渴常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。睡眠中断这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。嗜睡一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。
1、会出现头痛，可能与尼古丁刺激神经有关；有些人会出现盗汗，但沐浴可得到缓解；以上情况不是所有人戒烟过程都会出现的，每个人烟龄不一样，身体综合素质也不同，也会出现个体差异。戒烟期间，要远离“三个时间”，否则会前功尽弃。
2、口渴，戒烟后经常伴有口干的不良反应，缓解的办法就是多喝水，研究表明，在戒烟的时候一天喝8杯水，能有效的排除部分烟毒。失眠，这是最常见的不良反应之一，但坚持几天就OK。咳嗽，长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。
3、少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。注意力不集中 在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。
4、可能会出现头痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦虑或抑郁、腹泻或便秘等种种不适症状。戒烟后食欲大增，是因为香烟中的尼古丁有抑制食欲的作用，而不吸烟了就会恢复正常食量。
只有采用意志力法的戒烟者才会这样想，所以他们才会那么痛苦，一辈子永远生活在矛盾之中，或者最终宣告戒烟失败。有些人之所以感觉戒烟很难，是因为他们总是在怀疑，总是在等待某种迹象证明他们的成功。所以，绝对不要质疑你的决定，因为你很清楚，戒烟的决定是正确的。
喝水是身体恢复正常运转了，一般人都要喝7杯。
亲，3年的烟龄，多少也会对尼古丁上瘾吧，现在突然戒烟了，肯定会出现不适感，而且你应该也有咽炎吧，所以出现嗓子发干很正常的，多喝些水，吃些水果，来滋润一下嗓子，可以转移一下注意力，多锻炼一下身体，不要再去吸烟了。建议你吃些咽炎的药吧，选择中药的清候利咽 颗粒，缓解嗓子不适感。
是会这样的，净化净化肺也是不错的，多吃些水果比如梨 橘子 苹果，总是不能强制戒烟，现在很多的人都在使用电子烟替烟 控烟 戒烟，比去门诊啊，戒烟所方便多了。
坚定意志一定要戒烟。戒烟说到底要考心理意志力戒烟喝水，有些人自制力较差戒烟喝水，嘴上说不想吸烟戒烟喝水了，可是心里把持不住，所以一定要下定决心戒烟！发誓一定要戒烟。立下誓言，是男人就该遵守承诺，用一下午的时间立下誓言的时候，心里就有了戒烟的底气。写下保证书一定要戒烟。
零食戒烟法 准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。喝水戒烟法 如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。
浓茶戒烟法戒烟喝水：想要吸烟时，推荐给自己一杯浓茶，喝下去，会有很好的效果。分散注意力戒烟法：转移对吸烟的注意力，比如玩游戏，看电影，看电视，或者听音乐，这些都能使人远离吸烟，并且自然地不再想吸烟。点心戒烟法：做些可以磨牙的点心，比如瓜子，核桃，花生等等。
想象自己抽烟，想象恶心的事情（比如手上有烟盒或者喉咙有痰渍）。（2）在一两天内故意过度吸烟（一天吸几包），造成身体与香烟味道冲突，然后戒烟戒酒；或者感冒了没有抽烟的冲动就戒烟戒酒。（3）写下你想买的物品，根据它们的价格计算出你能买多少包烟草。每天用来购买烟草的钱都存放在“聚宝盆”里。
两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
把抽烟的活动改成吃口香糖或者溜达溜达的习惯 把“禁止吸烟”标志牌挂在你房子与公司的墙上。车上也可以挂。 戒烟之前想好你以后会想抽烟。
土法就是：把一粒兔子屎放到烟中让他吸，以后就再也不想吸烟啦。具体方法：把烟丝倒出来一半，把一粒兔子屎放进去，然后再把倒出来的一半烟丝装进去。
主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望。避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾非常重的人在一起。饮食要平衡简单，不要吃的太多。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。
改变生活方式：进行体育锻炼，提高身体素质。 摄入维生素C：多吃富含维生素C的食物，减少烟草伤害。 健康饮品：尝试柠檬、花草茶等饮品，替代吸烟习惯。 心理疗法：找出吸烟原因，寻找替代活动，如阅读、听音乐。 分散注意力：做喜欢的事情，减轻焦虑情绪。
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