戒烟想吃东西（戒烟吃什么）

目录一览：

• 1、为什么戒烟阶段总想吃零食,嘴里就是想咬东西
• 2、戒烟以后我不停的想吃东西,我总感觉饿,我该怎么办
• 3、初期戒烟吃点什么东西好?

为什么戒烟阶段总想吃零食,嘴里就是想咬东西

1、维生素E有防癌作用。经研究证实戒烟想吃东西，维生素E能减少香烟对DNA的损伤。血液中含维生素E高的吸烟者戒烟想吃东西，香烟中致癌物苯并芘不容易与DNA结合戒烟想吃东西，发生癌症的机会可减少。在一些干果中富含维生素E，瓜子、葵花子、核桃、杏仁含天然维生素E。建议每天吃一些坚果。比如每天3个核桃或者5个大杏仁。

2、这个是正常的戒断反应，因为以前抽烟的时候手里或嘴里都有东西，现在戒了，没有这些东西了，所以想咬点东西。另外，还有一点就是戒烟后胃口会比之前好，这也可能是一方面原因。有这种症状说明戒烟想吃东西你现在还是有烟瘾的，所以一定要注意不要复吸了。实在不行可以找一找辅助的方式帮一下。

3、当戒烟想吃东西你戒烟一段时间后会发现，总有非常口渴的感觉，这是因为身体需要通过大量喝水，排出烟毒，所以如果感觉口渴，就多喝水，帮助身体进行排毒。

4、最好从新的一天开始，明天戒烟，今天晚上睡觉前扔掉所有跟烟有关系的东西。想抽烟了就咬根棒棒糖，刚开始的几天，我一天能吃十几根棒棒糖，而且都是把棒棒糖的那根棒棒都嚼的很烂的那种，就是想咬东西。

5、戒烟期间嘴巴里经常会觉得涩涩的，那么这个时候可以吃一些高纤维的饼干掩盖嘴里的涩味，之所以要选择高纤维的饼干是因为这类饼干所含的植物纤维较多，含糖量比较少，吃起来不容易发胖。

戒烟以后我不停的想吃东西,我总感觉饿,我该怎么办

1、有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。咳嗽 长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。

2、你的年龄导致的吧？男人到年龄就会发福、食欲增大的。

3、戒烟后肺部的炎症会逐渐减轻，肺部纤毛不再被麻痹开始重新工作。肺部纤毛就是废的，清洁系统戒烟几天之后就会慢慢修复。

4、戒烟以后食欲大增呢，这是戒烟以后的反应，而你嘴里有酸味，有可能是吃了什么小食品，所以产生的糖变酸情况。

5、尽管尼古丁戒断反应与饥饿感很像，但绝不是同一回事，食物对戒断反应完全没有缓解作用。事实上，你越是嚼口香糖，就越会觉得想要吸烟。替代品最大的害处在于，它们会导致最主要的问题---洗脑作用---变得更加难以解决。“我需要用替代品代替吸烟”的想法，其实是在暗示你自己：“我需要吸烟，戒烟是一种牺牲。

初期戒烟吃点什么东西好?

病情分析： 你好这位朋友戒烟想吃东西，戒烟时可以经常吃一些小而且又耐吃的零食，像口香糖、瓜子、坚果比较好，还得坚定戒烟的决心。 指导意见： 根据你描述的情况，戒烟时，一日三餐以水果或水果汁为主食，少吃肉、鱼、鸡类食物，不要喝咖啡和其戒烟想吃东西他酒类，以及辛辣食物。

在戒烟的初期可以准备一些无糖口香糖，当烟瘾犯了的时候就嚼上一粒无糖口香糖，这样可以有效的转移注意力，如果觉得嚼口香糖手指比较空虚的话可以找一只铅笔或者其它物品来代替。

全谷物食品：全谷物食品如燕麦、糙米饼、全麦面包和爆米花都是戒烟期间的好选择。它们含有丰富的纤维，有助于消化，同时也能提供持久的能量。低糖酸奶或希腊酸奶：这些酸奶含有益生菌，有助于维持肠道健康，同时也是蛋白质的良好来源。它们可以帮助你感到饱足，减少对零食的渴望。

戒烟之后，可以吃这些清肺食物：常服用富含维生素C的食物：经常吸烟会消耗体内大量的维生素，所以爱吸烟的男性应该多吃一些富含维生素c的蔬菜水果，可以多吃橘子和柠檬以及柚子等水果，还可以多吃番石榴和辣椒以及草莓等食物，特别是芥蓝和菜花以及猕猴桃等食物，含维生素C是非常丰富的。

戒烟时多吃清淡一点的食物，多喝白开水，多运动多做一些自己喜欢做的事，可以避免烟瘾的发生。