作者:心笙人气：68更新：2024-06-28 14:15:07
因此对于这样戒烟是一次性戒好还是慢慢戒好的人而言，采取循环渐进，缓慢的降压方法是比较好的。要想戒烟成功就应该给自己下定目标，刚开始的第1个月，将每天抽香烟的量，控制在10根左右，第2个月每天控制在5根左右，第3天每天控制在2~3根左右。
其实不管是一次性也罢，循序渐进也罢，都是戒烟的方法，但是它不能适用于每个人，戒烟需要根据每个人的情况来制定的。有些人刚抽烟的，烟瘾不大，或者说抽烟的烟龄不长，而且一天也就一包烟这样，这类人的话建议是一次性戒掉，而且效果会比较好，成功率高，也不容易反弹。
还得分人而已，如果戒烟是一次性戒好还是慢慢戒好你意志力有这么强大，说不抽就一定能做到，那你就选择立刻戒烟吧！但如果你抵不住诱惑，虽然有戒烟这个念头，当别人给你发烟你还是会接，那你就比较适合循环渐进。比如一开始你的烟量是一天一包，第二天你可以尝试着减少抽19根，第三天也可以少抽两根。
戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常三到四个月可以成功，扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸、香烟，减少条件反射。要坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃，避免参与往常习惯吸烟的场所或者活动。
把香烟撕碎扯断放进水杯里，加入开水，侵泡30分钟，一口气把水喝完，一次不行，加大量继续喝，喝到恶心闻到烟味就恶心为止。大量过度持续抽烟。一次性抽烟5根，同时放嘴里抽，如果不够，放10根，鼻孔也塞上，连续抽，一口气抽完，2盒、5盒、10盒，抽烟到恶心为止！喝戒烟茶摆脱吸烟心瘾。
如果想彻底戒烟的朋友，最好是一根都不抽。所谓的慢慢减量戒烟都是骗人的。当你每天设定就抽3根烟的时候，说实话，这一天啥都干不了，心里就惦记抽烟这事了，总是放不下这一口。
生活中有些戒烟的人，最常见的就是两种方法，第1种方法就是果断戒烟，快刀斩乱麻，把一切和香烟有关系的东西通通的扔掉，从开始以后一口烟也不抽了。还有一种就是循环渐进型慢慢的戒烟，通过减少抽烟的量，让自己的身体慢慢的适应，最后戒烟成功。
一下戒掉是不可能的，如果一下子戒掉，复抽的话，烟瘾会比以前的还大。我建议慢慢来，越抽越少的那样，大概3个月到半年就可以戒了。或者在你想抽烟的时候做一些运动，吃些甜的或辣的东西就不想抽了。
这取决于你自己的意志。如果意志坚强，直接就戒掉，早一天告别吸烟，早一天健康嘛！如果你的意志力薄弱，怕自己受不了，就采取慢慢减少的方法。
相对来说，慢慢的循序渐进的戒烟则适合那些老烟枪。对于这类烟民，想要一下就阶段是不可能的，即便短时间可以克制，但是复吸的可能性无限接近于100%，这是因为身体对于香烟中的尼古丁已经形成了依赖。通过慢慢的减少烟量，也可以让身体有一个过渡，更容易让戒烟成功。
持续时间大约1-3个月。据统计：80%烟民复吸就是因为忍受不了戒断症状。所以如果您烟瘾大，身体状况一般，建议您慢慢戒掉。世卫组织和《中国临床戒烟指南》推荐药物戒烟：伐尼克兰（商品名：畅沛），提高10倍成功率，抑制烟瘾和戒断症状，舒适戒烟，副作用少。一个标准戒烟疗程是3个月。
如果想彻底戒烟的朋友戒烟是一次性戒好还是慢慢戒好，最好是一根都不抽。所谓的慢慢减量戒烟都是骗人的。当你每天设定就抽3根烟的时候戒烟是一次性戒好还是慢慢戒好，说实话，这一天啥都干不了，心里就惦记抽烟这事了，总是放不下这一口。
你若真想戒烟，就一下戒掉，如果逐步减量是不可能戒掉的。对身体没影响，主要是心理，只要能熬过一个月，就可以在心中不觉得难受了，也就不会很想了。若能坚持一年，就成功了。
我觉得还是逐渐减少，一下子全部戒除人会很难受，而且难以接受。
就会忍不住抽上几口，最终导致戒烟失败。循环渐进的减量：对于那些戒烟慢的老烟民来讲，他们抽烟最起码也应该达到五六年的时间，他们抽烟的量至少每天一盒左右，还有的人已经达到了两包烟。
不容易马上戒掉烟，就算一时戒掉了，但持续不久，最终反弹过来，易死灰复燃，从新回头抽烟，出现这样戒烟不彻底的现象比比皆是。因此属于这类型的烟民，必须采取顺序渐进，逐渐减量抽烟。也就是说一天两包烟，改变为一天一包，或者是两天一包，他们需要时间来适应过程，这样就容易慢慢地成功戒掉烟。
