作者:落梅笛怨人气：81更新：2024-06-27 22:12:56
戒烟烟瘾来了直接睡觉，别想那么多，或者洗澡洗脸，熬过一星期在说。以前还担心自己身体会垮掉，现在自信多了。
现在过了最后一关心魔考验，心里挺开心的，自己的味觉好了，吃饭香了；嗅觉也灵敏了；自己做事行动上也精神了很多，心里真叫一个美；与人相处时，再也不会有烟味而引起别人对自己的退避三舍，更重要的是自己谈话的口臭没有了，心里好开心。
戒烟成功后，我最大的感受就是自豪。作为一个烟龄十年的老烟民，我从高中开始就学会了抽烟。在高中和大学这两个学生时代，我对每天的烟量还是很有把控的，但是自从大学毕业进入社会后，我身上肩负的压力一天比一天大，抽的烟也是一天比一天多。
首先就是早上起床嗓子不难受了，在戒烟之前，早上起床嗓子非常难受，必然是咳嗽一阵子，然后吐上几口浓痰。然后才会感觉嗓子好受一点，而一旦到了发烧的时候，更是如此。发烧的时候嗓子给我的感觉就是快要报废了。其次就是体育运动的时候，肺部感觉非常畅快。而且大学入学时的肺活量是7000多一点。
劲更大。戒烟的想法由来已久，就是戒不了，最后决定一定要戒掉。就是意志力较量，过程痛苦，经历了，食欲减退，精神不振，心烦意燥，睡眠中断，慢慢的就习惯了，并喜欢上跟自己较劲，我感觉现在的蜕变就是从戒烟成功后开始的，经历了戒烟的痛苦，世界上也就没啥事能在意志力上压倒你了。
这些小毛病包括：第不自觉的打嗝。以前经常会不自觉的打嗝，期初以为是肠胃的问题，但是医院也检查不出来，用偏方也治不好，现在把烟戒掉了，居然就自愈了，真是神奇。第睡眠打鼾的问题。现在已经证实了打鼾就是一种病了。用老婆的话来说，天都要塌下来了。所以，老婆都不愿意同房了。
看来您是想戒烟的，有在考虑戒烟的近期好处、变化味觉改善戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。口臭消除吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。
戒烟后的第一种症状就是容易比以前抽烟更嗜睡，更容易打瞌睡。烟里面或多或少的含有烟碱，烟碱对人体有提神作用，长期吸烟的人在初期戒烟后事一定会出现这种症状的，这种症状并不是什么大病，只是的身体在摆脱某种依赖的时候必须先让身体习惯没有这种东西。咳嗽。
戒烟肺部变得健康而且大脑变得清醒，牙齿还会变白。开始戒烟时，积蓄在脑部的毒害化学物质会逐渐清除，大脑不再受尼古丁等物质的支配就会变得更清醒，认知功能也逐渐得改善。肺部纤毛再生，并逐渐恢复过滤杂质和预防感染的功能。
1、戒烟法 吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的清道夫，一旦被破坏，保护作用会差很多。有研究显示，35岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。
2、咳嗽 咳嗽是最常见的症状，以咳嗽为首发症状者可以占到35% 75%，典型的表现为阵发性刺激性干咳，一般止咳药常不易控制。对于长期吸烟者，如出现咳嗽的程度加重，次数增多，性质改变，如呈高音调金属音时，尤其对于老年人，要高度警惕肺癌的可能性。
3、烟雾中的放射性物质会导致肺部细胞发生癌变；（5）此外，长时间吸烟的人的肺部会变黑，这是由于烟雾中的焦油导致。
4、体重不会太胖，也不会太瘦，体重太胖和太瘦的话都不健康，体重太重的话，那么更加的容易患上一些疾病。身体素质好 人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作，都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。
5、亚健康状态的一般特征 现代医学研究的结果表明，造成亚健康的原因是多方面的，例如过度疲劳造成的精力、体力透支；人体自然衰老；心脑血管及其他慢性病的前期、恢复期和手术后康复期出现的种种不 适；人体生物周期中的低潮时期等等。处于“亚健康”状态的群体年龄多在20-45岁之间。
6、那么，寿命短的男人，究竟有哪些特征呢？或是哪些不良习惯呢？ 肺活量小 一个良好的心肺功能，是 健康 长寿最基本的条件之一。 相关的研究显示，肺活量的大小，和身体各系统的机能，以及身体新陈代谢的能力，紧密相连。 肺活量如果开始下降，说明这个人，身体内部的机体能力，也随之下降了。
1、有一天我开始了真正的戒烟了，一天那种难受，心情一波一波烦躁。感觉人走路是浮的，思想注意力不集中。每分钟脑海里想的都是烟，这样除了睡觉和洗洗澡好一点，基本就是度日如年。
2、可是我依然很努力的戒烟，功夫不负有心人，半年后，我真的戒烟成功了，简直太开心了。
3、没有再尝试吸过一次烟，如今旁边的烟味令我感到恶心，戒烟过程根本不需要克制，因为我从内心深处发觉戒烟并没有牺牲掉一种享受。而后获得自由，对抽烟者心怀怜悯。
1、戒烟之后可能会发胖戒烟喘不过气，再就是身体内各种器官会变好，尤其是肺部功能尤其戒烟喘不过气的变得好，佩服那些能戒掉烟的人，我试戒烟喘不过气了很多次都没戒掉。
2、会胖，科学研究显示香烟的提取物会阻断体内的脂代谢和吸收。所以突然戒烟体重会增加，应适当活动，以代偿这部分能量。
3、通常戒烟的人有一段时间（数周）会咳嗽。 便秘许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。 头痛头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。 饿感身体吸收食物的能力得到改善。
4、我个人是2015年7月19号戒烟的，戒烟一个月的时候烟瘾基本没有那么强烈戒烟喘不过气了，身体变化就是，反复的口腔溃疡 戒烟半年后开始发胖，涨了十公斤左右，戒烟这两年好像焦虑感有些严重，脾气会比原来大一些。 大家好，我是明宇大夫，一个三甲医院的内科医生。
1、会胖，科学研究显示香烟戒烟喘不过气的提取物会阻断体内戒烟喘不过气的脂代谢和吸收。所以突然戒烟体重会增加，应适当活动，以代偿这部分能量。
2、戒烟的时长对身体的改善是持续的 戒烟20分钟后， 停止烟草污染空气，血压和脉搏下降，手和脚的温度会升高。 戒烟8小时后， 血液中的一氧化碳含量恢复正常，血液中的氧气含量增加了。 戒烟24小时后， 心脏病发作的几率可降低。 戒烟48小时后，神经末梢 会适应尼古丁，焦油的缺乏，味觉和嗅觉能力开始恢复。
3、戒烟三年后，身体内的香烟残留已经所剩不多，肺功能也有所恢复，有利身体健康。
4、身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。 盗汗经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。 震颤手和手指轻微发抖，可持续数周。 口疮少数戒烟者可出现口腔刺激症状。
5、你好！看来您是想戒烟的，有在考虑戒烟的近期好处、变化味觉改善戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。口臭消除吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。
6、呼吸改变：戒烟后，肺功能会逐渐增加，呼吸也会变得比较轻，咳嗽、咳痰、胸闷、憋喘等症状都会明显减轻。心理状况改善：我在戒烟初期会感到疲倦、乏力、焦躁不安等症状，戒烟1个月后，身体代谢基本恢复正常，上述症状可明显缓解，心情也逐渐恢复。此外，感觉记忆、思考的能力有所提高。
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