作者:轻舞飞扬人气：59更新：2024-06-27 21:30:59
1、零食戒烟法 准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间，从而抵消抽烟的冲动。喝水戒烟法 如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。
2、土法就是：把一粒兔子屎放到烟中让他吸，以后就再也不想吸烟啦。具体方法：把烟丝倒出来一半，把一粒兔子屎放进去，然后再把倒出来的一半烟丝装进去。
3、改变生活方式：进行体育锻炼，提高身体素质。 摄入维生素C：多吃富含维生素C的食物，减少烟草伤害。 健康饮品：尝试柠檬、花草茶等饮品，替代吸烟习惯。 心理疗法：找出吸烟原因，寻找替代活动，如阅读、听音乐。 分散注意力：做喜欢的事情，减轻焦虑情绪。
一次全戒断法：戒烟抽我戒烟的前一天一次抽个够抽我戒烟，直至厌恶香烟的气味抽我戒烟，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。
再次，杜绝“就抽一支”思想。这也是多数人戒烟失败的重要原因，多出现于压力大、自己意志力不坚定的时候。对大多数人来说，即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功。因为在此时，只要点燃一支烟，之前所做的一切努力就会化为乌有。
下列建议的戒烟方法若能遵守，你将发现它会使你比较容易渡过戒烟的最重要时刻，它使你生理上排除对烟草的依赖，并保存你的精力，克服想吸烟的欲望。 用的水 两餐之间喝六杯至八杯水，您喝水越多，越容易将尼古丁滤出体外。
如果长时间处在上述这种不准吸烟的环境当中，就可以不可以长时间不吸烟，也就是可以不可以戒掉香烟。怎么样制造这种管理约束的环境呢？首先是我管我，其次是麻烦周围人帮助管我，或是采取其它办法帮助管我。
最简单方法是：有了决心和毅力 今天要戒烟 马上实施哦 朋友和家人监督抽我戒烟！ 喝绿茶，口香糖，零食，咸话梅，吃茶梅之后 再抽烟 久而久之就不想再抽了~~ 国际五日戒烟法主要是有组织地科学地执行戒烟计划。要求： 两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。
毅力和决心 为了家人和自己健康行动起来和香烟决裂！ 喝绿茶，口香糖，零食，咸话梅，吃茶梅之后 再抽烟 久而久之就不想再抽了~~ 国际五日戒烟法主要是有组织地科学地执行戒烟计划。要求： 两餐之间喝6～8杯水，促使尼古丁排出体外。 每天洗温水澡，忍不住烟瘾时可立即淋浴。
1、作为吸烟者而言，想要戒烟真的是一件比较困难的事情，对于实在是戒不掉的人而言，少抽一点当然是更好的，正所谓退而求其次。但是如果对于可以戒掉的人来说，完全戒断肯定更好！以下一些小的建议给准备戒烟或者正在戒烟的朋友们，共勉！改变自己的抽烟时间。
2、比如一些人白天抽烟主要与交际有关，而晚上抽烟则是一种自我行为，在开始的时候可以把晚上的吸烟行为停止，之后可以制定一个2~3天的戒烟计划。
3、开始戒烟后一根都不抽，对人们的身体素质、戒烟决心等要求比较高。在戒烟后，烟民的身体会因为长时间没有香烟中尼古丁的刺激，而出现强烈的戒断反应，而出现咳嗽、头晕头痛、失眠等情况。
4、戒烟不能图快，如果打算开始戒烟的话，一定要每天给自己限制一定的吸烟数量，比如说平时一天要抽三个，开始戒烟的时候一天就只能抽两个，然后中间要断一天就是有规律的让自己少抽，这样子慢慢每天抽的烟的数量少了身体就会成为一种习惯，也不会那么难受，之后越抽越少。
5、当然，要尽量的少抽，再少抽……16年烟龄，去年戒烟成功。经验：戒烟意志要坚定，可以从网上搜搜那些抽烟害处的图片，吓吓自己。口香糖多备一点，最好是那种嚼的和含的都有，一直嚼嘴巴酸。开始戒烟的那天，能吃辣的话，辣条，泡椒凤爪什么的多吃一点，不能吃辣的话，就嗑瓜子。
1、抽我戒烟我给抽我戒烟你推荐个方法抽我戒烟，每当你想抽烟的时候，深呼吸，把呼吸的频率调到每分钟4次到6次这样坚持10分钟。直到不再想抽烟，用自己的意志力，克服掉想抽烟这个行为。希望对你有帮助。而且在别人给你烟抽的时候，千万深呼吸。把头扭过去，而且一定要拒绝。度过黑暗还你一个清洁有免疫的肺。和一个有意志力人性。
2、病情分析：您好，短期戒烟不现实的，要循序渐进，慢慢的减少烟量。如一个人独处时易吸烟，那么就要尽量避免一人独处，而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊，带瓜子、糖果之类的东西代替吸烟 ，受环境影响极大。 意见建议：建议戒烟首先要控制好环境。家中由家人监督。吃多种维生素B ，能安定神经除掉尼古丁。
3、病情分析：戒烟要以意志力戒除为主，建议你烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。 意见建议：平时安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。当有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。当感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。
1、戒烟从现在开始抽我戒烟，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数抽我戒烟的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
2、用牙签什么的把那些烟油刮下来，涂在干净的纸上。然后，晚上睡觉前绝对不要抽烟，早点睡，不管怎么样都要忍住，绝对不能抽。等到天亮的时候，你想抽烟时候，不要去刷牙，洗脸，然后直接把烟油拿出来，放在鼻子上。你就会觉得很恶心，很恶心的。然后最好一整天都想办法不抽烟。第二天早上重复这个动作。
3、【涂抹法】：把3-4支烟外层撕掉，取烟丝泡于60到70毫升左右的水里，15到20分钟后用棉签涂抹于曲池和颈部的颈动脉处，能迅速止住烟瘾而且无副作用。
4、有些人在戒烟的时候，总是会自我安慰我今天只抽一根，这样一根接着一根。其实是戒不抽我戒烟了烟的，就是自我欺骗。一根下去还有第二根，毫无止境的！要戒就要戒的彻底，千万不要有只抽一根的想法。
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