作者:月落江湖人气：64更新：2024-06-27 21:19:22
1、我抽烟接近30年，就是采用一次性彻底戒烟的办法戒的烟，所谓逐步减量戒烟，实际是内心里不想戒烟，找的借口罢了，逐步戒烟的方案不可行。逐步减量戒烟法，同时也会逐步消弱戒烟的意志，最终导致戒烟失败。
2、烟有害健康是事实，而戒烟是不会对身体有伤害的，但是对于老烟民来说，突然戒烟时，有些人身体确实会出现一些不适的症状，但这仅仅为不适但不会危害到健康的。
3、因此对于吸烟的人来说，越早戒烟反而身体更容易调整过来。对于长期吸烟者来说，突然断烟则容易产生戒断综合征。盲目戒烟不能从心理上真正除掉吸烟的想法，可能还会带来一系列的应激性反应。
4、戒烟要讲方法，简单说，戒烟要解决两方面的问题，才算是真正戒烟成功，第一是克制烟瘾，第二是消除心瘾。如果方法不科学，无论是一下子戒掉，还是递减式戒掉，最终还是会复吸的，而且对身体也是有害的。
5、没有不好，只有好处，身体通过代谢调整会慢慢修复烟草带给你身体上的伤害。
6、一次性戒烟并不会有直接的危险。然而，戒烟的过程可能会对身体产生一些影响，因为身体需要适应缺乏尼古丁的情况。具体来说，戒烟后可能会出现的戒断症状包括焦虑、头痛、食欲增加等。这些症状是因为身体在调整适应没有尼古丁的环境，虽然可能让人感到不适，但并不会对身体造成长期的危害。
1、我觉得可以。我就是一次性戒掉的。戒了烟之后才发现买烟的钱可以买好多好多好吃的。
2、戒烟能一次性戒掉吗，我觉得是可以一次性戒掉的，自制力强的人说戒就戒掉了，不过一般人还是很难一次性戒掉的，不能一次性戒掉的人可以选择一些替代品，想抽烟的时候就使用这些替代品，例如口香糖等，慢慢就可以把烟戒掉了。
3、对，如果是逐渐减少的话，那证明你这个人根本戒不掉。我曾尝试过逐渐减少来戒烟。并且尝试过几次。这样的结果就是烟根本戒不掉。而且件事燕第二次复吸的时候反而烟瘾会比第一次戒烟还大。所以要戒烟就一次性戒了，一根都不抽。只要你熬过几个月的痛苦时期，那么就会成功戒烟的。
4、不能，最好有一个方案，每天降低吸烟的频率，这样坚持下去，才能彻底戒烟。对于没有成瘾或烟草依赖程度较低的吸烟者，可以凭毅力戒烟，但经常需要给予简短的戒烟建议，并激发其戒烟动机；对于烟草依赖程度较高者，往往需要给予更强的戒烟干预才能最终成功戒烟。
5、更好，如果你有如此毅力，一下子能够戒掉是最好的。前期难受些，但是后期对身体绝对好处多多。
6、就应该一次戒掉的，我已经戒烟四个多月了，现在偶尔还会想到抽烟，如果我再抽一颗，以前的努力就前功尽弃了。一次性戒烟，都如此不易，况且“非一次性”，非一次性，就是逐渐减少量对吧？实际是，越是克制，吸烟反而会越多，不信你试试。戒烟，除了当机立断，别无选择。
1、只要烟瘾发作时，用其他有快感的事情代替抽烟带来的快感就可以有效戒烟了。
2、把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。打扫房间，让自己的天地整洁清爽。买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。1对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
3、厌恶疗法。例如采用快速抽烟法，患者会产生强烈的头晕、恶心、心跳过速等生理现象，再去呼吸新鲜空气，两者形成鲜明的对比进行取舍，也可以在吸烟时，想象那些令人作呕的事情（比如手中香烟上的痰渍）。系统戒烟法。要求吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。
香烟中一次戒烟的有害物质会损害支气管纤毛一次戒烟，支气管纤毛的主要作用就是像扫帚那样摆动将肺部毒素和黏液清理出去。
缺少精神寄托 本人有着20年的烟龄，可以说宁可不吃饭，也不能没有烟，但随之而来的就是鼻炎、咽炎的反复发作，为此一次戒烟我选择了戒烟。
戒烟后反而发胖也是存在的，因为吸烟时的所谓瘦，实际上是烟草中的有害物质正在损害你的胃黏膜和血管，戒烟后发胖是因为消化吸收功能恢复了的原因。而且有些人戒烟后，烟瘾上来会通过不停吃东西来缓解，这样吃得多了，也就会发胖了。所以从某方面来讲，发胖还是身体变好了的一种反应。
戒烟后很容易出现睡眠质量变差的现象，半夜会忽然醒来或是完全失眠难以入睡，这也属于戒烟的正常反应。因为尼古丁在血液中的浓度突然降低，就容易产生这种反应。加强 体育 锻炼或是睡前饮用一杯牛奶就能带来改善。
同时自己口水也会增多，这就是突然戒烟会带来的身体的一些反应，其一次戒烟他的并没有什么，在犯烟瘾的时候就准备一些小食品或者是瓜子。总想去抽烟，心瘾很大 突然让一个老烟民想要戒烟，说明有很大的动力，让我想到了爷爷戒烟的事情。
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