作者:彩虹梦人气：54更新：2024-06-26 15:21:27
出现戒断症状的程度因人而异，这主要取决于吸烟史、每天吸烟的支数和烟龄，确定他的尼古丁依赖程度。
其实这是戒烟后免疫系统下降后的反应，尤其是在戒烟初期，可能是因为你吸烟是时间较长，戒烟后身体没有调节过来的缘故，这也和你本身的身体素质有关。一定要多喝水，促进身体内部的循环，加快尼古丁的排出，还要多吃富含维生素B、C的水果，戒烟的全过程最好都这样。这些是戒烟之后需要注意的。
烟中的尼古丁是和毒品一样的，具有成瘾性和耐受性，当戒烟时，就会出现戒断综合征，表现为：心烦，出虚汗，周身酸痛，乏力，焦虑，打哈欠，流泪，流涕等，有时还会出现：心率过快，血压升高或降低，头痛发烧等。这些很容易使人复吸，在戒的过程中人的意志力很重要。
你身体原来的平衡被打破了要建立一个新的平衡，身体得慢慢适应。而且戒烟需要慢慢减烟量，可千万不能一下子就一点也不抽了；可以到戒烟门诊去看看，医生会用一些方法减少你身体的不适；信心和毅力也是非常重要的，医生也会在精神和心理上加以辅导。
肺 肺部的更新速度很快。戒烟后，肺部炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，可以在戒烟几天后开始自我修复，几个月后恢复正常功能。有人刚戒烟时，发现比以前咳得更厉害了，但这是正常的，因为肺在自我清洁。
戒烟第九天，昨天一根烟都没抽，而且也没想过要抽，感觉慢慢的自己应该能戒掉它！以前戒过一次烟，借了半年了，还记得戒烟的头一个月，各种难受，每天跟打了鸡血似得，很早就睡，早上5点多就醒来睡不着。后面慢慢就好了。
第五天：注意力开始不集中，总想着烟的味道。第六天：喉咙发痒，开始有点咳嗽 第七天：还是干咳 第八天：随着这几天的戒烟和锻炼，脸不再那么干黄了，居然有点红润！第九天：发现和女朋友那个的时候居然比以前更久了，就是烟瘾也更大，总是想抽一根。
当然继续戒了。你戒烟中途抽了烟算是一个挫折，但不意味着以前就白戒了，至少以往这个月你的身体没有受到进一步的损害而且处于排毒期。。
戒烟最困难时间应该说戒烟后的第一周，在戒烟的1-7天复吸人数最多，高达60%。吸烟者戒烟后，由于血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者会出现种种不适，如渴望吸烟、烦躁不安、抑郁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力不能集中、睡眠障碍等症状。
1、别慌，这是正常的身体反应，因为你的身体已经适应了来自尼古丁的刺激，你的兴奋阈值变高了，此时你觉得你需要一点刺激，来让自己打起精神。千万别去碰那半盒香烟，这会让你前功尽弃。感觉很难受的话，就去做点别的事情，别让自己闲下来。
2、咳嗽长期的吸烟，肺部会产生大量的黏液，这是肺的自我保护机制。但是当人开始戒烟的时候，这些粘液会从呼吸道内排出，粘液刺激呼吸道，会产生咳嗽。这种症状会持续到粘液完全排出就会消失，不用过分担心，也不用吃止咳药。
3、戒烟41天后测试的结果表明，身体中的尼古丁开始排出体外，轻微的中毒症状开始消失。 戒烟1～9个月后畏寒症状态缓解，鼻腔不再堵塞，肺部容纳空间增大，供氧情况好转，继而出现肺部组织更新，肺功能增大，人的体力也会增强。 戒烟1年以后，患心肌梗塞或肺癌的危险减少一半。
4、没有不好，只有好处，身体通过代谢调整会慢慢修复烟草带给你身体上的伤害。
5、吸烟者，出现这4个“现象”，暗示身体已受损，及时戒烟，别拖延 1：睡觉时，胸闷、呼吸困难 吸烟，最伤害心肺，一定要注意。呼吸，依赖着肺，若肺受损，影响体内气体交换，便会影响呼吸。如果，在夜间睡觉时，经常胸闷、呼吸不畅，需警惕心肺功能受损了。
6、使胸部供血不足，导致人的心肺功能进一步降低。使胸部供血不足，导致人的心肺功能进一步降低 降低全身血量，降低心脏功能，加重中老年人的心脏病，提前引起动脉硬化、冠心病和高血压。
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