作者:彩虹梦人气：35更新：2024-06-26 15:01:58
1、戒烟运动疗法。这是开始第三次戒烟以来一直在采用的方法，得益于健身房教练的指点，他也是吸烟的，后来因为经常锻炼就戒掉了。工作之余，我都会去健身房，每次很累得大汗淋漓，根本没有吸烟的欲望，做过一次试验，运动后抽烟，特别难受。坚定信念，戒烟只能靠自己，没有人能帮你。
2、讲方法的话，首先自己要很大决心，可以慢慢减少，还要注意交际别人给烟，你基本都算的到，今天会接触哪些抽烟的，自己呢就在家不抽，抽他的那点量就行了，总之就是慢慢减量，戒毒也是这样慢慢减量，一次到底又难还对身体反而更不好。
3、本人是这样戒烟的，每天口袋里一包烟一个打火机，烟瘾犯了，果断先把打火机摔爆，下一次烟瘾再犯时，果断抽出一根烟再次亲手毁掉……重复如此。
1、寻找替代品，逐步减少烟量。对于长期抽烟的人来说，老烟民是绝对的烟瘾，一会不抽就感觉浑身难受。但是也有伪烟民，就是那种可以不抽，但是就是感觉少了点什么，其实就是手瘾或者嘴瘾，这种人是最好戒掉的。老烟民可以选择一些替代品，让自己抽烟间隔时间越拉越长，慢慢的改变自己的抽烟量。
2、你好，根据你说的情况，建议你即刻进行戒烟，随时戒烟都不晚的，一直抽烟患肺癌的几率比不抽烟的患病几率高20倍。根据你说的情况，建议你即刻进行戒烟，随时戒烟都不晚的，一直抽烟患肺癌的几率比不抽烟的患病几率高20倍。
3、吸烟时间长了，有可能会影响肺功能，破坏肺的组织结构，导致肺部出现严重的病变的，所以需要及时进行戒烟治疗，然后增加身体锻炼，提高身体素质，才能防止身体出现其他的严重病变的，什么时间戒烟都不晚，只要你有决心。
岁戒烟适合呀，什么时间不抽烟，都是对自己，对环境，做贡献，对身体有益，无一害，体现老烟民如何戒烟了老烟民如何戒烟你对 社会 的文明形象，远离身体伤害，幸福家人一生。诗云 千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。青烟长在，噩梦长随。无烟世界，清新一片。香港经典影片中，香烟成为不可或缺的道具。
戒烟是没有年龄的！任何年龄戒烟都是有好处的！当然戒烟越早越好！一个65岁的老人如果戒烟成功的话，就会把寿命延长好几年，二千随着时间的推移，你就会发现那些戒烟的老人的器官和内脏的颜色就会恢复，而且还会让我们的一些疾病得到一定的缓解，因为戒烟会对我们的身体有很大的修复作用。
即使在日常生活中有许多人已经是65岁以上的烟民了，那么成功戒烟后也会对他们日后的生活带来很多益处，而我们要知道最可靠的时间其实就是越早戒烟越好。不仅在日常生活当中我们一定要在有在自己的大脑当中经过充分的思考，并且将它记下来。有规律的进行戒烟，只有这样我们才能够成功戒烟，并且收获越来越多。
您好，65岁戒烟的男性生命会延长2年，女性会延长近4年。戒烟对其心脏和血管也很有好处，骨质疏松的速度也会放缓，骨折的风险也会降低。建议可以逐渐减少。
其实只要是戒烟，都是很好的，烟草的危害很多人都知道，很多时候只是不愿去戒烟。戒烟的方式也是很多的，但是戒烟肯定是减少疾病的其中一种方式。戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。
1、心理疗法可以帮助人们克服戒烟时的心理障碍，减轻戒烟时的痛苦。心理疗法可以通过谈话、讨论、训练等方式进行，帮助人们建立健康的行为习惯和生活方式。 中药戒烟： 中药戒烟是一种安全、有效的戒烟方法。通过使用中药，可以逐渐减少体内尼古丁的含量，减轻戒烟时的戒断症状。同时，中药还可以帮助人们调理身体，改善身体健康状况。
2、坚定意志一定要戒烟。戒烟说到底要考心理意志力，有些人自制力较差，嘴上说不想吸烟了，可是心里把持不住，所以一定要下定决心戒烟！发誓一定要戒烟。立下誓言，是男人就该遵守承诺，用一下午的时间立下誓言的时候，心里就有了戒烟的底气。写下保证书一定要戒烟。
3、寻找替代办法：戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
4、您好，戒烟最有效的方法是： 明确戒烟的目标：首先，您需要明确戒烟的目标，比如戒烟一个月，戒烟三个月，戒烟半年等等。 制定戒烟计划：其次，您需要制定一个详细的戒烟计划，比如每天减少几支，每周减少几支，每月减少几支等等。
1、尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。烟主要是靠他自己，因为30年烟龄，不是很容易戒掉，除非自己想戒烟的意愿强烈，可以给他讲道理，慢慢理解。因为吸烟都会患慢性支气管炎，肺气肿或肺心病。还有患肺癌的风险。
2、第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、或者戒烟贴都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就夹支 铅笔或钢笔。此外可做本书推荐的一种松弛运动，以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。
3、意见建议：建议减少每天的抽烟量。一个月一个月逐渐减少，第一个月减少5根，第二个月再减少5根，直到不抽烟为止。还有就是手边最好不要带烟。烟瘾其实是一种习惯，而不像酒瘾、毒瘾那样强烈的依赖性。如果真正下决心戒烟，还是可以做到的。能不能成功戒烟，就在于你的决心大不大。
4、一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。2 减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。
5、韩增山是个老烟枪，烟龄30年。2012年春节后，他下定决心戒烟。过程自然没有那么愉快，但好在老韩坚持下来了，成功戒烟。邀请韩写下自己戒烟的经历，希望能给想戒烟和正在戒烟的朋友们一些参考和鼓励，也希望还在吸烟的朋友们早日下定决心戒烟。下面是老韩戒烟的故事。
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