戒烟吃维生素（戒烟吃维生素b1有用吗）

目录一览：

• 1、维生素b族片戒烟可以吃吗
• 2、戒烟吃什么东西可以克制烟瘾可以克制烟瘾吃的东西
• 3、戒烟期间吃哪种维生素最好
• 4、戒烟戒酒吃什么要比较好

维生素b族片戒烟可以吃吗

1、还有一些戒酒秘方您可以参考一下戒烟吃维生素：每天吃少量高蛋白戒烟吃维生素的食物戒烟吃维生素，在每一餐的中间，补充强化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁戒烟吃维生素；午餐吃绿色蔬菜沙拉，晚餐在此基础上浇一匙植物油戒烟吃维生素；每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C；每天早餐之后吃维生素A、D、E胶囊。

2、第咳嗽，通常戒烟的人会有一段时间咳嗽比较明显。第便秘，建议多吃粗粮、水果、蔬菜有助于缓解便秘。第头痛。第盗汗。第震颤，手和手指轻微发抖。第口疮，少数戒烟者可以出现口腔刺激症状，牙龈起泡、口疮或炎症，可以补充维生素b族和维生素c。第注意力不集中。

3、戒烟后口臭要怎么办 及时补充维生素B族 维生素B族可以预防口腔溃疡，增强口腔免疫作用，是一种对口腔有好处的物质，因此补充维生素B族，可以缓解戒烟后出现口臭的情况。饮食清淡 饮食清淡可以减小口腔中食物的残留，对于细菌发酵导致的口臭有缓解作用。

4、首先考虑的是要戒烟限酒，这才是保障健康的关键，可以服用维生素C，有抗氧化功能，平时注意多饮水，饮食方面注意清淡易消化勿辛辣刺激性食物。大量烟酒会消耗更多体内的维生素C，维生素C有预防感染、杀菌作用。指导意见：您可以补充维生素C、B，对您有所帮助，此外，按时三餐、作息等。祝愉快。

戒烟吃什么东西可以克制烟瘾可以克制烟瘾吃的东西

可以想着其它好吃的东西，或出去外面做做运动。

戒烟时应该吃的零食戒烟吃维生素：葡萄、枇杷、胡萝卜。葡萄戒烟吃维生素：葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。

吃瓜子，口香糖都是老生常谈，最有效的就是，嘴里叼着根小木棍。跟烟大小差不多就行。

糖果 糖果在生活中较普遍的零食，不管放家享用，还是准备活动招待客人，糖果都是常见的，糖果都是独立包装，食用起来也卫生，携带方便，正在戒烟的人，都可以随身带些，想吸烟戒烟吃维生素了，就拿糖果来代替，想吸烟而克制着。果脯 果脯吃起来不仅甜甜的，还有点酸酸的味道，受到很多人的喜爱。

第二天，可增加些蛋、奶制品，尽量少接触吸烟环境，并开展劝阻别人的吸烟活动。 第三天是关键，坚决克制强烈地吸烟嗜欲，打消吸烟念头，用深呼吸，喝水等来抵制，分散烟瘾。 第四天，烟瘾减弱，体重会增加，要注意不吃零食，进晚餐要少而早，并服些维生素（维生素食品）B。 第五天，初步摆脱烟瘾的折磨。

烟瘾犯戒烟吃维生素了可以吃的东西有：肉干零食、坚果零食、果脯零食等。肉干零食：常见的肉干零食有猪肉脯和牛肉干，两者含有的蛋白质量较高，但在口味上，较多人会选择牛肉干，牛肉干耐嚼耐吃，味道鲜美，咀嚼间有丝丝甜味。久存不易变质，是人们生活中的一种休闲零食，不仅是家中常备零食。

戒烟期间吃哪种维生素最好

想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望，同时，粥类还能够保护胃黏膜。

戒烟之后，可以吃这些清肺食物：常服用富含维生素C的食物：经常吸烟会消耗体内大量的维生素，所以爱吸烟的男性应该多吃一些富含维生素c的蔬菜水果，可以多吃橘子和柠檬以及柚子等水果，还可以多吃番石榴和辣椒以及草莓等食物，特别是芥蓝和菜花以及猕猴桃等食物，含维生素C是非常丰富的。

可以稳定情绪，保健身体，但不能起主导作用，还需个人毅力啊！忍不住了，吃点可香糖，加油吧，坚持21天好习惯就养我了。

补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

获取维生素C除了从蔬菜、水果中吸收外，还可直接服用维生素C片剂。每次取25毫克维生C片，捣碎，放入200ml水杯内，加入白糖和凉开水（其味道类似酸梅汤）搅拌后服下，每次可保持两小时左右不犯烟瘾。待烟瘾再发作时，如法炮制，再饮一次，可保持3～4小时无烟瘾。第三次戒除烟瘾的时间更长。

戒烟戒酒吃什么要比较好

1、该注意高营养，易消化，清淡一些戒烟吃维生素的食物，粥和去掉油的鸡汤比较好。水果要多吃点，像西瓜、雪梨、香蕉、葡萄。要戒烟戒酒，少吃刺激大，不易消化的食物。想要解决一氧化碳中毒，吃什么都没用，通风最关键，最好能去高压氧仓，尽快把体内的二氧化碳排出。

2、偏方取白酒一斤浸泡活黄鳝三条，四天后早晚各服用一两连服五天即不想喝酒。 活鳗鱼一条泡入250毫升白酒中，一天后取出鳗鱼分数次把酒喝光即可戒酒。

3、多吃些清淡、滋补的汤。最好是文火用砂锅熬的那种，营养成份不会丢失。另外得加强锻炼，好好的爱惜身体。戒烟吃维生素我父亲就是吸烟、喝酒导致的身体不好。刚做完手术。现在什么都得忌口。