作者:幽雅琴韵人气：61更新：2024-09-27 15:36:34
回到这个问题，如果一天抽1整包以上的烟草，就要考虑习惯和上瘾的问题。 心理系求大于生理依赖。 烟草本身还有很多象征性的含义，不用人的心理动机会不同。但是有一点可以确定就是抽烟的心理原因要大于生理依赖。 对于香烟，相信很多人都怀有复杂的感情。
一天一包，这都很正常的一个比例，所以说，控制好抽烟，他对我们身体没有好处，更不要为了所谓的炫酷去抽烟。据调查显示，抽烟的人患肺癌的几率要比正常人高10倍以上，而且换肺癌的人有百分之60~80%都是常年抽烟的老烟民很少有不抽烟也不吸二手烟的人，得到肺癌的这种几率大概也就是20%左右。
一天吸三包烟相当于慢性自杀。吸烟人的平均寿命一定比不吸烟的人短。吸烟可以造成人体多个器官的损伤，长期吸烟对呼吸系统、心血管系统等都有很大的危害。香烟点燃的时候所释放的有害化学物质，包括一氧化碳、尼古丁、醛类、氮化物、烯烃类、苯并芘、胺类等，大概有40多种。
我见过一天抽四盒烟的。瘾即产生依赖的意思，烟瘾就是对烟产生依赖，可导致肺癌等多种疾病，也叫尼古丁上瘾症或尼古丁依赖症，是指长期吸烟的人对烟草中所含主要物质尼古丁产生上瘾的症状。尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。
坚定意志一定要戒烟。戒烟说到底要考心理意志力，有些人自制力较差，嘴上说不想吸烟了，可是心里把持不住，所以一定要下定决心戒烟！发誓一定要戒烟。立下誓言，是男人就该遵守承诺，用一下午的时间立下誓言的时候，心里就有了戒烟的底气。写下保证书一定要戒烟。
要想成功戒烟，首先你需要坚定的意志力。 坚持长期的戒烟计划，避免任何复吸的诱惑。 当烟瘾来袭时，可以通过食用某些食物来转移注意力。 增加体质，参与体育活动，帮助分散对烟草的渴望。 通过这些方法，逐渐克服烟瘾，最终成功戒烟。
下决心，从现在开始，立刻扔掉香烟和打火机，并时刻告诫自己，为了自己和家人的健康，必须戒烟！喝水戒烟法，如果想抽烟的话，建议你可以选择喝水，大量喝，把自己喝得胀胀饱饱的，就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西，自然少想起抽烟。当喝饱吃足之后，准备一杯温开水，以最快的速度足量喝完，尽量喝饱。
药物辅助：如果长期吸烟无法立刻完全戒断，可以从逐渐减量做起，直至成功停止。也可由医生选择尼古丁替代药物进行替代治疗，直至完全戒断。 创造良好戒烟环境：此外，戒烟还需要家人、朋友的支持、鼓励和配合，应营造无烟环境，以期戒烟者更顺利地渡过这一阶段。
要求吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。
一支烟的常规抽吸时间大约在3到5分钟之间。然而，根据个人抽烟习惯的不同，有些人可能在1到2分钟内就能抽完。需要注意的是，在烟吸到剩下最后1/3时，最好不要继续抽吸，因为这部分烟含有较多的有害物质。
一根标准的7厘米长香烟，如果不人为熄灭或自燃，正常吸食时间大约在3到4分钟。 当香烟燃尽时，虽然仍有烟雾，但已经无法吸食，因为过滤嘴已经烧尽。 一支香烟含有15到17毫克的焦油，这足以缩短正常人的寿命，大约8秒到8秒。 以上信息仅供参考，希望能引起重视。
抽一支烟一般情况下的话是在3-5分钟，但是也有的人1-2分钟就可以抽完。香烟，是烟草制品的一种。制法是把烟草烤干后切丝，然后以纸卷成长约120mm，直径10mm的圆桶形条状。相关简介：吸食时把其中一端点燃，然后在另一端用嘴吸咄产生的烟雾。
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