彻底戒断香烟（戒掉香烟的好处）

目录一览：

• 1、决定戒烟是一根不吸好,还是慢慢减少好?
• 2、怎样才能成功戒除对香烟的过度依赖???
• 3、戒烟是一次性彻底戒掉好还是慢慢的减量?

决定戒烟是一根不吸好,还是慢慢减少好?

相对来说，慢慢的循序渐进的戒烟则适合那些老烟枪。对于这类烟民，想要一下就阶段是不可能的，即便短时间可以克制，但是复吸的可能性无限接近于100%，这是因为身体对于香烟中的尼古丁已经形成了依赖。通过慢慢的减少烟量，也可以让身体有一个过渡，更容易让戒烟成功。

戒烟时应选择一下子戒掉比较好，因为长期吸烟人体会造成依赖性，如果进行逐渐减量吸烟时，易出现反弹的现象，比较难戒。建议：如果烟瘾较大时可以先采取减量，再完全戒断，平时可以食用瓜子、糖果，缓解抽烟的冲动。戒烟多久算成功 戒烟大概三个月才能算成功，需要连续停止抽烟达到三个月。

慢慢减少吸烟后戒烟，吸烟的新陈代谢模式慢慢的被改变，身体内堆积的有害物质缓慢减少。更好的戒烟办法其实还是在医生指导下，使用一些专业的戒烟方法来戒烟。跟大家提一句，现在越来越多的城市大医院里，出现了一个叫“戒烟门诊”专业门诊，通过戒烟门诊循序渐进的戒烟，应该说还是一个戒烟比较好的办法。

人家也只能够依靠慢慢的减少抽烟的量，你要人家彻底的把烟戒掉了，这说严重点的就是在剥夺人家的自由...我外公已经八十多岁了，老烟民一个，他就爱自己卷烟抽，这就像是我们有自己的兴趣爱好一般，你说让人家戒烟吧，口头上说好好好，可我们做小辈的也不好直接让他不抽烟。

怎样才能成功戒除对香烟的过度依赖???

1、如果想要自己戒烟彻底戒断香烟，就一定要使得自己获得香烟的时间尽量的延长，这样才能够帮助烟民进一步戒烟成功。所以一定要想办法让自己获得香烟的时间一次比一次长，才能够达到戒烟的目的。慢慢地就会习惯这样的吸咽节奏，对于戒烟也就不成问题。

2、选择无烟环境。享受户外活动或常去禁止吸烟的场所，如图书馆、电影院、博物馆等，减少与吸烟者的聚会，如去餐厅吃饭尽量选择无烟区。 增强戒烟意识。时刻提醒自己吸烟与自己及家人的健康密切相关，勇于面对戒烟过程中可能会遇到困难和障碍。

3、坚定意志一定要戒烟。戒烟说到底要考心理意志力，有些人自制力较差，嘴上说不想吸烟了，可是心里把持不住，所以一定要下定决心戒烟彻底戒断香烟！发誓一定要戒烟。立下誓言，是男人就该遵守承诺，用一下午的时间立下誓言的时候，心里就有了戒烟的底气。写下保证书一定要戒烟。

戒烟是一次性彻底戒掉好还是慢慢的减量?

最好是越快越好，如果自己有毅力，那自然是立刻就戒掉。

只要彻底戒断香烟你仍在吸烟危害就存在，所以最好彻底戒断香烟的戒烟方法就是完全戒断。在现实生活中那些采用逐渐减量法或者减少吸烟支数的人常常是对戒烟没有那么坚决，对自己能完全戒烟信心还不足。减量戒烟，其实并不是真正意义上的戒烟，因为你每天还是会抽烟的，香烟中的有害物质依然在侵害着身体健康。

不一定要一次性戒，如果你烟瘾很重，你可以慢慢减少抽的量，慢慢戒。